ئۇزۇن دەم ئېلىش ۋاقتى يۈز بەرگەندە, ئەمما كارانتىننىڭ شارائىتىدا, قارىماققا ھېچقايسىسىدا ھېچ نەرسە يوقتەك قىلىدۇ, ياكى بارالايدىغاندەك قىلىدۇ.
بىز كارانتىن ياكى دەم ئېلىش كۈنلىرىدە ئۆزىڭىزنى ئېلىشتىن كۆرە, ئۆزىڭىزنى ئېلىش ئۈچۈن ئۆگىنىش قىزغىنلىق بىلەن تەمىنلەيمىز, شۇڭا قىزىقارلىق ئەمەس, بەلكى پايدىلىق, ئەمما پايدىلىقئۇزۇن دەم ئېلىش ۋاقتى يۈز بەرگەندە, ئەمما كارانتىننىڭ شارائىتىدا, قارىماققا ھېچقايسىسىدا ھېچ نەرسە يوقتەك قىلىدۇ, ياكى بارالايدىغاندەك قىلىدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە, ھەپتە ئاخىرىدا, كارانتىنەتلىك تۈزۈمىدە, جازانى ئەمەس. ئەكسىچە, ئۇ ئۆزىڭىزنى ئائىلە يەشەك, ئۆزىنى ئائىلىگە ئېلىش, مەدەنىيەت, مەدەنىيەت ۋە باشقىلار ئۈچۈن ياخشى كۆرىدىغان سەۋەب.
ئوقۇش
كىتابلار ھەمىشە قىممەتلىك بىلىم, ئىلھام ۋە ئەقىل-پاراسەتنىڭ مەنبەسى. ئۇنىڭ ئۈستىگە, سىز نېمىدېگەن قالتىس ياكى مۇھەببەت, رازۋېدكىچى ياكى كەپە ئۆيلەر ياكى كەپە ئۆيلەر. ھەر قانداق كىتابقا ئېرىشىدۇ. شۇڭا «ۋاقتىم يوق» دەپ باھانە-سەۋەبسىز, شۇڭا مەندە بار.
تەنھەرىكەت
چېنىقىش ئۆيى تاقىلىپ قالدى, ئەمما ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۇنتۇپ كېتەلمەيسىز دېگەنلىك ئەمەس. بۇ قېتىم ساغلاملىق ۋە ئوزۇقلۇققا ئەمەل قىلىش ئىنتايىن مۇھىم. ئىككىنچىدىن, ھەممە نەرسە ئېنىق - تاتلىق, ئۇن, تېخىمۇ ۋىتامىن ۋە ئەڭ چوڭ ئىچىملىك. ئەمما بىرىنچىسى بىلەن ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىكى نۇرغۇن سىن دەرسلەر ياردەم بولىسىز. ھازىر, بۇ خىل دەرسلەرنى كۆرگەندە ھەرىكەتنى تەكرارلاپ, تەنھەرىكەت ئويناشنىلالا ئاچالمايسىز, ئەمما ھەتتا بىر قىسىم ئايروپىلانلارنى ئۆگىنىمىز. خۇشال-خۇرام بۇ پۈتۈن ئائىلىدە شۇغۇللىنىدۇ.
فىلىملەرنى كۆرۈش
ئەلۋەتتە, كارانتىنكا كىنو ياكى تېلېۋىزىيە پروگراممىسى بىلەن كۆرۈشۈش. ھەمدە ئۇلار ھېس قىلىپ, ئەينى ۋاقىتتىكى ئىنتېرنېت تورىنى ئېسىل ئەسەرلەر بىلەن سېتىۋالدى. بىر ئاي يېتەرلىك يېڭى يۈرۈشلۈك بار. ئەمما فىلىملەرگە كەلسەك, بۇنداق يېقىشلىق ئەھۋال يوق. نۇرغۇن سۈنۈرلەر كوراينوريۇس سەۋەبىدىن ئوقۇشتىن بۇرۇن, بۇ يىل بىز نۇرغۇن رەسىملەرنى كۆرمەيمىز. ئەمما تور كىنولىرىنى بايلىماڭ, مول كىنو تاللاش بىلەن ئۇنتۇپ قالماڭ.
مەشىق
ئۆيدە سىز ۋاقىت كۆڭۈل كۆرەلەيسىز, ئەمما پايدىلىق. ھازىر ئىنتېرنېتتە ھەر خىل تېما, توربېكەتلەر ۋە تەربىيىلەش كۇرسىلىرىنى تاپالايسىز. بالىلارنىڭ پىسخىكىسىدىن باشلاپ ۋە تاتلىق تۈرۈملەرگە تەييارلىق قىلىش. بۇ بىلىشىڭىز مۇمكىن بولغان بولۇشى مۇمكىن, بۇ بىلىمنىڭ كەلگۈسى دا سىزگە پايدىلىق بولۇشىڭىز ۋە كارانتىندىن كېيىن سىز پائالىيەت دائىرىسىنى ئۆزگەرتمەكچى.
يارىتىش
ئەگەر سىز ھەمىشە سىزىشنى, كەشتە ياكى توقۇلمىسىڭىز, ئەمما ئۇنىڭغا ۋاقتىڭىز ۋاقتىڭىز يوق, كارانتا ئارزۇيىڭىزنى ئورۇنداش ئۈچۈن ئېسىل پۇرسەت. ئىنتېرنېتتىكى سىن رەڭگىگە رەھمەت, بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە ئىجادىي يۆنىلىشنى ئاسان تەڭشىيەلەيسىز. ئۇنىڭدىن باشقا, ئەگەر خالىسىڭىز ئاياغ بىلەن پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلار.
ئائىلە بىلەن بىللە
كارانتىنچاق بىلەن ئېچىلغان پۇرسەتلەرنىڭ بارلىق موللىقى, تۇغقانلىرىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ھازىر بارلىق كۈنلەرنى بىر يەرگە يىغىۋېڭىز بولىدۇ - رەسىم سىزىش, كىنو, رەسىم تاختىسى ئويۇنلىرىنى كۆرۈڭ, كىتابلارنى ئوقۇڭ, كىتابلارنى ئوقۇڭ, كىتابلارنى ئوقۇڭ. بۇ ۋاقىتنى «چىڭ ۋاقىت» دەپ ئويلاشقا ئەرزىمەيدۇ ۋە قاچان ئىشلەش. تۇغقانلىرىڭىزغا يېقىنلىشىش پۇرسىتىگە ئېرىشىڭ - قىممەت.
مەنىۋى تەرەققىيات
نۇرغۇن كىشىلەر ھاياتنىڭ مالىيە ۋە ئىجتىمائىي تەرەپلىرىگە مەركەزلەشتى. ئۇلار مەنىۋى تەرەققىياتنى پۈتۈنلەي ئۇنتۇپ قالىدۇ. دەم ئېلىش ۋاقتى ياكى كارانتىن سىز ئويلىيالايدىغان, يوگا بىلەن شۇغۇللانسىڭىز, پىگكا بىلەن شۇغۇللىنىدۇ.
ئىشلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ
دائىملىق بۇلۇڭدىكىلەر, ماشىنا ئىسكىلاتىدا, ماشىنا ئىسكىلاتىدا ياكى بالكونغا يوشۇرۇنغان. كارانتىن مەزگىلىدە, بۇنى قىلالايسىز. كونا ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ, بىز بۇ يەردە زاكازغا يۆتكىمىز, ئەمما يېتەرلىك ۋاقىت يوق, ئەمما يېتەرلىك ۋاقىت ئەمەس. تۇنجى ياردەمچى يۈرۈشلۈك زاپچاسلىرىنى چۇۋۇپ دورا چېچىڭ. بۇنىمۇ ھازىرقى ۋاقىتنىڭ ھاجىتى يوق ئەھۋال.
يېيىش
بۇ كارانتىندا ئەڭ يېقىشلىق. بولۇپمۇ كۆپ ئىشلىسىڭىز, ئۇخلاش ۋاقتى كەمچىل. كارانتىنچاق ئۇخلاش ناھايىتى ياخشى پۇرسەت. ئەتىگەندە كارىۋاتتىن چۈشۈشكە ۋە كارىۋاتتا ناشتىلىق بىلەن خۇشال قىلماڭ. نېمىلا دېگەندىن كېيىن, خىزمەتكە چىققاندىن كېيىن, بۇنداق پۇرسەت بولمايدۇ.
بالىلار بىلەن ئويناڭ
بالىلار ئۆسۈپ يېتىلىپ, بىز دائىم ئىشلەيمىز, ئويۇنلارغا ۋاقىت يوق. كارانتىن ياكى دەم ئېلىش مەزگىلىدە, بالىلارغا تېخىمۇ كۆپ ۋاقىت بېرىسىز, ئويۇن ئويناش ئۈچۈن مېنى چىقىرىپ تاشلاڭ, سىننى ئويۇنچۇق ۋە چىراغلار بىلەن ئۆچۈرۈڭ, سىننى شەكىللەندۈرىدۇ. بىللە كەلگەن ۋاقىتتىن ھۇزۇرلىنىڭ.