"Бернәрсә дә кызык түгел", - мин бик мөһим түгел, мин бик арыдым, "Мондый сүзтезмәләрне ничә тапкыр ишетәм? Әгәр дә андый дәүләтләр сезнең тормышыгызның аерылгысыз өлешенә әверелсә, үзегезгә карагыз - бу эмоциональ яну синдромының беренче билгеләре. Ни өчен без барысына да битараф булган, моны сизми торган һәм шатлыкны ничек кире кайтарырга икәнлеген әйтәбез.
Эмоциональ яну билгеләре
Эмоциональ яну синдромы (CVV) - эмоциональ ару торышы. Шулай итеп, тән хроник стресска һәм даими аруга реация бирә. Кеше нәрсә булганына битараф була, һәм аның үз-үзен хөрмәт итүе һәм башкару төшүе.
Эмоциональ арму эш белән бутуны буту җиңел. Икенче очракта, хәтта кыска ял тиз арада торгызылырга ярдәм итәчәк. Савдан котылу өчен кешегә тормышны тормышка ашыру өчен күбрәк вакыт һәм көч кирәк булачак.
- Кыман булмаган, артык йөк, ярдәм җитмәү, эштә яки гаиләдә проблемалар иртә эмоциональ армия, - Надежда Бушмелев Надежда.
Өмет аңлатылганлыктан, эмоциональ армада дүрт этапта. Беренчесе - мобилизация, кеше рухтагы стресска реестравачагында "Сезгә бераз газапланырга кирәк", - диде ул җиңелрәк булачак. " Әгәр дә көчәне үсүен дәвам итсә, икенче этап - хезмәт күрсәтү: ял итәргә даими теләк бар, вәзгыятьне үзгәртергә. Бу вакытта энергияне сак тоту режимы активлаштырылган.
Хроник арыганлык ачуланганда, нервның бетү этабында була. Бу этапта йокы һәм аралашу проблемалары барлыкка килә. Психолог әйтүенчә, бу фсихосоматик тискәре эмоцияләр һәм сизүләр тән авыртуына кергәндә еш очрый.
- Сез бу чиккә якынлашканның беренче билгесе - сезнең теләсә нинди сәбәп белән ачуыгыз. Димәк, адекват җавап, юмор хисе, психологик сыгылмалы һәм мөһим зирәклек хисе юк. Ачулану үз-үзен яклау, берәр нәрсәне үзгәртергә кирәк булган симптом, "Өмет аңлата.
Эмоциональ деформа дүртенче этапта башлана. Кеше тормыш белән шатлык һәм кызыксыну югалта, синицизм бар нәрсәгә, шул исәптән үзенә битарафлык барлыкка килә. Надежда Бушмеелева ачыкланды, бу этапта үз-үзен юк итү программалары башланырга мөмкин, шуңа күрә депрессия яки спиртлы эчемлекләр башланырга мөмкин.
Эмоциональ януга кем җиңелрәк
Еш кына профессиональ өлкәдә эмоциональ аркан килеп чыга. "Яхшы кешеләр" Медиа компаниясе Медиа компаниясе белгече Виктория Бәхтина мәгълүматлары буенча, ул шунда ук килми, хроник стресс нәтиҗәсе. Авырулар Даими ару, сәламәтлек начарлана. Кеше ешрак больница ала, һөнәрдә перспективаларны күрүдән туктый, һәм аның эффективлыгы егыла.
- Беренчедән, хезмәткәр эшләгәннән арый башлый. Ни өчен ул булырга мөмкин? Бәлки, коллегалар яки лидер белән конфликт бардыр. Виктория болай ди: «Бәхетсез начальник аңлашылмаган биремнәр куя, - дип әйтә Виктория.
Еш кына, эмоциональ яну кешеләр белән гел элемтәдә булганнар һәм аның югары җаваплылыгы булган хезмәткәрләрдә пәйда була. Бу һөнәрләрне укытучылар, табиблар, психологлар керә. Бушмелев сүзләре буенча, диңгез шулай ук яңа эшчеләренә үз вакытларын, яшь ата-аналарын таратырга сәләтле, алар үз вакытларын һәм яшь ата-аналарын тарата алмыйлар.
- Тагын бер куркыныч төркем - эмоциональ йөкле кешеләр. Мәсәлән, актерлар, режиссерлар һәм сценаристлар, әйдәп баручы тренинглар, укытучылар, психологны аңлата.
Кадр Виктория Бәхтина әйтүенчә, эш бирүчеләр шәхси хезмәткәрләрнең психо-эмоциональ халәтенә игътибар итә башладылар. Алар һәр кешене эш урынында канәгатьлек алырга уйлыйлар.
- психологик яктан сәламәт командада һәр хезмәткәр оешма өчен әһәмиятен тоя, һәм хезмәттәшләре бер-берсенә булышалар. Күпчелек эшчеләрнең лидерны ишетү, лидердан премия алу өчен рәхмәт. Ләкин, әлбәттә, мактау, сүз, рубль, - кадр белгечен искә төшерә.
"Агым" торышына ничек кайтырга
CEV үсешен башламас өчен, беренче билгеләргә үзегезгә булыша башларга кирәк. Надежда Бушмелев аңлатканча, беренче һәм икенче этапта аңлатылган, "Хезмәт казанышы" һәм "йокы-шатлык" нисбәтен аңлату җитә. Шул ук вакытта кеше үз максатына куярга һәм сәламәт яшәү рәвешен алып барырга тиеш: спорт уйнарга, йөрергә, уң ашарга.
- Без тормыш өстендә эшлибез, эш өчен яшәмәгез. Шуңа күрә, сезгә балансны күзәтергә кирәк - эшкәртмәгез һәм озакламый эш түгел. Җитәрлек йокларга һәм ял көннәрен тулысынча үткәрергә кирәк: спорт белән шөгыльләнү, йөрегез. Бу безне яңа эмоциональ һәм физик тәэсирләр һәм энергия белән тутыра, "дип өсти сәист Виктория Бәхтин.
Эшчеләр арасында эмоциональ артудан саклану өчен, компания төрле конкурслар куеп, ай өчен "иң яхшы" исем бирәләр, халык алдында мактау. Бу хезмәткәрләрне алырга һәм командадагы эмоциональ атмосферага уңай тәэсир итәргә булыша.
- Бездә [яхшы кешеләр "медиа-компаниясе" Медиа компаниясе бар. Гомуми җыелышлар үткәрелә, анда һәр бүлек аның нәтиҗәләре турында сөйли һәм уңышка бүленә. Бу кешеләрне берләштерергә ярдәм итә, аларга бер команда хисе бирегез. Миңа HRS медицинасы компаниясе ошый, идарә итүләре үз хезмәткәрләре белән нәрсә булганын сак түгел ", - дип әйтә Виктория Бәхтина Искәрмәләр.
Белгеч әйтүенчә, билгеле бер хезмәткәрнең Сев билгеләре булганда, менеджер башта хезмәткәр белән сөйләшергә тиеш. Эффективлыкны киметүнең сәбәбе эш белән бәйле булса, сез кеше җаваплылыгын, аны бүтән позициягә яки ялда яки эш сәфәренә тәрҗемә итә аласыз.
- Өйрәнү вакытында, бизәкләр үзгәреше, кеше охшаш кешеләр белән аралаша, аның профессиональ өлкәсен киңәйтә. Виктория әйтүенчә, уңай хисләр буенча яңа тәэсирләр ", диде Виктория. "Бу" Агым "хәленә кире кайтырга булыша, кеше эмоциональ дулкын тотканда һәм аның бурычлары белән уңышлы җиңә.
Фото: Pexels.com.