33 yaşına kadar, kelimenin tam anlamıyla hepsi: köfte, makarna, McDonalds, kola içti ve kimyasal marmaladlar ile büyüdü. Tanıdık, neden bir nedenden ötürü, söylemiyor, söylemiyor, et ya da süt içmeyin, bana acı hissetmesine neden oldu: Nasıl, fakirler, eksik bir hayat yaşıyorlar.
En şaşırtıcı şey, aynı zamanda annemin kendi iş kulübü sağlıklı bir yaşam tarzı vardır. Yemek için çok sayıda kez ikna etmeye çalıştı, sonra beni en azından bir şekilde yemeye ikna etmek için yeterli olacağını fark ettim. "Ana şey açlıktan değil" dedi. Ancak daha açık bir şekilde beklememiş, spor oynamayı ve vitaminler içmeyi bile teklif etmedi.
Ve bir keresinde uzun zamandır iletişim kurmadıkları bir kız arkadaşıyla tanıştık ve üst üste sekiz saatte söyledik: Sebzelerin, özellikle de ham ve et ve süt tehlikelerinin faydaları. Bu konuşmadan sonra sabah üçüne mağazaya gittim ve salatalık, domates, avokado, pomelo, muz ve mandalina aldım. Ve bir gün çiğ sebze ve meyvelere geçti. Köfte dondurucuda iki hafta daha kırıldı, ancak onlara geri dönmeyeceğimi açıkça ortaya çıktığında çöplere gittiler. Bu arada, ilk defa supermarkete ilk kez geldiğimde, orada pratik olarak hiçbir şey olmadığını fark ettim: raflardaki malların% 90'ı aniden benim için çöp oldu.
En zor şey ilk birkaç gündeydi: gerçekten yemek istedim. Özellikle "başarıyla", eve arkadaşlarınızla gitmeyi kabul ettim. Geliyorum ve sadece masada sadece sosis ve peynir. Anlaşmaz bir şekilde avokadumu yedim ve mandalina ile yakaladım. Kimse hiçbir şey fark etmedi. Ve diyetimi üç ayın arkadaşlarından gelen arkadaşlarından tutmayı başardığını söylemek için ileriye koş. Sebzeler hakkında kimseye söylemek istemedim, çünkü yemek teması son derece patlayıcıdır. Özellikle yeni vejeteryansanız ve henüz görünüşte ve refah olarak sonuç veremezsiniz. "Et yemeyin mi? Saçların yarın düşecek. Süt içmeyin? Dişler düşecek. " Ama kız arkadaşı başlangıçta çoğu insanın inancını, sağlıklı bir cilt, saç ve tırnaklar olmak için, cilt, saç ve tırnaklar (et, süt ürünleri, ekmek) yemek gerekir. Ve yapamayacağınız saldırganlara cevap veremezsiniz, çünkü kendiniz bilmiyorsunuz, düşme ya da değil.
Şimdi bile, tanıdık olduğunda, burun akıntısı tarafından işkence gördüklerini söylüyor ve birkaç hafta boyunca tüm süt ürünlerini kaldırmanızı öneririm, cevap veriyorum: "Hepsi nasıl? Ve süzme peynir de? Ve Kefir? NO, hayır. " Yemek, ortaya çıktı, bir damat olduğunu söylemeyenler için bile çok önemli.
Güç değişikliğinin etkisi çok hızlı bir şekilde farkedilir. Üç gün sonra, meslektaşlar bana ünlemler ile bakmaya başladı: "Çok fazla! Ne yapıyorsun?" Bir şakada olduğu gibi diyaloglar vardı: "Et, balık, yumurta, süt, glüten, şeker yemem, çay içmiyorum, kahve içmeyin, alkol, sabahları yoga yapmayın ve akşamları, su içmek, zıtlık yapmak Duş ve günde 10 bin adım geç ". "Ah, ayrıca bir pedometrem var!". Burada ne cevap verecek.
Bu arada, paralel olarak köpeğimi konserve et ve sebzelerle tercüme ettim. Rahırtı istedim, ama bir gastroenteroloğa uğradı. Yani köpek ile köpek aynı anda Nate'e taşındı.
Üç ay boyunca, kilo vermek için hiçbir golüm olmasa da 14 kg kaybettim. O zaman, sadece kız arkadaşım-stilistim başımdı ve saçlarımın sözde olduğundan daha güçlü olduğunu fark etti. Biotin içmeyi tavsiye etti - "Aiherbe" için sipariş edilebilir, biyodeadow'da yazılmıştır: "Deri, saç ve çiviler." Ama tavsiyesini dinlemedim: Hepsi saçmalık, düşündüm, vücudun tüm ürettiği düşündüm.
Aynı zamanda, köpek yün tırmandı. Bir veteriner dükkanında, deneyimli bir danışma kızı Gried: "Ve balık yağı vermeniz için neyi bilmiyorsunuz? Cilt ve yün için iyidir ve ayrıca bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir. " Kavanozu hemen satın aldım ve bir hafta sonra hassas köpeğimin etkisini gördüm: Yün aydınlatır, cilt düzeltildi. Gördüğümden şokta, kendim için balık yağ için koştum. Sonuç aynı zamanda kendini bekletmedi: deri glitter, saç bir şampuanın reklamı gibi aktı. Herkese tavsiyede bulunmaya başladım: "Ohgue-3'ten kurtulun, harika çalışıyor!" Çoğu insan, böyle bir tavsiyeyi kulaklarla özlüyor: "Bütün bu diyet takviyeleri para için kablolama." Doğru, bir kavanozu bile satın alanlar vardı, ancak etki, balıkçılık yağına ilgi duymadı ve kaybetti. İlk önce ne olduğunu anlayamadım ve sonra annem açıkladı: ilk yiyecek koymadıysanız, pek çok şey emmez. Vücudun vitaminleri görmez, eğer tıkanırsa, Glüten.
Birkaç ay sonra, ürünleri yasaklanmış listemden denemeye ve ne olacağını izlemeye başladım. Kahve içti - saat on iki kalbi dövdü, çalışmak mümkün değil, hindiba iade etmek zorunda kaldım. Süt yuttu - hemen midede spazm hissettim. Şimdi kesin olarak bu süt, hindistancevizi bile, sadece doğrudan tuvalette oturabilirim. Süzme peynir ya da peynir yedim - hemen burnu koydu, snot ortaya çıktı. Şeker yedim - sivilce çıktı (doğal olarak, yüzünde - arkada çok öğretici olmayacaktı).
Daha sonra, çok sayıda doktor, işte konuştuğumla birlikte beslenmeyi etkiledi. Öyleyse, immünolog Admiram Abidov ile yapılan bir röportaj sırasında, üreticilerin ürünlere eklediklerini, böylece taze kalmaları, vücudumuzun yanı sıra ürünlerin yanı sıra kendilerinde hareket ettiklerini öğrendim.
"Bir koruyucu ne yapar? "Taze" ürününü kaydeder. Örneğin, et. Ama biz de etiz. Öyleyse, güncellenmeyi de kesiyoruz. İki yıl önce sahip olduğumuz bu beden, artık artık yok. Ayrıldık, bir yılan olarak eski pullu düştü. Eski hücreler ölür, yeni kemik iliğinden çıktı - güncellendi. Ve bu işlem durmadan gider. Kemik iliğinden kumaşa gelen bir işlemdeysek, koruyucu maddelere müdahale eder, neden onkolojik doku yetiştirmemektedir, bu da yaptıklarını basitçe açıp uyum sağlayacak. İmmünolog, "Modern dünyanın plajı," dedi.
Bundan sonra, ürünlerin bileşimini daha dikkatli bir şekilde kontrol etmeye başladım. Orada koruyucu madde olmadan şaşırtıcı konserve yiyecek. Sadece uzun zamandır saklanırlar. Hem yeşil bezelye ve mısır hem de hamsi, herhangi bir "eshk" olmadan tamamen satın alabilirsiniz ve korunduğunuz ve ayrıca bir burunla muzdarip olmadıkça tatsız hissetmeyi önleyebilirsiniz.
Bütün hayatım boyunca, nasıl yemek yapmayı sevmediğimi bilmediğimi söyledim, söylüyorlar, sadece orada seviyorum. Şimdi sadece yemek yaptığım şeyi yapıyorum: kendim ve köpek. Çünkü anlıyorum: Taze ve temiz yiyecekler en iyisi sadece kendi ellerinizle hazırlanır. Hayır, bir restorandaki şasi, patlıcanıma dokunan ama yine de her şeyi pişirdiğimde daha keyifli olduğum noktada delirmiyorum. Aynı zamanda, yemek yapmayı öğrendiğim her şeyi onaylamıyorum. Hala yemek yapıyorum nasıl yaptığımı bilmiyorum, sadece köpeğimi yiyebiliriz. Masayı örtün ve konukları çağırmayın.
Ve arkadaşlarımızı ziyarette, şimdi böyle gidiyorum: Mağazaya gidiyorum ve yiyebileceğim her şeyi satın alacağım ve her şeyi satın alacaklar (örneğin, hepsi sıkma). Çünkü eğer sadece gelirsem, daha önce olduğu gibi, daha sonra buzdolabında bir parça et veya ekmek var, ama benim için bu yemek değil.
Tüm bu deneylerden sonra benim için en korkunç testler geçiyordu. Gerekli olduğunu biliyordum ama karar veremedim. Hala ana göstergeler ve vitaminlere kan geçtiğimde günün sonuna kadar zar zor hayatta kaldım. Bana öyle görünüyordu, sonuçlar gelecek ve aynı zamanda dünyadaki tüm hastalıklar ve aynı yerde vitaminlerde sahip olduğumu ortaya çıkar. Sonuçları olan mektup postaneye düştüğünde, tırmandım, ama ben hala kendimi ellerimde tuttum ve baktım. Tüm göstergeler normal aralıktaydı. Hayattaki en neşeli günlerden biriydi. Zaten daha sonra, kız arkadaşı yanlışlıkla onlara annesine doktora gösterdi, "Nastya, uzaya gönderilebilecek bu tür analizlere sahip."
Şimdi, mümkünse, ham, ama aynı zamanda hazırlanıyorsa bir sürü sebze yerim; Tabii ki, meyve ve kurutulmuş meyveler, fındık, mercimek, filmler, karabuğday, nadir balık ve yumurta, pirinç, bazen istisna sırasına göre (genellikle ziyaret) plaka için bir parça peynir veya biraz lanet olsun, ancak et - tam olarak değil. Kesinlikle konuşursak, bu vejeteryan değil, Pesketarianizm. Günde bir fincan kahve içiyorum - artık yok ve daha sonra suyla seyrelttim, aksi takdirde bir bölünme olacak. Yarım iki litre su içerim, meyve suları ve soda içmiyorum. Ne yazık ki, ben baktım ve yoga artık nişanlanmıyor, ama kesinlikle günde 10 bin adımım yapıyorum, ancak bir gün 44 bin adım gerçekleşti - bu 30 km'dir (Tatil'de St. Petersburg'da) Moskova'da bu gibi özellikler). Dünyadaki epidemiyolojik, politik ve psikolojik duruma rağmen bile harika hissediyorum.
Herkese gitmesi için kimseyi aramamak için, hikayemi bir beslenme uzmanı için söyledim - Alevtini Kontrol Etme CheckMe CheckMe Tıp Direktörü - Hepsini düşünmesini istedi.
"Diyetteki böyle keskin bir değişiklik vücut için stresdir. Sebzelerde ve meyvelerde, tüm organizmanın hücrelerinin inşa edildiği yeterli miktarda yağ ve protein yoktur. Ve "yapı malzemesinin" olmaması, saç dökülmesine, tırnak kırılganlığına, cilt durumunun bozulmasına ve diğer hoş olmayan sonuçlara neden olur. Kas kütlesi, zayıflık ve yorgunlukta azalma, bağışıklık içinde azalma ile karşılaşılabilir. Bu, sık sık soğuk algınlığı ve kronik hastalıkların alevlenmelerine ve metabolizmanın bozulmasına neden olur. Ve yararlı vitaminlerin ve minerallerin yetersiz kullanılmasından dolayı, demir eksikliği anemisini ve D vitaminleri ve B12 seviyesinde bir azalma kazandırırsınız. Sonuç olarak, sabit yorgunluk ve konsantrasyonda düşüş. Bazı vitaminler bağımsız olarak, örneğin, D vitamini, Rus endokrinologlar birliğinin bilgilerine göre. Ancak organizmanın çok fazla doz aldığı durumlar var. Vitaminlerin kaçırdığı konusunda doğru bir fikir edinmek her zaman daha iyidir. Beş destek, bulantı, ürtiker ve diğer cilt tezahürleriyle tehdit ediyor. Ancak genel olarak D vitamini birçok muskiste gösterilir. Büyük olasılıkla, onlara zarar vermezsiniz, "Beslenmeci açıkladı.
Genel olarak, doktorlar her zaman olduğu gibi: Resepsiyona gelin ve cüzdanınızı getirin, kendinize hiçbir şeye karar vermeyin, tehlikelidir. Muhtemelen, her şeyin yolunda gittiği için şanslıydım: böyle kardinal değişiklikler bazı ciddi sonuçlar verebilir, ancak etkilemedi.
Ve annemin çoğu metamorfoz ile mutluydu. Çok yıllar için bana ulaşmaya çalıştı ve sonunda onunla sakar olduğumuz an geldi, bu ya da bu beslenme yolunun doğruluğunu ya da farklı vitaminlerden özel efektleri tartışabileceği an geldi.