مۇشتەرىلىكىمىز مارىنا شاتالوۋامىزنىڭ ئېغىرلىقىنى 50 كىلوگىرام ئورۇقلىغان. ئۇنىڭ نەتىجىسى پەقەت لەنەتكە ئىگە بولالايدۇ. ئالدى-كەينىدىكى پەرقى - چوڭ! بۇلارنىڭ ھەممىسى ئەمەس. توغرا ئوزۇقلۇققا رەھمەت, مارىنا مۇقاۋا بىلەنلا بىر قىز بولۇپلا قالماي, شەخسىي بەختنى, ئۇنىڭ بىلەن سەمىمىيلىكىمىز ۋە تەبرىكلەيمىز.
تەھرىرچىلەر maninalslim غا ۋە ئۇنىڭ ھېكايىسىنى تاپتى. ھازىر ھەممىمىز ھەممىمىز دەپ بېرەيمىز!
Maryna Shatala قانداق ئورۇقلىدى
- ياخشىمۇسىز, مارىنا! بىزگە قانچىلىك كىلوگىرام چۈشكەنلىكىڭىزنى ئېيتىپ بېرىڭ? قانچىلىك ۋاقىت?
- 5 ئاي ئىچىدە 50 كىلوگىرام. ئۇ بەك قىزىقىپ, يەنە 5 كىلوگىرامنى تۈگىتىش ئۈچۈن يەنە بىر ئاي لازىم ئىدىم. نېمىشقا, مەن ئۆزۈمنى چۈشەنمەيمەن. قارىماققا ئۇنىڭ يەنىلا يامان ئەمەسلىكىنىدەك قىلاتتى. مەن بۇ 5 كىلوگىرامنى تۈگەتكەندىن كېيىن, ئۇنىڭ ئاچلىقتىن مەست بولۇپ قالغان ۋە قورقۇپ كەتكەنلىككە ئوخشايدىغانلىقىنى ھېس قىلدىم. مەن ئاللىبۇرۇن ئېرىپ كېتەتلەرنى ئېرىتىشكە باشلىدىم, مەڭزى يوق ئىدى.
مەن بارلىق زىيان تارتقىنىغا مەسلىھەت بەرگۈم بار - چىرايىنى يوقىتىپ, ئىشتىنىمۇ سېزىمچانلىقىمۇ بار. مەندە يوق, ئەمما مەن كۆز قارىشىم ئىدىم. بۇ مېنىڭ ئەڭ تۆۋەن ئېغىرلىقىم - 55 كىلوگىرام, مەن ھەقىقەتەن ياقتۇرمىدىم ۋە قورقۇپ كەتمىدىم.
ھازىر مەن پەقەت 4-5 كىلوگىرام, بۇ پاكىت ماڭا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ. مەنمۇ ئىنتايىن مۇھىم مەسلىھەت بەرمەكچى - ئۆسۈش جەدۋىلى ۋە ئېغىرلىقىنى كۆرمەڭ - بۇ ھەممىسى قۇرۇق گەپ. ئۈستەلدە, مەن چوقۇم 52-55 بولۇشى كېرەك. قۇرۇق گەپ. ئۈستەلنىڭ ئىجادىيىتى سۆڭەك ئېكېلېتوننىڭ كەڭلىكىنى نەزەرگە ئالمايدۇ. مەن, ئۆزىنى قولغا كەلتۈرگەن ئادەم بولۇش سۈپىتىم بىلەن داۋاملىق ياخشىلىنىۋاتىدۇ: كەڭ سۆڭەك بار. مېنىڭ ئىسكىلىتنىڭ ئېغىرلىقى 55 كىلوگىرامنىڭ كەڭلىكى ۋە ئېغىرلىقى كەلدى. مەن ئاللىبۇرۇن 70 كىلوگىرامدىن باشلاپ ئىدىم!
ھازىرچە ئېغىرلىقىم 59-60 كىلوگىرام ۋە يېتەرلىك ئاۋاز. ئەمما ھەممە ئىشلار مەندىن تولۇق رازى. مەنىسى يازدا, ئېغىر يېرى ئېغىر بولۇپ, ئېغىرلىقى ئالاھىدە ئاز ئۇچرايدۇ, تارازانىڭ 70 كىلوگىرام. ھەمدە سېھىرگەرلەرنىڭ يۈز بەرمىگەنلىكىنى ھېس قىلدىم! 2.5 ئاي, مەن ئۆزۈمنىڭ ئېغىرلىقىنى تەرتىپلىك ئېلىپ كەلدىم. ھەمدە بۇنداق پاكىتنى بايقىدى: ھېچ بولمىغاندا چوڭ ئېغىرلىق بىلەن, ھەتتا پۈتۈن بەدەن بىلەن ناھايىتى ئېغىر ئەمەس. ۋە تېز.
بېشىغا ۋە تۆمۈر ئىرادىسىدىكى ئېنىق يۈكلەشلىرىم بار - ۋە ھېچ بولمىغاندا ئالدىمدا بىر تورت بار - كارى يوق. مەن يوقاپ كەتتىم, ئەخلاقىي جەھەتتىن كۈچلۈك بولۇپ قالدىم, مەن پەقەت ئەخمەق بولالايمەن, بۇ مەن ئۇزۇنغا ئوخشاش گۈزەللىك بولالايمەن.
ئەمەلىيەت شۇكى, مەن ئىزچىل ئۆزىنى قەدىرلەش بىلەن بىللە بولغانلىقىم. ھەمدە بۇ مېنىڭ ئۆزۈمنىڭ ئېغىرلىقى مېنىڭ ئېغىرلىقىمنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. مەن دائىم ئۆزۈمنى ئېلىپ كېتىمەن. ئەڭ چوڭ ئېغىرلىقىم 113 كىلوگىرام. ھازىر مەن قايغۇلۇق بولۇپ, قايغۇرغان قورقۇنچ بىلەن ياشايمەن. ئورۇق رەسىم ھەشەمەتچىلىك. يەر ھەيدەش كېرەك. ئۇنىڭ ئۈستىگە, مەن يۇقىرىدا يېزىلغاندەك, 10 كىلوگىرام ئىشلىتىپ 10 كىلوگىرام ئىشلەتتىم. ئەلۋەتتە, بۇ دەرھال ئەمەس, بەلكى بىر يەردە بىر يەردە. HALF 65 كىلوگىرام, ئاندىن 66 ياشلىق. مەن مۇشۇنداق ئېغىرلىقتا, مەن تولۇق ئەمەس. سەمىمىيلىك بىلەن. مەن ئەمدى بۇنداق چوڭ ئورۇقلاشقا يول قويۇشقا تىرىشىمەن.
- ئەگەر مەخپىي بولمىسا, قانداق رەت تاپقانلىقىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ?
- مەن بالىلىق دەۋرىدە نېپىز ئىدىم, مەن ھەتتا ئېغىرلىق جەھەتتە بەزى مەسىلىلەر بار دەپ ئويلىمىدىم. ھەممىسى ھامىلىدار بولۇش جەريانىدا باشلانغان, ئۆزى ئۇنداق ئەمەس. ئېغىرلىق ئەزەلدىن ئەگەشمىگەن. 9 ئاي ئاللىبۇرۇن 40 كىلوگىرامغا ئېرىشتى, ئەلۋەتتە, نورمالسىز. ئاندىن 2 يىل دېگۈدەك قىزىمنى كۆكرەك بىلەن باقتىم, يەنە بىر كىلوگىرامغا يېتىمەن بۇ بىر پاكىت.
مەن تاماملانغاندىن كېيىن مېنى ئۈمىدسىزلەندۈرىمەن, بۇ سۆزلەر بۇ سۆزلەرنى گۈڭگۈرت, بالىلار, پۇل كەمچىل دەپ يوللىيالمىڭ. ھازىر بۇنداق ئىبارىلەر مېنىڭ كۈلۈمسىرەپ تۇرىدۇ, چۈنكى مەن بىر نەچچە يىل, چۈنكى مەنمۇ ئوخشاشلا »:« تۇغۇتتىن كېيىن »; ئەگەر ئۇلار مېنىڭ سۆزۈمگە ئۇچرىغان. ئۇلار ئاشخانىدا قىز دوستى بىلەن بىللە ئولتۇردى, ئىچ پىچاق, پىۋىنى ئىچتى, بەك كۆپ بولۇپ, نېمىشقا تويغا تولغانلىقىنى ھېس قىلالمىدى. ھەمدە مەن ئازراق يەيمەن دەپ ئىشىنىمەن.
مەن ئېغىزنى يۇمۇپ, دەرھال ئېرىشقا باشلىدى. ھەممەيلەننىڭ ئالدىدا. يەرلىك كىشىلەر پەقەت ھەيران قالدى.
نۇرغۇن كىشىلەر چۆچۈپ كەتتى? شۇنداق, تولۇق ئايالنىڭ كۆرۈنۈشىنىڭ گۈزەللىكىگە ئايلانغاندا ھېچكىمنىڭ پايدىسى يوق. بۇ بىر پاكىت. ھەسەت قىلىش. ئۇ ۋاقىتتا مەن بىلەن, بىردىنبىر دوست قالدى, ئۇ مېنى ئاخىرلاشتۇردى! ئاخىرىدا, ئىشېرىيە قېتىشىش تەرىپىدە, مەن پەقەت مېنى يەپ كەتتىم. مېنىڭ ئولىيا. ھەممە ئىشقا رەھمەت! پەقەت ئۇ ھەسەتخورلۇققا تەقلىد قىلمىدى. ئەينى ۋاقىتتا مەن يەنىلا ھالىتىڭىز: «ھەقسىز» ھەمدە ئۇنىڭ ياخشى كۆرىدىغان ئادەملىرىنىڭ قوللىشى پەقەت بىر ئارزۇ. ئومۇمەن, مەشىقلەر ئاپا, قىزى ۋە قىز دوستىدىن باشقا.
ھۆرمەتلىك ئورۇقلاش, قوللاشنى ساقلىماڭ! يېقىن ئەتراپتا, سىزنى چېكىشكە باشلايدىغان ۋە توختىماي سىزنى بېقىشنى خالايدىغان ئادەم بولىدۇ. ئورۇقلاشقا يېتەرلىك بولىسىز دەيدۇ.
ئېسىمدە, مېنىڭ ئازابلىق كۆرۈنگەنلىكىمنى ئېيتتىم. مەن سىزگە رەببىم, ھەتتا راك دەپ توۋلىدىم. لېكىن مەن ھەرگىزمۇ بۇزۇلۇپ كەتتىم. مېنىڭ ئېنىق نىشانىم بار. مەن شەرەپلىك گۈزەل قىلىمەن. مەن: «مەن دېدىم, لېكىن مەن مەڭكىم بىلەن نېمىدېگەن گۈزەل, تارتىلغاندىن بۇيان دارغا ۋە دلىكا ئىش بولدى. مەن سورىمىغان بۇ كىشىلەر ئۈچۈن بۇ كىشىلەر ئۈچۈن كەچۈرۈڭ.
ئۆزىڭىزدىن باشلاش ياخشى ۋە ئۆزىڭىزنى كۆرۈڭ!
- ئورۇقلاشنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى نېمە? ھەمبەھىر!
- ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ مېنى تاپتى ... ۋە بۇنىڭ ئۈچۈن مەن نومۇس قىلىمەن. مەن ئاشقازانغا ئېرىشتىم, ھەممىسى ئىقتىدارسىز. مەن قىلالمىدىم. شورپا ۋە شورپاغا يۆتكەلدى. مەن مېنىڭ instagram دا زىيان تارتتىم. قورسىقى 2 ئايدىن كېيىن ئازدۇر-كۆپتۇر تىزىلغاندىن كېيىن, مەن 20 كىلوگىرامدىن ئايرىلدىم. ئاندىن مەن ئورۇقلاش ئۇسۇلىدا ئاڭلىق ھالدا ئاڭلىق ھالدا باردىم. ئېشەكنىڭ ئاستىدا بۇنداق جانلىققا رەھمەت, قورسىقىمغا رەھمەت!
2017-يىلى 4-ئاينىڭ 2-كۈنىدىن باشلاپ (شۇ كۈنى) مەن ھەرگىزمۇ ھېچ نەرسە يوق ئەمەس, مەن يېمەكلىك كۈتۈشكە باشلىدىم. ئاغزىمغا سالغان نەرسىنى خاتىرىلىدىم. تارازا سېتىۋالىدۇ. ھەممىدىن ئەنسىرەيدۇ. مېنىڭ تەرەپلىرىم, مەندە پارتىيەلىرىم يوق, ئۈستىدىكى دوستلارغا قىزىپ كەتتى, شۇنىڭ بىلەن ئۇ ... ئوخشاش كۈندە مەن تاماكا تاشلىدىم. ھەمدە ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتلىك. ھەئە, مەن ئۆزۈمنى باشلىمىدىم. ئاشقازان كېسەللەر مېنى بۇنىڭغا ئىتتىرىۋەتتى - چەكلەش پەردىسى, ئەمما مەن توختاپ قالمىدىم. مەن تېخىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا ئۆزۈم باردىم.
- ئېغىرلىقنى قانداق تۆۋەنلەتتىڭىز? يېمەك-ئىچمەكمۇ? Pp? تەنھەرىكەت?
- مۇۋاپىق ئوزۇقلۇققا سىلىقلاشتۇرىمەن. ئۆي كارتىسى بىلەن شۇغۇللانغان. زالنىڭ ئەتراپىدا ۋاقىت يوق. 4 سائەتتە 3 كۈن ئۆيدە 3 كۈن ساقلىدى. 4-كۈنى بىر كۈن دەم ئالدى. شۇنداق قىلىپ يەنە 4 ئاي. ئۇنىڭدىن باشقا قاتتىق ئىسسىقلىق كەمتۈكلۈك.
بارلىق trite. سىز ئاز ۋە تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت قىلىسىز!
ھېچكىم مېنى ھېچقاچان تونۇمىدى, بەزىدە ئۇ ھازىرغىچە بىلمەيتتى. خىزمەتتە, ئايال كوماندىسى يېقىندا بۇ يەردە بىر نەچچە ياكى ئۇنىڭدىن تۆۋەن.
- بىر قانچە «خىزمەت تېخنىكىسىنىلا ئۆگەتسەڭلار, بەلكىم ھەقىقىي ئارزۇ قىلىدىغانلار ئۈچۈن ھاياتلىقنى سۆزلەپ بېرەلەيتىشى مۇمكىن, ئەمما ئورۇقلىيالمامدۇ? (ئۆزىڭىزنىڭ تەجرىبىسىدىن)
- ئېغىرلىق ئۆمرىدىكى ھايات يوق - سىز ياكى ئۆزگەرتىلماقچىمۇ ياكى ئەمەس. يەنە بىر تاللاش بار - ئۆزىڭىزگە ئوخشاش, ئاشقازاننى ساقلىماڭ, مەسىلەن ماڭا ئوخشاش. لېكىن مەن بۇ تاللاشنى تەۋسىيە قىلمايمەن. بۇ بەك تەلەيلىك, مېنىڭ تېنچلىقىم, مېنىڭ قورسىقىم مېنى ساڭگىلاپ قالدى. ھېچكىم ئۇنىڭ سىز بىلەن ھەددىدىن زىيادە كۆپ يېيىشنىڭ ئاقىۋىتىنىڭ بولىدىغان ئاقىۋەتلىرى ئىكەنلىكىنى بىلمەيدۇ. ئەمما مەن بىر ئىشنى دەيمەن: ئەگەر ئۇ ئاشقازىنى يوقىتىشقا بولمايدۇ, ئەگەر ئاشقازان كېسەل سەۋەبىدىن بولمىسا, مەن ئورۇقلىمايمەن. مەن ئۆزۈمنى بەك ياخشى كۆرىمەن. ئاندىنمۇ.
ھۆرمەتلىك RAMIDلىرى ياكى يەنىلا كەچتە لامان يەيدىغانلار, مەيلى كېچىدە ھەددىداتلىق, ساغلاملىق ۋە گۈزەللىكنىڭ يوشۇرۇنغانلىقىنى تەسەۋۋايسىز! ئەڭ قىيىن ئىش باشلاش!
ئاندىن ئۇنىڭ ئۆزگىرىشىنىڭ ئۆزگىرىشى - بىلەك, cravchonle, ChekboNes - ئوۋ ئوۋلاش يوق. ھېچقانداق مەنخەي يېمەكلىك مەدەنىيىتىنى ئۆزگەرتمەيلا ياردەم قىلمايدۇ. شۇنداق, مەن يۇقىرىدا يېزىلغاندەك, ئاران يېرىم دېگۈدەك, مەن پەقەت بىر پارچە يېيىشتىن قورقاتتىم. ئەمما مېخانىز مېخانىز بازارغا سېلىنىپ, ئۆزۈمدىن مۇداپىئەلىنىشكە باشلىدى. ئاشقازان تىنىچلاندى.
مەن ئۆزۈمنى پۈتۈنلەي شەكىلگە ئېلىپ بارغاندا, بەلكى, ھەتتا لىينىي, مەن تۇيۇقسىز ساقلىدىم - ئاخىرلاشمايدۇ. ئۇنداقتا ئەڭ قىيىنلىقىنى بىلەمسىز? ئېغىرلىقنى ساقلاڭ. بۇ يەردە ھەقىقەتەن تەس. سىناق دېڭىزى ۋە ئەمدى ئورۇقلىمايدۇ, ئەلۋەتتە, بەزىدە ئۆزىڭىزنى قوغدايسىز. ۋە ئېغىرلىقنى ئەستايىدىل ۋە پارامېتىرلارنى كونترول قىلىڭ.
شۇنداق, مەن بۇنى دەيمەن: مەن تارازاگە تايىنىمەن. ھەر 1-2 ھەپتە بىر قېتىم ئېغىر. مېنىڭچە ئۇ تېخىمۇ ياخشى. كىشىلەر سامانېك ۋە دوجېغا يەنە تاشلىغاندا. ھەر كۈنى ئېغىرلاپ كەتمەسلىكىم ئۈچۈن ئويغىنىپ كەتكەچكە, ھەر كۈنى بۇ ئاللىبۇرۇن پىسخولوگ جەھەتتىن. قارىماققا ماڭا 10 ۋە 20 كىلوگىرام يوق, ئەمما نەتىجىنى تېخىمۇ بومبا پارتىلىغان, ھەممە ئادەم ئازراق ئۆگزىدە مېڭىش بار. چۈنكى مەن ئۇ يەرگە قايتىشنى خالىمايمەن .... بۇ ئېغىرلىقتا.
يولدا, مېنىڭ ئىناق بولمىغانلىقىمنى بىلدىم, ئەمما مەن ئۆزۈمنى تولۇق كۆرمىدىم! مەن ئېرىپ كەتكەندىلا, يەنىلا سەت بولغان نەرسىنى ھېس قىلدىم.
- قايسى يېمەكلىكلەرنى رەت قىلىشقا تېگىشلىك نەرسە تېخىمۇ تەس?
- مەن ئاللىقاچان ئورۇقلاشقا باشلىدىم, ئەلۋەتتە, ئەڭ قىيىن, ئۇ كۆپ مىقداردا تاتلىق (ناشتىلىقىمدىن ۋاز كېچىش) مەن ئۆزىڭىزگە نومۇس قىلىمەن. ماڭا قانچىلىك ئورۇنلاشتۇرۇلغان? شۇڭلاشقا, قورسىقىم «ھامىلدارلىق» ئىدى. مەن ھەتتا ھامىلدار بولغانلىقىمدىن توسۇپ قالدىم, مەن قولدىن كەتكەن ھامىلدارلىقنىڭ قولىدىن چۈشۈپ كەتكەن ھامىلدار بولۇپ قالغانلىقىمنىمۇ جىددىيلەشتۈرمىدىم. شۇڭا ئاشقازان مېنى بەك سىلاپ باقمىغان. ھەمدە ئۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ قانداق ئاخىرلاشقانلىقىنى بىلمەيدۇ.
ئۈزۈكتىن ۋە تاماكا چەكتىدىن, رەت قىلىشمۇ تەس. مەن ھورنىڭ يېمەكلىكلىرىدىكى پەيتكە پۈتۈنلەي ئالماشتىم. ئەڭ كۆپ بولغاندا 2-3 كەمپەرلىك ۋە بىر ئىستاكان ئانار شەربىتى. يەنە بىر مۇرەككەپلىك بار ئىدى: مەن يىقىلىپ چۈشۈشنى توختاتقان مېتابولىزمىمنى تارقاتتىم. مەنمۇ قورقۇنچلۇقدەك قورقۇنچلۇق, شۇڭا سىزچە ئېنىق چىرايىغا ئېھتىياجلىق بولىسىز.
- ھازىر يېمەك-ئىچمىكىڭىزنىڭ ئاساسى نېمە? دائىم توڭلاتقۇڭىزدا نېمە ئىكەنلىكىنى بىزگە ئېيتىپ بېرىڭ?
- بۇ يىقىلىپ چۈشكەندە, بۇ يىقىلىپ, ئېغىرلىقنى ساقلاۋاتىمەن. مېنىڭ ھازىرچە ئۆتمىدىم, ئەمما مەن بىر نەرسە دەيمەن, چوقۇم ئېنىق قاچىلاش ۋە ئۆز-ئارا ئىنتىزام بولۇشى كېرەك. بەزىدە زىيان يەپ, زىيان تارتالايمەن. پەقەت ئۆلۈشنىڭ ھاجىتى يوق, مەخسۇس توغرا مەھسۇلاتلار بىلەن ھەۋەس قىلىش - ئۆزىڭىزنى ئاسما قىلىشىڭىز كېرەك. دەۋردىن بىر جۈپ ۋاقىتتىن ھېچ نەرسە بولمايدۇ. بەدەندىكى سۇ كېچىكتۈرۈشتىن ئەڭ چوڭ كىچىك plus.
مەن 10 كىلوگىرام ۋاپات بولغان, مەن بۇ كىگلارنىڭ بىر دەمدىلا كەلمىگەنلىكىنى ئېيتالايمەن. بۇ يىل داۋاملاشتى. مەن ئەسلىگە كەلگەنلىكىمنى كۆردۈم. بۇ ھەرگىزمۇ يازدا بۇ 10 كىلوگىرام, ھەتتا 11 ياش, ھەتتا مەن ئېغىرلىقىمنى ساقلاپ قېلىشقا تىرىشىمەن.
ئورۇقلاپ كەتكەنلىكىڭىز ۋە ئۇ سىزنىڭ يوقاپ كەتكەنلىكىڭىز يۈز بەرمەيدۇ. بۇ ئۆزلۈكىدىن ئىنتىزام ھازىر ئۆمۈر بويى.
مەن مايوننى پۈتۈنلەي تاشلىۋەتتىم (% 15 پىرسەنت قوشوم بىلەن ئالماشتۇرۇلىدۇ). مەن تۇز يېمەسلىككە ۋە ھەرگىز تاماكا چەكمەيمەن. تۇز يەنىلا تېخىمۇ خەتەرلىك شېكەر. تاتلىق تولۇق چىقىرىۋېتىش ئەرزىمەيدۇ. مەن سىناپ باقتىم, بوران ئەمەلىيەتكە ئۇيغۇن ئەمەس. خېلى ئاز مىقداردا, سىز يەنىلا ئورۇقلىسىڭىز بولىدۇ. ئۆزۈمگە نىسبەتەن, ئورۇقلاش مېنىڭ مۇۋاپىق شېكەر نىسبىتىمنى ئاشكار ئۇرمايمەن. قارا نانلاردىن سوقۇلغان, BoroDinsky غا ئۆتتى. ئەڭ چوڭ - كۈنىگە 4 پارچە.
تېخىمۇ كۆپ نەسىھەتلەر: ماينى ئېلىۋەتمەڭ. مەسىلەن, مەسىلەن. مەن ماينى ھەممىلا يەردە چىقىرىمەن ... چاچ چۈشۈپ كەتتى.
ئەمما قورۇلغان بەرەڭگەدىن ۋاز كېچىشكە بولىدۇ. يېمەك-ئىچمىكىمنىڭ يۈرىكىدە, ھەمىشە تۇخۇم, قايماق, داچا پىشلاق, سېرىق ماي بار. بالىلىق دەۋرىدىكى سۈت كاۋاۋىچىسى مەن ئېلىپ يۈرمەيمەن, شۇڭا بۇغداينى پەقەت بۇغداينىلا يەيسىز, بولۇپمۇ كەچلىك تاماقتا. مېنىڭ يېمەك-ئىچمىكىمدىن ئېلىۋەتمىدىم - ئۇنداقتا بۇلار سۈت ساۋاقخانىسى. 1-2 كولباسا ئېغىرلىق بىلەن ئارىلاشمايدۇ. مېۋە ۋە كۆكتاتلار. بولۇپمۇ يازدا. لېكىن مەن ئۇلارنى كەچكىچە يەيمەن. ھەر كۈنى ئەڭ كۆپ بولغاندا 2 مېۋە ۋە 3 كۆكتات.
مېنىڭ تىزىملىكىم 1 كۈن:
- ناشتىلىق: يېشىللىق بىلەن 2 تۇخۇم, تولغان 2 پارچە قارا بولكا. سۈتسىز قەھۋە. پەقەت قەھۋە.
- چۈشلۈك تاماق: جەسەتنى جەزملەشتۈرۈڭ. ھەر قانداق. 17-چېسلا. بورسچى, پىشلاق شورپا, پايپاق, چۆپ قاتارلىقلار. شورپا ھەر كۈنى يەيدۇ. يەنە 25 گرام تۇزلۇق سالما ۋە بىر پارچە قارا بولكا. ئىككىنچى قاچا: نو يۈسۈك مېتىر. تاشيول گۆشسىز. يا بىر جۈپ قىلىڭ. ئەمما ھەرگىز ھېچ نەرسە كۆيمەڭ. لىمون بىلەن چاي. مەن 2 Ch.l.shaara نى قوشالايمەن.
- چۈشتىن كېيىن ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار: bun (قورقۇپ, بىر bun ئازابلانمايدۇ), داچا پىشلاق قاچا ۋە چاي.
- كەچلىك تاماق: توخۇ بىلەن بۇغداي. قەھۋە.
ئۇنىڭدىن باشقا, مەن قاتتىق يەيمەن (10Pcs) ۋە مەلۇم خىل مېۋىلەرنى يەيمەن. سالا ھايۋانلارنى ياساش. ماينېيىقنى ئالماشتۇرۇش: قايماق ۋە قىچا. مەن ئەزەلدىن ئاشخانا تارازىسى بولۇپ باقمىغان. زىيان جەريانىدا, مەن پۈتكۈل قىسمىدىن 4 قىسىم يېدىم. ئېغىرلىق ساقلاش - نورمال بىر قىسمى.
- ماڭا, يېڭى بەدەندە, سىز تېخىمۇ ئىشەنچ ھېس قىلدىڭىزمۇ?
- يېڭى بەدىنىدە, مەن ھەتتا ئېغىر دەرىجىدە ھېس قىلىشقا قارىغاندامۇ ھېس قىلىشقا باشلىدىم. گەرچە مەن تەكرارلاپ بولساممۇ, مەن ھەمىشە بوي ئېگىزلىكىدە ئىدىم. رەھمەت ئانا! بالىلىق بولغاچقا, مەن ئۆزۈمگە ئۆزىنى قەدىرلەشنى تۇتۇۋالدىم. ياخشى, ھەممە نەرسە مېنىڭ بېشىمدا. ئېغىرلىققا باغلىق ئەمەس. ئۇيقۇدىكى قىزلارنىڭ قاراڭغۇلۇقلىرى پۈتۈنلەي تاقىلىدۇ. ئورۇقلىغاندا نېمە دېمەكچىمەن, «ئالدى-كەينىدە» نى «ئالدى-كەينىدە تىزىملاتتىم». يولدا, ئورۇقلىغاندىن كېيىن. مېنى تولۇق ئېغىرلىقتا ئەمەس, مەن ۋارقىراشنى ياخشى كۆرەتتىم.
ئۇ يەردە مەن بىلەن بۈگۈنگە ئالاقمەكچى بولغان دوستلىرىم بىلەن دوست بولادىم. ئەڭ مۇھىمى - مەن ئۇنىڭ ئۇ يەرگە باردىم, ئۇ 100 كىلوگىرامدىن ئايرىلدى.
بۇ يەردە مۇشۇنداق ئىش ھەققى بار!
- ۋە ئەنئەنىۋى ماۋزۇ: يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە خوش. يولنىڭ بېشىدا نېمىلەرنى مەسلىھەت بېرەمسىز?
- بۇ پۇرسەتنى ئېلىش, مەن بارلىق ئاشىق-مەشۇقلارنى بۇ ئېسىل دەم ئېلىش بىلەن تەبرىكلەيمەن! مۇھەببەت ۋە سۆيۈش ۋە مۇھەببەت بولۇشى كېرەك. ياش مۇھىم ئەمەس, ئېغىرلىق, ئارىلىق ... ئەگەر مۇھەببەت راست بولسا. مەن روماننىڭ تەقدىرىگە رەھمەت. ئويلىمىغان يەردىن, بىز ئويلىمىغان يەردىن, ھەتتا Inenta نىڭ كېڭىيىشى بىلەنمۇ - مەن يىراقتا مۇھەببەتكە ئىشەنمىدىم. ئوخشىمىغان شەھەرلەر, ۋاقىت رايونى.
بىلىسىلەر, مۇھەببەت ھەقىقەتەن مۆجىزىلەرنى پەيدا قىلدى. خۇشاللىنارلىق بوشاڭ ۋە ئورۇقلىدى!
ھازىرچە, بىز ئاللىقاچان تاماق كۆرۈمىز ۋە يىغىنغا رەھمەت ئېيتىمەن. نېمىلا دېگەن بىلەن بىز ئورۇقلىمىغان بولساق, گۇرۇپپىغا تىزىملاتمىساق, بىز VC دا قەرزنى يوقاتمىغان بولاتتۇق. Instagram دا, بىز كىشىلەرنىڭ ئورۇقلاپ ياخشى بولۇپ قېلىشىغا ياردەم قىلىمىز.
ئېغىرلىقنى تۇتىدىغانلارغا يەنە بىر مۇھىم خوشلاشتى. يىگىتلەر, بىز سىز بىلەن بىللە, بىز قانچىلىك قىيىن ئىكەنلىكىمىزنى بىلىمىز! ئورۇقلاشتىنمۇ قىيىن ... خىزمىتىڭىزنى ھۆرمەتلەشمۇ قىيىن, ئاغزىمغا ئېرىشەلمىگەن!
ئىناۋەتلىك ۋاقىت ئۈچۈن مارىناغا رەھمەت ئېيتىمىز, خۇشاللىق ئەھمىيەتلىك سۆھبەت ۋە رەسىم بىلەن تەمىنلىدى. ھەممىڭلارغا ياخشى تىلەكلەرنى تىلەيمىز!
Marina Stagese:
https://vk.com/ad1341599442.
https://www..instagram.com/mari_naroMa/
ئىجتىمائىي ئالاقە تورى:
https://vk.com/brobro3.
سۈرەتنىڭ ئالدى-كەينىدە
ئىلگىرى
ئەگەر ھېكايىڭىزنى ئېيتماقچى بولسىڭىز - خەت ئارقىلىق بىزگە خەت يېزىڭ: [email protected]
After
