بىز ئاللىبۇرۇن سېتىلىدىغان ماقالىلەرنىڭ بىرىدە سۆزلىدۇق. ئەمما قىشتا بىر پارچە باس ئالاھىدە پايدىلىق. بىز ئۇنىڭ پايدىسىنى ئەسكەرتىشنى قارار قىلدۇق. ئۇ سوغۇق پەسلىدە ئۇنىڭ پايدىسى ھەققىدە بولىدۇ.
نېمىشقا قىشتا ئانگلېتتا بىر پارچە سالات يېيىش كېرەكھەتتا يېقىندا, ماخاۋنىڭ شاھىتى سازلىق سۆزى ياۋا ۋە چۈشىنىشكە بولمايدىغان نەرسىنى ھېس قىلاتتى. ئەمما ۋاقىت كېلىدۇ, ئۇقۇم ئۆزگىرىش. شۇڭلاشقا, ھازىر پەرقلەندۈرگىلى بولمايدىغان سۇرۇ ئاللىقاچان ئادەتتىكىدەك ھېس قىلىنغان. گەرچە ئۇلار كېلىپ چىققان بولسىمۇ, بۇ مەھسۇلاتقا ئوخشاش بۇ مەھسۇلاتقا بولغان «رول ئالغان» دېگىن. نېمىشقا يۈز بەردى? بىز تولۇق ئوزۇقلۇق, ھېچقانداق يېمەك-ئىچمەك ۋە چەكلىمىسىز بېشىڭىز بىلەن بىللە بولىمىز. ھازىر ئۇلار ئوڭ ۋە تەڭپۇڭ يېيىشكە تىرىشىدۇ. چەكلەنگەن مەھسۇلات يوق, بۇ نەتىجە.
نېمىشقا قىشتا ئانگلېتتا بىر پارچە سالات يېيىش كېرەكبىر پارچە سالات ۋە ئۇنىڭ پايدىسى ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ
ئۇ ئادەتتىكىدىن تېز ۋە ئادەتتىكى قايماقلىق مېيىدىن ياخشىراق. گەرچە كېيىنكىسىمۇ ماي يوق. ئەگەر سىز تارازىدىكى پايدىلىق مۈلۈك ۋە زىيانلىق مۈلۈكلەرنى قويسىڭىز, ئۇنداقتا سىز ھەيران قالىسىز. ئىلگىرى, بىز ئۇنىڭدىن نۇرغۇن زىيان دەپ ئويلىدۇق دەپ ئويلىدۇق, ئەمما ھېچقانداق پايدا يوق. ئەمما زامانىۋى ئىلىمنىڭ ئەكسىچە ئىسپاتلاندى.
نېمىشقا قىشتا ئانگلېتتا بىر پارچە سالات يېيىش كېرەكۋىتامىنلاردىن: سالانىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە:
,
, F,
,
V. ۋىتامىنلارنى تور بېكەتتىن كۆپ ئوقۇغىلى بولىدۇ.
ۋىتامىنلاردىن باشقا, يەنىلا ئوكسىمدىكىلىككە قارشى كېلىۋاتقان, سېمىز ئارتىس ۋە ئىزلار كۆپ خىل بولدى: فوسفور, كالىب ۋە ماگنىي ھامىيلىرى بار.
ئېنىقكى, بۇنداق تەركىبى ئىز چىقمايدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزگە بۇ بىر پارچە سالاتقا يول قويسىڭىز, ئۇنداقتا قانچىلىك ياخشى ياخشىلىنىدىغانلىقىنى ئۇقتۇرۇڭ. مېڭىنى ياخشى كۆرۈش ياخشى بولىدۇ, يۈرەك مۇسكۇلى تۇنىكى تۇتا بولىدۇ, پاراخوتلار تېخىمۇ كۆپ بولۇپ, ماشىنا ياشىش زاۋۇتى ئىشلەپچىقىرىدۇ. ئەھۋال ئاستىدا, شۇنى ئېيتقىنكى, پەقەت% 20 بەدەنگە چۈشۈپ كېتىپ, باشقا ھەممە نەرسە جىگەر پەيدا قىلىدۇ.
پىشۇرۇش تاللانمىلىرىنى تاللىسىڭىز. بۇ تۇزلۇقتىن ياخشى. تاماكا چەككەن ۋە قاينىتىلغان - ئۇنچە پايدىلىق ئەمەس. ئالېكساندىر Chotverikov پايدىلىق ماددىلارنىڭ پەقەت بىر تەرەپ قىلىش تۈرلىرى بىلەن يوقىلىدۇ دەپ قارايدۇ.
نېمىشقا قىشتا ئانگلېتتا بىر پارچە سالات يېيىش كېرەكئەمما تەدبىرنىڭ مۇھىملىقىنى ئەسلەيمىز. بىز سىزگە ئەسكەرتىپ قويمايمىز. چۈنكى ئۆلچەمدىكى ھەر بىر پايدىلىق مەھسۇلات ئەڭ ناچار دۈشمەنگە ئايلىنىدۇ. بۇمۇ بىر پارچە سالاھىيەتكە ماس كېلىدۇ.
كۈندىلىك نورماللىق پەقەت 30 g. شۇڭلاشقا, ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرماڭ ۋە ئېھتىيات قىلىڭ. ئۇ يەنە ئاشقازان ئاستى بېزى, سېمىزلىك ۋە hepatitis بىلەن مەسىلىگە دۇچار بولىدۇ. بۇ ئەھۋاللاردا, بۇ مەھسۇلاتنى قىلالمايسىز. باشقا چەكلىمىلەر بار, ئەمما ئەگەر بار بولسا, دوختۇر سىزگە ئۇلارنىڭ ھەققىدە خەۋەر قىلىشى كېرەك. مۇمكىن بولغان يېمەكلىكنى تېخىمۇ ياخشى سوراڭ.
نېمىشقا قىشتا ئانگلېتتا بىر پارچە سالات يېيىش كېرەكبۇ مەھسۇلات بىلەن ناھايىتى كۆپ مىقداردا تاماق بار. شەخسىيەتچىمىز گەرچە بىزنىڭ پىكىرىمىز ئەڭ ئاددىي تاللاش: «ئاجايىپ, بولكا ۋە ئىنچىكە ياكى سامساق. ئەگەر ئۇ يەنىلا توڭلاتقۇدىن چىقسا, ئۇنداقتا ئۇ بىر ئىستاكار!
بىز سىزنىڭمۇ ئۇنچە «ئۇنتۇلۇشنى ئۈمىد قىلىمىز. قالايمىقان قىلماڭ, ئەمما بەزىدە ئۆزىڭىزنى بىر پارچە سالاتقا قويۇپ بېرىڭ.
ساغلام بولۇڭ!