Сез эшкә барырсыз һәм өйдә нәрсәдер эшләргә теләмисезме? Сколдка ашыкмагыз. Ял итүгә нәрсә китергәнен белү яхшырак һәм аның ару белән бәйле.
Кайвакыт бездә бизнес алып барырга теләге юк һәм караватта ятарга, яисә социаль челтәрләрнең тасмасын очарга телибез. Бу хәлдә мондый хәлнең чын сәбәпләре юк, ләкин ул түгел. Чынлыкта, шулай итеп, безнең тән безгә ниндидер сигнал бирә. Ләкин тәнгә нәрсә әйтәсем килә, хәзер без белербез.
Ялкаулыкның реаль сәбәпләре
Нигә ул бара?
"Мин телим" һәм "булырга тиеш" кайвакыт зур упкын белән. Eachәрбер кызның теләкләре дә, хыяллары бар, һәм сез көн саен эшләргә тиеш йөкләмәләр бар. Борчылулар күләме тиз булганда, һәм чын "теләкче" гел кичектерелсә, без энергияне югалтабыз. Безнең эмоциональ артыруыбыз кимеде, ялкаулык барлыкка килә. Тән без начар дип саный.
Проблеманы ничек чишәргә? Теләкләрегезне үти башлый! Онытма, чыннан да сезгә рәхәтлек һәм шатлык бирә. Бәлки, паркта яки яраткан рестораныгызда бер чынаяк кофе аша йөрергә бәлки? Яисә сез кибеткә барырга телисезме, аннары караватта ятарга һәм яраткан киногыгызны күрәсезме? Шунда ук эш итегез. Әгәр дә сез теләгәнне искә төшерү авыр булса, кечкенәдән кечкенәдән башлап җибәрегез. Кичке ашка нәрсә ашарга теләгәнегезне үзегездән сорагыз, хәзер әзерләгез.
Сез бик күп түзеп булмый торган бурычларны куеп йөрдегез.Бик авыр эшебез булганда, проблеманы чишәргә кирәк, ул арып куя. Мондый бурычлар күп булганда, без ялкаулана башлыйбыз, барысын да бар нәрсәгә куя башлыйбыз. Без борчылу, курку һәм кайвакыт паниканы кичерәбез. Һәм безнең организм мондый хәлгә ничек карый? Әлбәттә, зәгыйфьлек, ваемсызлык һәм ялкау шунда ук барлыкка килә. Барысын да җиңәр өчен көч юк кебек.
Нишләргә? Стартлар өчен, сез нәрсәдән саклануыгызны аңларга тырышыгыз. Сез нәрсә эшләргә теләмисез? Answerавап алынганда, сорауны хәл итә башлый. Күп кечкенә нокталар өчен биремне күзәтегез, һәм бер артыннан барыгыз. Эшләнгән эш өчен үзегезне мактарга онытмагыз.
Киләчәктә бер уйлар безгә бик ошамаганны эшләргә туры киләчәк, алар борчылуларын эзләргә тиешләр. Без берәр нәрсәдән алдан куркып, үзләрен мигә җибәрелә башлыйбыз. Шул ук вакытта, безнең мәет безне киләсе проблемадан сакланган кебек, һәм бу булмый, бу була. Нәтиҗәдә, без ялкау, һәм проблеманы чишү өстендә эшләмәгез.
Ситуациядән ничек чыгарга? Чишелешләрне көткән проблемада куркыныч нәрсә юклыгын аңлат. Иң начар вакыйганы күз алдына китерергә тырышыгыз. Моны эшләгәндә, фаҗига юклыгына ул ачыкланыр. Курку күпкә азрак булыр, күрерсез.
Безгә барып җитә аламы?Әйе. Бу шарт өчен беркайчан да үзеңне гаепләмәгез. Әйткәндәй, ул шулай ук ялкаулык белән көрәшү түгел. Көчләрне торгызу өчен, һәм тәнегезне сулыш алыгыз, аннары максатчан тормышка ашырыгыз.
Әйткәндәй, Ленза - аның белән берен сөйкемле булу һәм аңардан сора торган дөрес юнәлеш, һәм сез барыгыз да тормышта тәртипкә китерү өчен зур сәбәп. Әгәр дә сез проблеманы ачсагыз, сез аның белән эшләргә тиеш.
Бәлки, сезнең эчке тавышыгыз сезгә хәзер мин ялкау гына ялкау булуын әйтә? Аннары моны үзегездән һәм ләззәт белән инкарь итмәгез, теләге үтәүгә барыгыз!
Сез ничек ялкаулык белән көрәшәсез?
Элегерәк журналда яздык: Сез дә депрессиягез, ләкин сез моны белмисез дә: психологик бозуларның төп билгеләре.