پەسىللىك چۈشكۈنلۈك كۆپ ئۇچرايدىغان ھادىسە, ئادەتتە باش كۈزنىڭ باشلىنىپ, ئەتىيەدە ئاخىرلىشىدۇ. بۇنداق ھادىسىلەرگە شۇڭغۇش ئۈچۈن, بىز يىلنىڭ كۆرگەزمىسىدە مېڭىۋاتىمىز, كۈندۈزنىڭ مۇددىتىنىڭ ئۆزگىرىشى, ئەلۋەتتە, تۇرمۇش ئەھۋالى.
پەسىللىك چۈشكۈنلۈكنى بىرلەشتۈرۈشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى
نۇر چىرىغىيورۇقلۇق بىلەن قىشنىڭ كەلگۈسى قايغۇغا قارشى تۇرۇشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. ئۆزىڭىزنى قولىڭىزدا ئېلىپ, چۈشلۈك تاماق ۋاقتىدا ئاپتاپتا سەيلە قىلىشقا باشلاڭ. بەدەننىڭ ئايلانما رېتىمىنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز. ئادەتتە يورۇقلۇقنىڭ يېنىك دەرىجىدىكى چىرىغى ياكى ئالاھىدە كۆزئەينەكنىڭ يان تەرىپىگە ماس كېلىدىغان چىراغ پارچىسىنى ئىشلەتكەن. ھەمدە داۋالاش مەركىزىدىكى يورۇقلۇقنىڭ يورۇقلۇقىغا بارسىڭىز بولىدۇ.
مۇمكىن, سىز ئادەتتە بەدەندىكى مەزمۇننى بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ يېتەرلىك مىقدارىغا ئېرىشەلمەيسىز. شۇڭلاشقا, قىپ پەسلىدە قىش پەسلىدە كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن دورا سېتىۋېلىپ, كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن ۋىتامىن D غا ئېرىشتى. بۈگۈنگە قەدەر ۋىتامىن D نىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولغانلىقى توغرىسىدا جەزىملەشتۈرۈشنىڭ ھاجەتخانىسى يوق, چۈنكى, ئەڭ ياخشى تاللاش زۆرۈر تەھلىل قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق, بەدىنىڭىز ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن جىسمانىي جەھەتتىن تەلەپ قىلىنىدۇ ۋىتامىن D. نىڭ نورمال سەۋىيىسى
بۇ بەلكىم پەسىللىك چۈشكۈنلۈك مەزگىلىدە قىلماقچى بولغان ئەڭ يېڭى ئىش بولۇشى مۇمكىن. ئەمما يەنىلا ئۆزىڭىزنى يېڭىپ, زالىغا قايتىشقا تىرىشىڭ. چېنىقىش ئاخىرلاشقان ۋە كەيپىياتنى ئۆستۈردى. زالدا دەرسلەردىن باشقا, كۆلچەككە بارسىڭىز بولىدۇ. سۇ ئۈزۈش كەيپىياتى ناچار, بېسىم ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىدۇ. ئەڭ ئۈنۈملۈك تاللاش ھەپتە ئاخىرىدىكى ئاپتاپپەرەس كۈندە قار تېيىلىش, قار تېيىلىش, قار تېيىلىش ماشىنىسى.
بېرىلگەن ئۇسۇللارنىڭ پەسىللىك چۈشكۈنلۈك بىلەن تاقابىل تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرىشى ۋە ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمىز.