Sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında en garip ne söyleyeceğini biliyor musun? "Kim sigara içmiyor ve içmiyor - sağlıklı ölüyor." Her zaman böyle bir mantıkla şaşırdım. Alkolizm ve sigara içmenin sonuçlarından ölmek daha mı iyidir? Bu sonuçları herkes biliyor, listemeyeceğim, korkunç ve acı verici.
Sağlıklı ölmeyi ve yaşlılara maksimum aktiviteyi sürdürmeyi tercih ederim. Hap üzerine yarım emekli aylığı harcamadan, kendileri ile endişeleri teslim etmeden.
İnsanlar her zaman hayatlarını uzatmaya çalıştı. Hangi yöntemler bilim insanlarını icat etmedi ve güvence altına alınmadı. Fakat ne yazık ki, bugüne kadar hiç kimse kalıplama elması ile gelmedi.
Ancak, son çalışmalar umut verir. Yaşamın uzatılmasında bile değildir, ancak yaşlılık ve sağlığı derin yaşlara kadar korunmada.
Yaşamın Uzatma Kuramları
1. Ortobiyoz teorisi (uygun yaşam tarzı). DASTRE (DASTRE), "Yaşamın uzatılması sanatı, onu azaltamayacak bir sanattır" diyor. Hayatı azalttığımız ve böylece azaltabilecek faktörleri ortadan kaldırmak için kolayca yaşaması gerektiği için gerekli olduğuna inanılmaktadır.
Faktörler nelerdir?Herkese biliniyorlar, tüm doktorlar bunu söylüyor.
- Orta derecede fiziksel efor. "Orta" anahtar kelime. Hareket - Hayat. TV'yi televizyonla emmek, sadece gevşetir, ancak ömrü de azaltır.
- İyimserlik. Uzun karaciğerlerin arasında üzgün insanlar yok olduğu fark edildi. Aktif, neşeli ve aktifler. Yaşamdaki olumlu partileri nasıl göreceklerini ve kötü olarak skoru biliyorlar. Ve "her şey için Tanrıya şükürler olsun!" Diyoruz ve kötü ve iyi.
- Gıda. Yine, orta ve doğru. Her ekstra kilogram ömrü% 2 oranında azaltır.
- Kötü alışkanlıkların reddedilmesi. İçeriği ve içmek için sevgililerin komik söylemesine geri dönelim.
- Yüksek eğitim seviyesi. Akademisyen olmaya gerek yok, beyinleri eğitmek için yeterli. Sonuçta, beyin kas gibi görünüyor. Uzun zamandır hareket etmiyorsanız, kaslar atrofidir. Bu yüzden beyin ile, görevlere yüklemezseniz, seri ve diğer "ışık" içeriğini izleyin, sonra Merhaba Erken Senil Demans.
2. Serbest radikallerin teorisi. Bilim adamları inanıyor - Hücrelere zarar veren korkunç serbest radikallerle başa çıkmak için hayatı uzatmak. Bu radikalleri yok eden ürünler yemek gereklidir. Yaşla, antioksidanların üretimi azalır, burada yaşlıyız.
Aşağıdaki antioksidanlar şimdi bilinmektedir:
- Beta karoten. Havuç, yeşillik, kırmızı biber, siyah frenk üzümü, deniz cehri, yaban mersini, domates.
- Vitaminler: E, C, B6.
- Bioflavonoids. Yeşil çay, meyve, kuşburnu, narenciye kabuğu, soğan.
3. Düşük sıcaklıklar teorisi. Bilim adamları, sürekli vücut sıcaklığının yaşam beklentisini güçlü bir şekilde etkilediğini bulmuşlardır. Şimdi bu teoriye yüksek umutlar tutulur. Sadece 1-2 derecenin sıcaklık azaltılmasının 1.5-2 kez ömrünü uzatmamıza izin verdiği ortaya çıktı.
Araştırmacılar, metabolizmada yavaşlama ile ilişkilendirir. Vücut sıcaklığı düşük kalorili beslenmeyi etkiler.
Sadece hayvanların gözlemleri yapılırken. Çıplak bir çiftçinin bir hayvanı yaklaşık 30 yıldır yaşıyor, ancak meslektaşı sadece 1,5-3 yaşında. Bilim adamları, bu kadar uzun bir ömrünün nedeninin düşük vücut ısısı ve yavaş hayvan metabolizmasında olduğuna inanıyor.
4. Enterorbation teorisi. Yaşlanma, vücuttaki toksik maddelerin birikiminden kaynaklandığına inanılmaktadır. Çıkış - Yemeklere, toksinler alınan sorbent eklemek için.
Doğal sorbentler diyet lifidir (fiber ve selüloz). Sebze ve meyveler bakımından zengindirler: lahana, havuç, pancar, elma ...
5. Telomeraz teorisi. En umut verici, ilginç teorilerden biri. Birçok bilim insanı yaşlanmanın, DNA'yı kısaltmanın sonucu olduğuna inanıyor.
Her bölümde, DNA kafesi kısaltılır. Bununla birlikte, vücudumuzda, DNA'nın değişmeyeceği "Ebedi Hücreler" vardır. Bunlar hücre epitel hücreleri, kırmızı kemik iliği ve ... kanser hücreleridir.
Vücutta, DNA'yı geri yükleyen belirli bir gen olduğuna inanılmaktadır, enzim telomerazını üretir. Şimdi bilim adamları bu genin nasıl dahil edileceği ve hayatlarını uzatacağınızla meşguller ve bir kişiyi ölümsüz hale getirebilirler.
Hayatın sadece elimizde uzatılmasını ortaya çıkar. Yukarıda listelenen sağlıklı bir yaşam tarzı için basit kurallar, ömrü önemli ölçüde uzatabilir ve kalitesini artırabilir.