ئۇنداقتا, 2020-يىلدىكى خارابىلىك ئارقىدا قالدى. قانداقلا بولمىسۇن, نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن كۆرۈنگەندەك قىلىدۇ, قارىماققا بىر ياشتىن باشقا, سەل ئۆزگەردى. ئەگەر سىز ھېسسىيات جەھەتتە پات-پات ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىشقا قىزىقىشىڭىز مۇمكىن, بەلكىم خۇشاللىققا ئېرىشىش ئېھتىمال بولۇشى مۇمكىنلىكىگە قىزىقسىڭىز, بەلكىم بەزى مەسلىھەتلەر بار.
ئازراق خۇشاللىق پىلانلاڭيانۋاردا ئايلىنىپ يۈرۈشىدىن ھالقىغان كىشىلەرنىڭ بۇ خىل ئۇسۇلىنى ھېس قىلسىڭىز, كېلەر يىللىق كەڭ پىلان, ئاستىلىماقتا. «ھازىر سىز ئىنتىزارسىيە بەيگىيا ئۇنۋېرسىتىتىنىڭ پروفېسسورى بىلەن ئېيتالايسىز». ئۇنىڭ ئائىلىسىدىكىلەر ئۈچۈن ئادەتتىكى پىلانلار - باشقا نۇرغۇن كىشىلەرگە ئوخشاش - چۆچۈشكە ئوخشاش, ئۇلار ۋاقتىنى كۆپ خىللاشتۇرۇش بىلەن ئوتتۇرىغا چىقتى. ھەر بىر ئائىلە كىشىلىرى قىزىقارلىق كەسىپ بىلەن ئوتتۇرىغا چىقىدۇ. مەسىلەن, چوڭ قىزىنىڭ تەلىپىگە ئاساسەن, پروگراممىلارنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان يېرىمى «ئەڭ ياخشى قول بەك بالا», بۇ ئائىلە «پىشۇرۇش ۋە ھەقىقىي مۇرەككەپ ئىشلارنى قىلىش» نى قارار قىلدى. " «كەلگۈسى بىر نەچچە ئاي ئىچىدە, بىزدەك خۇشاللىق پاراكەندىچىلىك سالغان ھەممە نەرسە», كەلگۈسى بىر نەچچە ئاي ئىچىدە, ئىمكانقەدەر تاتلىق.
نېمە مۇھىملىقىنى بەلگىلەڭئالدىدىكى يەنىلا نەچچە ئايدىن تەركىبلەر بار, سەۋەنلىك بىلەن تۈگىمەس جازا قارىشى مۇمكىن. گەرچە ئۆيدە ئولتۇرغان بولسىمۇ, ساياھەتتىن ئايرىلغان بولسىمۇ, ئۇ ھەتتا ھەقىقىي تۈرمىلەرگە ئوخشاش, ئۇ ماددىلارنىڭ ئابرام ئابراملار (ياكى قاپلاش) يېڭى جېرسىي تۈرمىدىكى ساغلاملىق پىسخولوگلىرى.
دوختۇرلارنىڭ قۇربانلىقى دائىم بىمارلىرى بار, مەسىلەن, مەسىلەن, مەسىلەن, سىز ئۈچۈن نېمە مۇھىم? مىراسلىرىڭىزنى قانداق كۆرۈشنى خالايسىز? ھەمدە ھاياتىڭىزنى ھازىرقى ئەھۋالغا ئوخشاش ئىمكانقەدەر نېمە قىلىشقا تەييار? يەنە بىر نەرسە: «بىز ئىجتىمائىي جانلىقلار. ئەھۋال بەزىدە مۇناسىۋەت ئورنىتىش, مۇناسىۋىتىنى كۈچەيتىش, تەرەققىي قىلدۇرۇش ۋە تەرەققىي قىلدۇرۇش تەسكە توختايدۇ. سىز ئۆزىڭىزدىن قانداق مۇناسىۋەتنى ئۆزىڭىز بىلەن ئوخشاش تەرەققىي قىلالايسىز? »دەپ سورىدى.
دوكتور مۇنداق دېدى: نامازدىن بىر تۈرمىدىكى 21 يىل تەجرىبە ئۇنىڭغا ئىككى نەرسە ئۆگەتتى. بىرىنچى, كىشىلەر ئاجايىپ مۇقىم بولۇپ, ماسلىشالايدۇ, ئىككىنچىدىن, خۇشاللىق ئىچىدىن كېلىدۇ. ئۇ: «ياخشى كۆرىدىغانلىرىڭىزنى قانچە كۆپ قەدىرلەڭ» دېدىڭىز. - مەن پەقەت ماتېرىياللارنىلا ئەمەس. ئۇ سىزنىڭ سەمىمىي تەڭپۇڭلۇقىڭىز بولۇشى مۇمكىن, ئۇ سالامەتلىكىڭىز بولالايدۇ ».
ھازىر تۇرۇڭچىدامچانلىقى بىلەن تەنتەربىيەنىڭ پىسخىكىسى بىزگە بەدەننىڭ مېڭىگە قارىغاندا كۆپ بولىدىغانلىقىنى ئېيتتى. (ئەگەر سىز بىرەيلەن سىزگە بىرەيلەن, نەدە كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلسىڭىز, سىز بۇ يەردە قانچىلىك ئۇزۇن بولىدۇ?) سىز بۇنىڭغا تاقابىل تۇرالايسىز دەپ ئويلامسىز?) بەك دىققەت قىلىڭ, ئومۇمىي پەيتتە ئەمەس.
سىز كەلگۈسىگە كېچىكتۈرۈلگەنلىكىڭىز سەۋەبىدىن تەشۋىشلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ, ئەگەر نۆۋەتتىكى مۇساپىنى ئىگىلىسىڭىز, بەزىدە قانچىلىك نەچچە ئىنگلىز مىلى كېلىدۇ, بەزىدە ئۇ ئاسانلىشىدۇ, "دە, ئۇ ئاسانلىشىدۇ," بەزىدە ئاسانلىشىدۇ, "بەزىدە ئاسانلىشىدۇ," بەزىدە ئاسانلىشىدۇ, "بەزىدە ئاسانلىشىدۇ," بەزىدە ئاسانلىشىدۇ, "بەزىدە ئاسانلىشىدۇ," بەزىدە ئاسانلىشىدۇ, "بەزىدە ئاسانلىشىدۇ," بەزىدە ئاسانلىشىدۇ, "بەزىدە ئاسانلىشىدۇ," ئاسان بولىدۇ. ئۆگىنىش شارائىتىدا تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تەتقىقاتنىڭ ئاپتورى.
ھازىر قانداق تۇرۇش كېرەك? نۇرغۇن يېمەكلىكلەر ئۈچۈن ھەر خىل چېنىقىشلار بار, ئۇلارنىڭ بىرى مىننەتدار بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر, ئۇلار مەيلى قانچەدىن كىچىك بولسىمۇ, ئۇلار بىر ئىستاكان قىزىق قەھۋە مۇھىم. ھېس قىلغىنىڭىزدەك, پەقەت كېلەر ھەپتە ياكى كېلەر ھەپتە ياكى كېلەر ھەپتە ياكى كېلەر ئاي ئەتراپىدا بولماڭ.
دوكتور دانىيال بايانات تەتقىقاتى شۇ خىل قارىشىپ خالاس تىمسپورتى ۋە ھەددىدىن زىيادە ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىچىش ۋە ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىچىش ۋە ھەددىدىن زىيادە كۆپ گىرىپتار بولۇش قاتارلىقلارنىڭ ئەندىشىسى ۋە بېسىمىغا دۇچ كېلىدۇ. ئۇ: «ياخشى ئىشلارنى قىلىشقا تىرىشىڭ, ئەمما ئەلۋەتتە ناچار-يامان ئادەم قىلماڭلار» دېدى. ھېچكىم ياكى چۈشتىن كېيىن ياكى چۈشتىن كېيىنكى تورتنىڭ ئاخىرىدا كوكۇسنى رەت قىلىشقا بولمايدۇ. ئۇنىڭ ھېسداشلىرىدا, مەسىلىسىدە مەسىلىلەر نەزەرىيىڭ, كەيپىياتىڭىزنى ئۆزگەرتەلمەيسىز, ئاندىن ئۇنىڭغا گۇناھسىز ھېس قىلدى.
كونترول قىلالايدىغان نەرسىنى تېپىڭئەگەر سىز بىر ئۆلچەملىك گۆرۈگە ئۇچرىشىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز, بۇ ئۇنىڭ ھەقىقىي ئەسىرگە سالغانلىقىنىڭ مۇۋاپىق ئالاھىدىلىكى بولۇشى كېرەك. بۇ ئېنىقسىزلىق بولۇپ, سابىق ساقچىنى سۆھبەتلىشىشنىڭ پىسخىكىشىنى ئۆگەنگەنلىكى ۋە ھەربىي پىسمانتىن ھەربىي پىسكوۋنىڭ جەنۇبىدىكى جەنۇبتىكى ۋايلار كىيگەنلىكى دەپ ئايلاندى. پىسخىكىلىق ھېس قىلىۋاتقان كىشىلەر توپىدا تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىۋاتقانلار, ھەمىشە مۇھىتنى كونترول قىلىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە تىرىشىڭ. ئۇلار: «بۈگۈن مەن كامېرادا 100 قەدەم قىلىمەن« ياكى «مەن 50 قېتىملىق ئىتتىرىمەن».
«ئۆزىڭىزنىڭ بۇ خىل چېكىشىڭىز» گە ياردەم بېرىدۇ. Kavanke. چېنىقىش ياخشى تاللاش, چۈنكى ئۇلار ئاخىرلاشتۇرغۇچىلارنىڭ يېقىلغۇ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ, ئەمما يەتتىنچى قېتىمچە تەۋراتقۇچە ئۆل ئېتەلمەيسىز. مەيلى سىز بىر خىل ئادەت ياكى كىچىك كۈندىلىك مۇراسىم ياكى ئاز ئۇچرايدىغان كۈندىلىك مۇراسىم بولۇشى مۇمكىن.
جانلىق ۋە كەڭ قورساقلىقتىن ھۇزۇرلىنىڭئۆكتەبىردە ئېلان قىلىنغان جابەت ئېلىۋىلاردا ئېلان قىلىنغان بىر يۈرۈش تەتقىقاتلاردا, ئېنىقسىزلىقنىڭ قارشىلىشىشنى جانلىقلاشنى ماكەندلاسلاشتۇردى. بىر تەتقىقاتتا, قاتناشقۇچىنىڭ بىر قىسمى ئۆز سۆزى بىلەن سۆزلەپ بېرىدىغانلىقىنى, بۇ ئۇنىڭ سۆزى بىلەن ئۇرۇش قىلىدۇ, ئىككىنچى قىسمى, ئۈچىنچى - نېمە مەغلۇپ بولدى, ئۇلار بۇنىڭدا مەغلۇپ بولغان, ئۇلار كېيىن ئۆگىنىدۇ. قىلىشى كېرەك. ئاندىن بارلىق گۇرۇپپىلار مۇرەككەپ ۋىجداننى ئۆرپ-ئادىتى, ھەمدە ئۇلارنىڭ قايسى ۋەزىپە نىدىغان گۇرۇپپىنى تېپىشماقلارنى ھەل قىلغان كىچىك سانلارنى ئېلىپ كەتكەنلىكىنى بىلمەيدىغان گۇرۇپپا. (بۇ ساندىكى تۆۋەندىكىلەر سۆز بىلەن سۆزلەش كېرەك دەپ ئويلىغانلار ئىدى.)
ئىشكاپلارنىڭ بىرى ئېنىقسىز بولغاندا چۈشەندۈرۈلگەن «كىشىلەر ئۇلارنىڭ ئېنېرگىيىسىنىڭ بارلىق ئېنېرگىيىسى« تايلاندالىق ساھىبخانلىق ئۇنۋېرسىتىتى تېخنىكا ۋە قوپچېگلار تەتقىقات خاتىرىسىنى ساقلايدۇ.
تىخماننىڭ سۆزىگە قارىغاندا ,مۇ ئېنىقسىزلىق تىزىلغان, ئۇ ئېنىقسىزلىق تىزىلغان, كىم ئېنىقسىزلىقنى ئۆگەندى, بۇ ئېنىقلىق بىلەن جانلىق كىشىلەرنىڭ ئېنىقسىزلىق بىلەن ئەڭ كۆپ چەكلەنگەن. ئەگەر سىز توختاپ قالسىڭىز, ئۆزىڭىزنى خۇلاسە ياكى ئەڭ ناچار دەپ ئويلاڭ. ئەھۋالغا قاراشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى بارمۇ? سىز كىشىنى بىزار قىلىدىغان بىرىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن, بۇ كىشىنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, بۇ ئادەمنىڭ بۇ ئەھۋالغا قانداق جاۋاب بەرگەن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, بۇ كىشىنىڭ بېسىمىغا قانداق جاۋاب بېرىدىغانلىقىنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. كىشىلەر ئۈچۈن ئەينەكنىڭ يېرىمى قۇرۇق, ئەنسىرىمەڭ: سىزنىڭ ھەمىشە بۇ ئىشلار ئوڭۇشلۇق بولىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. تىخمان ھەققىدە پەقەت توغرا يول يوق, چۈنكى مەزمۇن ۋە تەلەپلەر ئۈزلۈكسىز ئۆزگەرتى ».
ئېنىقسىزلىقنى كەڭ كۆلەمدە ياخشىلاشمۇ ياخشىلىغىلى بول, ھەتتا ئىزاھلىنىش شارائىتىدىمۇ ياخشىلىنىدۇ. يېڭى ئىشنى سىناپ بېقىڭ, بۇ ئىشنى بۇرۇن قىلىپ سىناپ بېقىڭ, سىز سىزنى ئازراق قورقىتىسىز. دوكتور تىخمان پاراشوك بىلەن سەكرەپ سەكرەپ ئۆزىنى سىلكىپ ئۆزىنى سىلكىپلا سەكرەپ كەتتى, ئەمما سىز ھازىرغىچە مېڭىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. سىز يېقىندا ئۇچراشقان ۋە دوست تۇتۇشنى خالايدىغان ئادەمگە ئۇچۇر يازسىڭىز بولىدۇ. ئاستى سىزىق ھەممە ئىشنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى چۈشەنمەيدىغان ئىشنى قىلىش, چۈنكى ئۇ سىزنى ئېنىقسىزلىققا كۆتۈرىدۇ.
«قىلالايسىز» دېدى. «قولايسىز, ئەمما خەتەرلىك ئەمەس». (ياخشى, ئەگەر سىز پاراشوتتىن سەكرەش تەنھەرىكەتنى تاللىمىسىڭىز.)