يەلكەندىكى لۇگا ئاندىرويىد بىلەن. ئىلتىماسلارنىڭ مىسالى

يوگا كەسپىنىڭ ئومۇملىشىشىنى ئومۇملىشىش. بارلىق ئەدلىيەلەر ھەممە نەرسىنى ئۆگىنىشكە باشلايدۇ, ئەگەر ئۇ شەرق دۇنياسىغا قويۇلغاندەك قىلىدۇ, ئەگەر تېخىمۇ ياخشى چاچلاشقانلىقتىنمۇ ياخشى چاچتى. ئەمما يەنىلا بۇ خىل ئەمەلىي تۇرمۇش پائالىيىتى ئادىل بولىدۇ. كۆپچىلىك قانداق باشلاشنى باشلاشقا قىزىقىدۇ, كىمنىڭ ھەممىسى ياردەم قىلىدىغانلىقىغا قانداق ئەھمىيەت بېرىدىغانلىقىنى قانداق ۋە ئۇنىڭ پۈتۈنلەي قانداق تەرەققىي قىلىشىغا ئېرىشىسىز. ھەر قانداق كەسىپگە كەلسەك, Google Phys دا نۇرغۇن قوللىنىشچان پروگرامما بار. مەن ئۇلارغا ئەڭ قىزىقىدىغانلىقىنى سۆزلەپ بەرگۈم بار, بۈگۈن بۈگۈن يېڭى تۇرمۇش كەچۈرۈشنى خالايمەن. ئۇنىڭ ئۈستىگە, يىل بېشىدەك, قاچان. ئوخشاش كىلاسسىك - 1-يانۋاردىن 1-يانۋاردىن كېيىن يەنە بىر قېتىم ئۆزگەرتىشنى باشلاڭ.

يوگا كەسپىي بىلەن شۇغۇللىنىدۇ, ئەمما ھېچ بولمىغاندا ھەممە ئادەم بولمايدۇ.

يوگا ئۈچۈن نېمە لازىم

ئەگەر سىز بۇنى قىلمىغان بولسىڭىز, بەلكىم يوگانى قىلىشنى باشلايدىغان ئەڭ ياخشى پەيت. ئەگەر خاتىرجەم ئارام ئالماقچى بولسىڭىز ياكى بوشاشتۇرۇشنى خالايدىغان بولسىڭىز, يوگا شۇ كۈندىكى ھەر قانداق ئالغا ئىلگىرىلەيدىغان دەرس. ئاخىرىدا, سىز ئۇ ناگانى ھەر قانداق يەرگە دېسىڭىز بولىدۇ, ئۇ بېسىمنىڭ سالامەتلىكىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىتىدۇ.

ئاساسلىق نەرسە ئېسىڭىزدە تۇتۇش ئېسىڭىزدە بولسۇنكى, ھەر قانداق يوگانىڭ مۇۋاپىق ۋە بۇنىڭ ئۈچۈن توغرا گىلەم سېتىۋېلىشى كېرەك. مەسىلەن, شۇنداق.

سىز ئېھتىياجلىق بولغىنى يىرتىلىش ۋە ئارزۇ. ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون سىزنىڭ ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا يول قويغاندا ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفون سىزنىڭ Guru بولۇشى مۇمكىن. ئاساسلىق ئىش توغرا ئىلتىماسنى تاللاش. سىز سىزنىڭ تەربىيىلەش سەۋىيىڭىزنى ۋە دەرس سەۋىيىڭىزنى بىلىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭ ئۈچۈن بىز بەزى تاللاشلارغا قارايمىز.

يوگا قىلىش, ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, بۇنى ئاساسلىقى سالامەتلىككە.

يانفونى بىلەن يوگا قانداق قىلىش كېرەك

كۈندىلىك يوگا - ھەر كۈنى ئۈچۈن

كۈندىلىك يوگا 500 دىن ئارتۇق ئاسان, 70 لا, 70 لاگا پروگراممىلىرى ۋە يېتەكچى بولغان پۈرگى ۋە ئويمانلىقى بار. قانداق بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر سىز ياكى ئىلغار يوگا, بۇ پروگرامما سىزنىڭ نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

قەدەم باسقۇچلۇق كۆرسەتمىلەر ھەر بىر ئۆڭكۈر ھەرىكىتىگە ياردەم بېرىدۇ. سىز دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدىن كەلگەن مەھەللىلەر بىلەن ئالاقىلاشسىڭىز ھەمدە ئۇلارنىڭ ھېكايىلىرىنىڭ قانداق قىلىپ, ئۇلارنىڭ قانداق ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئاڭلاڭ.

گەرچە بۇ ئەپ بىر قانچە يوگا تەييار پىلانلارنى ئوتتۇرىغا قويسىمۇ, ھەمىشە ئۆزىڭىزنىڭ كۈن تەرتىپى بويىچە تەربىيىلەشنى تېخىمۇ كۆپ قۇلايلىق يارىتىپ بېرەلەيسىز. Google Fority بىلەن ماسلىشىشچانلىقىمۇ بار.

كۈندىلىك يوگا.

Down doh - خاسلاشتۇرۇلغان يوگا دەرسلىرى

بۇ پروگرامما ئەڭ خاسلاشتۇرۇلغان يوگا دەرسلىرىگە ئېرىشىشنى مەقسەت قىلىدۇ. سىز ھەممىنى خاسلاشتۇرالايسىز: ئىلگىرىكى تەجرىبىڭىزدىن يېتەكچى, ئىزدەش ئۇسلۇبى ۋە تېمىڭىزدىن كەلگەن. پۈتۈنلەي تۆۋەن ئىت 60 مىڭدىن ئاشىدۇ, ئوخشىمىغان ئۆزگىرىش.

قوللىنىشچان لايىھىلەش: ios دىن ios دىن تېخىمۇ چوڭ

سىز بىر قانچە خىل مەشغۇلاتلارنىڭ بىرىنى تاللىيالايسىز ۋە بەدەننىڭ 20 خىل ئوخشىمىغان 20 ساھەسىگە ئەھمىيەت بېرەلەيسىز. ئەقلىيفونىڭىز تورغا ئۇلانغاندىمۇ چېنىقىش ئۈچۈن چېنىقىشنىلا ئالالايسىز.

بۇنداق بىر پروگرامما ئۆزىڭىزنى شەكىلدە ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ

Down doums ئاپتوماتىك بارلىق ئۈسكۈنىلەردە سانلىق مەلۇماتلىرىڭىزنى ماسقەدەملەيدۇ. سىز يەنە گۇگۇلنىڭ Google غا ئۇلاپ, پائالىيىتىڭىزنى خاتىرىلىيەلەيسىز ۋە كالورىيە كۆيۈپ كەتتى. بۇ ئەپنى رۇسچە ئۆز ئىچىگە ئالغان ئون خىل تىلدا بولىدۇ.

Downlove down.

يوگا چېنىقىش - سوزۇش ئەپلىرى

يوگا چېنىقىشى سىزگە ئاساسىي يوگا ئارقىلىق كۈندىلىك سوزۇلغان ماۋزۇلارنى ئورۇنداشقا ياردەم بېرىدىغان پروگرامما. ئۇ ناھايىتى ئېنىق سىنلەرنى سۇندى, ئۇنىڭدىن كېيىن ئەگىشىش ئاسان. ئاۋازلىق ئەسكەرلەر شەخسىي ترېنېر تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ, شۇڭا ئۇ يەردىن قانداق ئىگىلاشنى توغرا چۈشەندۈرەلەيسىز.

بۇ ئىلتىماس نۇرغۇن خىل يوگا بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئاياللار ئۈچۈن ئالاھىدە لايىھەلەنگەن بولۇشى كېرەك. ئۆزىڭىزنىڭ ھالىتىنى پەيدا قىلىپ, دائىم ساغلام جىسمانىي ۋە روھىي ھالەتكە ئېرىشىشنى داۋاملاشتۇرالايسىز.

سىز يەنە سىزنىڭ ساغلاملىق ستاتىستىكىسىنى, جىسىمنى, ئېنېرگىيە ۋە بەدەن ئاممىۋى كۆلىمى «BMI» نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. روسىيەگە ئوخشاش, نۇرغۇن كىشىلەر.

سېلىشتۇرۇش شيارىسى ميومى m مۇزىكا ئەترىتى 5 ۋە شاۋقۇن 2. 2020-يىلى سېتىۋېلىش بىلەيزۈزى

YOGA چېنىقىشىنى چۈشۈرۈڭ.

يوگا 360 - يوگا ئۆگىنىش ئىلتىماسى

Yoga 360 بولسا, يەنە بىر چوڭ يوگا ئۆگىنىش ئىلتىماسى, شۇڭا ئادەتتىكى ساغلاملىق مەسلىھەتلىرىنى ئېلان قىلىدىغان يەنە بىر ئۇلۇغ يوگا ئۆگىنىش ئىلتىماسى. ئىشلەتكۈچى تەجرىبىسىگە ئاساسەن ئۈچ دەرىجە دەرسلىك - دەسلەپكى, ئوتتۇراھال ۋە ئىلغار. بىرلىكتە ئۇلار نەچچە يۈز يوگا بىلەن تەمىنلەيدۇ. بېسىمنى ئېلىپ چىقىرىشنى تەربىيىلەشنى مەشىق, تۆۋەندە, ئېغىرلىقى تۆۋەنلەش ۋە ئەندىشىلەرگە قارشى تۇرۇش, ئۇيش ياخشىلىنىشى ۋە باشقا نۇرغۇن تاللاشلىرىغا قارشى تۇرۇش. ھەر بىر قەدەم 3D سىن ۋە ئاۋازلىق ئەسكەرتىش ئارقىلىق نامايان قىلىندى.

ئۇنىڭدىن باشقا, Yoga 360 ھەر خىل ساغلاملىق كۆرسەتمىلىرى ۋە يېمەكلىك كۆرسەتمىسى بېرىدۇ. ھەر كۈنى بال نامرانلىقچە كالورىيە, ئورۇقلاش ۋە بەدەن ئاممىۋى ئاممىۋى كۆرسەتكۈچى (BMI) سىزنىڭ ئىلگىرى سۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ۋە بۇ يەردە تېخىمۇ - 18.

YOGA 360 نى چۈشۈرۈڭ.

يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن يوگا - يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن يوگا

ئۇ ئىسىمدىن كەلگەندەك, بۇ ئەپ ئاساسلىقى يوگا بىلەن پىگاقچى بولغانلار ئۈچۈن ئويلانغان. ئۇنىڭ زۆرۈر بولمىغان ئۇچۇرلار يوق ناھايىتى پاكىز كۆرۈنمە يۈزى بار. بۇ پروگرامما ئاددىي كۆرسەتمىلەر بىلەن 30 مىنۇتلۇق كۈندىلىك دەرسلەر تەمىنلەيدۇ. ھەر بىر مەشىقنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقىنىڭ قىسقىچە چۈشەندۈرۈشى بىلەن بىللە بولىدۇ.

بەختكە قارشى, بۇ پروگرامما راكىرلەنمەيدۇ.

ئالاھىدە دەرسلەر ئارىسىدا ئىممۇنىتېت كۈچى كۆپىيىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ, بەل ئاغرىقى, كەينى ئاغرىقى, ئەسلىگە قايتۇرۇش ياكى ئېغىرلىقىدىن قۇتۇلۇڭ. نېمە ئىش قىلىدىغانلىقىڭىزلا بولىدىغان قوشۇمچە ماتېرىياللار بار, ئەمما سىزنىمۇ بۇ مەدەنىيەتكە كەلتۈردى.

يېڭى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن يوگا چۈشۈرۈڭ

Yoga Home خىزمەتلىرى - ئۆيدە

ئەگەر ئۆزىڭىزنى بىر شەكىلگە ئەكېلىپ قويماقچى بولسىڭىز, ئەمما سىز كۈندىلىك خىزمەت ئۆيىگە يېتەرلىك ۋاقىت بېرەلمەيسىز, يوگا ئائىلە چېنىقىش سىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ پروگرامما نۇرغۇن يوگا بىلەن تەمىنلەيدۇ, ئۇ سىزگە ئاۋارىچىلىق, قول ۋە بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەشىق يىغىنلىرى ئاستا-ئاستا يۈز بەرگەن بولۇپ, ئاستا-ئاستا قارشى تەرەپكە قاراپ مېڭىش ۋە ئۇلارنى ئاسانلا يېڭىش ئۈچۈنلا لايىھەلەنگەن ھالدا لايىھەلەنگەن.

بۇنداق تەكلىپلەر بىلەن ھەممە ئىشلار ناھايىتى ئاددىي بولىدۇ.

ئەلۋەتتە, بىر چېنىقىش جەدۋىلىگە ئۇچرايدۇ, چۈنكى ئۇ سىزنىڭ ئوزۇقلۇقىڭىزنى كونترول قىلىش زۆرۈر. شۇڭلاشقا, بۇ يەردە بىر ئاي كۈچ پىلانلىنىشىنى ئۆگىلەيسىز, سىز دائىم بەدىنىڭىز مەشىقتىن كېيىن ھەر قانداق ئىشنىڭ ئېھتىياجىڭىز بولىدۇ. تاللاش ئۆلچەم ۋە گۆشسىز ھايۋانلار يېمەكلىكى بېرىلىدۇ. توپلانغان مال سېتىۋېلىش تىزىملىكى سىز توڭلاتقۇدا ۋە نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئىز قوغلىشىڭىزغا يول قويىدۇ.

روسىيەدىكى سوت گۇگۇلنىڭ تۇنجى قېتىم Google Play نىڭ دېڭىز قاراقچىسى ئىلتىماسىنى چىقىرىۋېتىشنى بۇيرۇدى

Yoga HomeForts نى چۈشۈرۈڭ

DDP يوگا ھازىر - يوگا چېلىشىش بار

DDP يوگا ئادەتتىكى يوگا ئىلتىماسى ئەمەس. ئاخىرىدا, سابىق كەسپىي ئاچارچىلىق ماھىرىنىڭ تارقىلىشچان داللاس بېتى ھەر بىر جايدا تەسۋىرلەنگەن بولۇپ, ئۇ پەقەت يوگا ئىلتىماسى بولاتتى. بۇ يەردە سىز باشقا بەدەن چېنىقتۇرۇش تېخنىكىسى بار يوگانىڭ بىرىكمە ئۆز-ئارا ماسلاشماسلىقىنى تاپالايسىز, رېتىم گىمناستىكا ۋە باشقىلار سىزگە يۈگۈرۈشنى تەلەپ قىلمايدۇ, سەكرەش ۋە كۆتۈرمەيدۇ.

يوگاغا ئادەتتىن تاشقىرى ئۇسۇل

بۇ پروگراممىنىڭ ھەر قانداق بىر خىل ئىشلەتكۈچىلەر ئۈچۈن لايىھەلەنگەن نۇرغۇن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە مەشىق سىنلىرى بار. بىر ياكى بىر قېتىمدىلا تەربىيەلەنگەنلەرمۇ ئاكتىپلىق بىلەن ھەرىكەت قىلالمايدۇ. بالىلار ۋە ھامىلدار ئاياللارنىمۇ تەربىيىلەشمۇ بولىدۇ. ئەمما بۇ ئەھۋالدا, بەك ئېھتىيات قىلىڭ! ئىلتىماسقا قارىغۇلارچە ئىشەنمەڭ - ھەمىشە بەدىنىڭىز ۋە ئەقىل-پاراسىتىڭىزنى ئاڭلاڭ.

تېلېگرامما بىلەن بىزگە قوشۇلۇڭ

كۆيگەن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئىز قوغلاش ئۈچۈن, كۆك چىش پىششىقلاپ ئىشلەنگەن. بۇ پروگراممىنى يەنە تېلېۋىزورغا تارتىۋالىدۇ. سىز رەتكە تىزىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ھەر بىر چېنىقىش ئۈچۈن كۆزئەينەك تاپالايسىز. DDP يوگامۇ پايدىلىق رېتسېپلارنى تەمىنلەيدۇ, شۇڭا سىزنىڭ ھەمىشە ياخشى يېيىشنى باشلىشىڭىزغا سەۋەب بولىسىز.

ھازىر DDP يوگا چۈشۈرۈڭ