ھامىلدارلىقنىڭ نۇرغۇن Myths, ھەتتا خۇراپاتلىق. بەزىلەر پەقەت «پاكىز» يېمەكلىكلەرنى قىلىش, كۈنلەرنى ھېسابلاشنىڭ تېگىشلىكلىقى, بۇ كۈنلەرنى ھېسابلاشنىڭ زۆرۈر تېپىلغانلىقى, سىز چوقۇم ئېكولوگىيىلىك قوللىنىشچان ماتېرىياللىرى بىلەن يىراقلىشىشنى ۋە بارلىق دوختۇرلارغا بېرىڭ. باشقىلار «ھەممە ئادەمدە ھەممە ئىشلار», سىز ھەر قانداق نەرسىنى ئۆزگەرتىشنىڭ ھاجىتى يوق, سىز ئادەتتىكى تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزنى داۋاملاشتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. پاراڭ بولغىنى بىلەن بىللە بىللە, ھامىلدارلىققا تەييارلىق قىلىش مۇمكىن ئەمەسلىكىنى چۈشىنىدۇ ۋە قانداق قىلىش مۇمكىن.
ئەگەر سىز پەقەت بالىنى ئويلىغان بولسىڭىزشۇڭا, بالىڭىز بولۇشنى قارار قىلدىڭىز. ئالدى بىلەن, ئۇنىڭ بىلەن ئالاقىلىشىشكە ئەرزىيدۇ, بەدىنىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشى ۋە ئۇقۇمغا قانچىلىك تەييارلىق قىلىدىغانلىقى ۋە كىيىشكە تەييار. بۇ مۇتەخەسسىس سورايدىغان نەرسە:
- ئىلگىرىكى ھامىلىدارلار توغرىسىدا (ئەگەر ئۇلار بولسا)
- سىز ھازىر ئالغان دورىلار (بەزى دورىلار كەلگۈسىدىكى بالىغا خەتەرلىك)
- ئائىلىدىكى ساغلاملىق مەسىلىسى
- سوزۇلما ۋە كېسەللىكلەرنى يۆتكەش
- ۋاكسىنا ئەملەش (سىز بىلەن ۋاكسىنا گۇۋاھنامىسىگە ئەرزىيدۇ).
ئاياللار كېسەللىكلىرى دوختۇرى ھامىلىدار بولۇش ئۈچۈن, كونچىل بولۇش ئۈچۈن, كونساكىس كېلىشتىن بۇرۇن نېمە ئىش قىلالايدىغانلىقىنى ئېيتىپ بېرىدۇ, مۇرەككەپلەش خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
ئەگەر بۇ بىر جۈپ ئەر-ئايال بالىلىقنى كېچىكتۈرۈشنى قارار قىلغان بولسا, ھەر قانداق سەۋەب بىلەن بۇ نورمالدۇر. «ھاكى» «مەن», يېشى چوڭ بولۇشىم كېرەك, ياشقا كىرگۈچە چوڭ بولغاچقا, «ئالدى بىلەن چوڭ بولۇپ,« ئۇنداقتا مەكتەپكە نىسبەتەن چوڭ بولۇشىمىز ». ھامىلىدار بولۇپ, ھامىلدار بولۇپ تاغقا چىقىپ ساغلام بالىغا تۇغۇلۇشى ۋە 30 يىلدىن كېيىن, 40 يىلدىن كېيىن, ئەلۋەتتە ئالاھىدىلىككە توغرا كېلىدۇ.
شۇنداق, 35 يىلدىن كېيىن سۇڭلارنىڭ ناچارلىشىشى ۋە تۇخارىنىڭ سۈپىتى ۋە تۇخارىيە زاپارىسىنىڭ سۈپىتى (ئوغۇتلاشتۇرۇش جەريانىغا قاتناشالايدىغان تۇخۇم سانى تۆۋەنلەيدۇ) ئازايتىلىدۇ. ئەگەر ھامىلدارلىق ئۈچۈن «ياخشى پەيت» نى تۇتسىڭىز, كەلگۈسىدە تۇغۇشتىن ئەنسىرەيسىز - سىز تۇخۇمنى توڭلاتقۇدىن ئەنسىرەيسىز. بىر نەچچە يىلدىن كېيىن, ئۇلارنى Epo / Wici تەرتىپىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
.
.
سوئال سوراڭ, مۇھىم ئۇچۇرغا ئېرىشىش ۋە ھامىلدار بولۇشنى ۋاقتىدا ئىشلەش ۋە پاراڭلىشىش بوتۇلكىدىن ئارقىلىق كۆپىيىش ئەھۋالىڭىزنى تېپىڭ. ئاچقۇچىلار DeiteL-ئورگانلىق ياردىمى كەلدى. پاراڭلىشىش گۇرۇپپىسىدا - تەجرىبىسى بار ئاياللار كېسەللىكلىرى ۋە ئاندروولوگلار, شۇڭا ئوۋما پۇتبولنى ئاساس قىلغان مىساللارغا مەسئۇل. ئۇ ھەرقانداق دوختۇرخانىدا ئىشلىتىدىغان ھەقىقىي تەكشۈرۈش سالزورىزلىمىسىنى ئىشلىتىدۇ - شۇڭا پاراڭلىشىش ئامبىرى مۇتەخەسسىسلەرنى زىيارەت قىلىشقا تەييارلىق قىلىدۇ.
پاراڭلىشىش بوتانىڭ ياردىمى بىلەن, سىز قىلالايسىز:كۆپىيىش سىستېمىسىغا بولغان خەتەرلەر;
ياردەمچى گۈللەنگەن تېخنىكا تېخنىكىسى (IRT) ھەققىدە كۆپرەك بىلىملەرنى قىلىپ, تۇخۇم ھۈجەيرىلىرىنىڭ توڭلىتىش;
ھەرقايسى روسىيەنىڭ شەھىرىدە كۆپەيتىشچان شىئولوگىيەنى تېپىڭ ۋە دەلىل-ئىسپاتلارنى دەلىل-ئىسپاتلارنى كۆپەيتىش ئاپپاراتلىرى ئىمزا تىزىشقا ئىمزا قويدى.
ئۇ ئەرنىڭ كۆپىيىش ساغلاملىقىنى بىلىش ۋە ئاندروجاتىك مۇتەخەسسىسلەرگە تىزىملىتىڭ.
ھۆرمەت بىلەن مەۋھۇم ياردەمچى بىلەن ئاڭلىق, vkontakte ياكى ئاۋازلىق ياردەمچى ئالتىلى ئارقىلىق بولىدۇ.
تۇرمۇش ئۇسۇلىئەلۋەتتە, ھامىلدارلىقنى تەييارلاش ئۈچۈن, ھامىلدارلىقنىڭ فۇنكسىيەلىك AD, مۇز سۈيىنىڭ ئەتىگەنلىرى ۋە شېكەرنى پۈتۈنلەي تاشلىۋېتىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمما ھاياتنىڭ بىر قىسىم تەرەپلىرى راستىنلا تۈزىتىش:
يېمەكلىك
يېمەكلىك يارىتىش ئۈچۈن, يېمەك-ئىچمەك, يېمەك-ئىچمەك, مىنېرال ۋە ئىزلار ئېلېمېنتلىرى, مېۋە ئېلېمېنتلىرىنى قانداق پىلانلاشنى سىناپ بېقىڭ. مەسىلەن, دۇكانغا چىقىش ئۈچۈن, سېتىۋېلىش تىزىملىكى, ئوخشىمىغان رەڭلەرنىڭ ھەر قايسى يەلگەندىن كېيىن, تاللا بازىرى ۋە ئوخشىمىغان رەڭلەرنىڭ ھەر قايسى يامىشىشى ۋە ئوخشىمىغان رەڭلەرنىڭ ھەر قايسى يامىشىشى, تاللا بازىرىغا يۆتكەڭ, تاللا بازىرىدا سېتىۋېلىشنى سىناپ بېقىڭ - ئەڭ ساغلام مەھسۇلاتلار ئۇ يەردە سېتىلىدۇ. ئالاھىدە يېمەك-ئىچمەك پىلانىنىڭ ھاجىتى يوق, ئەمما بىر قىسىم سۈت مەھسۇلاتلىرى (خېتى مەھسۇلاتلىرى) ۋە دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنىڭ سانى (زەھەرلىك ماددىلارنىڭ سانى) تېخىمۇ ياخشى.
فىزىكىلىق پائالىيەت
ئوتتۇراھال يۈك ماس كېلىدۇ - مەسىلەن, تېز مېڭىش, ئۇسسۇل, ئۇسسۇل ئويناش. مۇتەخەسسىسلەر ھەپتىدە كەم دېگەندە 2.5 سائەت بىلەن شۇغۇللىنىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرت
ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى تاماكا تاشلىيالمىسىڭىز, دوختۇرغا ياردەم قىلىڭ. يول بىلەن ھامىلدارلىق مەزگىلىدە قاتتىق تاماق تاشلاشقا زىيانلىق ئەمەس, بالىنىڭ تېخىمۇ ئوكايگېن ۋە ئېغىر ھوسۇل ئېلىش خەۋىپى دەرھال تۆۋەنلەيدۇ. پىلان باسقۇچىدا ۋە ھامىلدارلىق مەزگىلىدە, ھاراق ئىچىشنى تەۋسىيە قىلمايدۇ.
تەييارلىق
دوختۇرنىڭ سىز ئالغان دورىغا سۆزلەپ بېرىش ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر سىزدە ئاستا كېسەللىكلەر بولسا, داۋالاشنى مۇزاكىرە قىلىشىڭىز كېرەك - پىلانىنى ئۆزگەرتىشكە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن.
مۇھىت ۋە مۇھىتنىڭ بۇلغىنىشى
ئەگەر سىز زەھەرلىك ماددىلار (ئېغىر مېتال, ئوغۇت ۋە باشقىلار بىلەن بىللە ئىشلىسىڭىز, ئۇنى دوختۇر بىلەن مۇلاھىزە قىلىڭ.
روھىي ساغلاملىق
ئەگەر دائىم جىددىيلەشكەن بولسا, ئاچچىقلىنىش ياكى تەشۋىشلىنىش - ئۇخلاش ھالىتى ۋە ئارام ئېلىش تېخنىكىسىدىن باشلاشنى سىناپ بېقىڭ. شۇنداق, پىسخىكىلىق تور بىلەن ئالاقىلىشىڭ.
ساغلاملىق چىشى
ھامىلىدار بولسا, ئۇنىڭ چىشنى يوقىتىش زۆرۈر بولىدۇ - سىز ئانتىۋى ۋە تەنلىك ئەرلەرنى ئىشلىتىشكە ئېھتىياجلىق بولسىڭىز, كۆپىنچىڭلار ئېنىق ھامىلدار ئەمەس. ئېغىز بوشلۇقى بىلەن ھەممە ئىشنىڭ بارلىقىنى جەزملەشتۈرگەنلىكىدىن ياخشى, - پىلان باسقۇچىدا چىش دوختۇرىغا تىزىملىتىشى كېرەك.
تەھلىل, ۋاكسىنىسى ۋە زەھەرلىك چېكىملىكدوختۇرلار ۋاكسىنا ئەملەنگەنلىكىنى تەۋسىيە قىلىدۇ, مەسىلەن, ماس كەلگەن, كىيگەن ئاياغتىن ھامىلدار بولۇشتىن, Covbella ۋە Perotatitis دىن ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ۋە يەتكۈزۈلگەندىن كېيىن (مەسىلەن, گۇمانلىق زۇكامدىن). مۇۋاپىق ۋە دەل ۋاقتىدا ۋاكالىتەن ۋاكسىنىلاش ساغلاملىقىنى ساقلاپ قالغالايدۇ ۋە بالىنى ئېغىر كېسەللىكلەردىن قوغداشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ھامىلدارلىق پىلانلاشتىكى بارلىق ئاياللار تەۋسىيە قىلىنغان رۇسچە كۇرد كۈتۈۋېلىش (400 مىللىمېتىر)) ئېغىر دەرىجىدە كۈتۈۋېلىش (400 مىللىمېتىر)) دەپ تەۋسىيە قىلىنغان راھەتلىنىشنى كۈتۈۋالدى.
ئادەمنى قانداق تەكشۈرۈش كېرەكگەرچە بالا بىر ئايال بولسا, ھامىلىدار بولۇش ئۈچۈن ھەر ئىككى شېرىك چىقىشقا تەييارلىق قىلىڭ. بۇ يەردە ئەر مۇتەخەسسىسلەر ئۈچۈن ئەر مۇتەخەسسىسلەر ئۈچۈن, ئەرلەرنىڭ ئىسپېرما ۋە ساغلام بالىنىڭ سۈپىتىنى ئۆستۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ:
- جىنسىي جەھەتتىن ئەۋەتىلىدۇ.
- تاماكا چېكىش, ھاراق ئىستېمال قىلىش
- ئالاقىنى زەھەرلىك ماددىلار بىلەن ئازايتىش
- ساغلام ئوزۇقلىنىپ ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ.
- ئائىلە تارىخىنى ئۆگىنىۋېلىڭ.
ئۇقۇمنى سۈرۈشتۈرۈشكە, تۇخۇمدان ھەققىدە بىلىش تولىمۇ مۇھىم ئەھمىيەتكە ئىگە - بۇلارنىڭ ھامىلىدار بولۇشى مۇمكىن, بۇلار ھامىلدارلىق دەۋرىنىڭ يۈز بەرگەندە, ھامىلدارلىق دەۋرىنىڭ يۈز بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئۇسۇللار قورقۇش ۋە ئەڭ پايدىلىق كۈنلەرنى تاللاشقا ياردەم بېرىدۇ:
- كالېندار - ھەيز دەۋرىنى ئىز قوغلىشىڭىز كېرەك, ئۇ بىر قانائەتلىنەرلىك ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى كۈنلەرنى بەلگىلىشىڭىز كېرەك.
- بالىياتقۇ بوينى شىلىمشىق سۇيۇقلۇقى - تۇراقلىق كۈنى فىزىئولوگىيىلىك قويۇپ بېرىشنىڭ خاراكتېرى بىلەن ھېسابلىنىدۇ.
- ئاساسىي تېمپېراتۇرىسى - تۇراقلىق كۈنلەردە, ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسى ئوتتۇرىچەدىن يۇقىرى, ئۇخلىمايلا ئۇخلىدۇق.
- تۇپراققا ئائىت تەجرىبە - «سۇ چىقىرىش سىنىقى ئارقىلىق» نى ئىشلىتىپ, ئىككى كۈنلۈك تۇخۇمنى بەلگىلىيەلەيسىز, ئۇقۇمىچىلىقنىڭ ئەڭ پايدىلىق دەۋرى.