Bugün konuşma hakkında nasıl konuşacağız ... Konuşmayı telaffuz edeceğiz. Kamu konuşmalarının kalbin soluğu için olmadığı birçok şey gibi görünüyor. Bu arada, dinleyicilerin önünde düşüncelerinizi ifade etme yeteneğini aşmanıza izin veren teknolojiler var. Ve bu süreçten zevk alıyor. İnanma? Ve boşuna!
Bunların herhangi birimizin, gerekirse bir kişiyi kapsayan bir kişiyi kapsayan, bir sunum yapmak, bir sunum yapmak ya da sadece kız arkadaşların önünde bir protokol tostu telaffuz etmek için "ölümcül" hissine aşina oluyor gibi görünüyor. yıldönümünde. Bu tür anlarda nabız çalışılır, eller sallanır, dil hışırıyor. Birkaç kelimeyi anlamlı bir metne bağlamak, pratik olmayan bir görev gibi görünüyor. Bazıları bu gibi durumlarda bir kağıt parçasında okunur, ancak bunlar bizim yöntemlerimiz değildir.
Sizinle, halkın kendini ifade etme tehdidinin ilkel korkusuyla mücadele etmenin kanıtlanmış yolları olduğunu tahmin ettik! Ve aslında, korkunun üstesinden gelmenin çok yolu var. Deneyimli bir konuşmacı, onları tanır ve gerektiği gibi kullanır. Size aşırı gerginliği geri çekmemize yardımcı olacak bazı basit egzersizler sunuyoruz, şu anda kelepçeyi bir toplantıda ya da amatörler yarışmasında bir şiirde geçirmeniz gerektiğine ihtiyacınız var.
Yani, performans gösterme zamanı ve biz ... stres ve kelepçe ...
1. Çeneyi hızlı bir şekilde geri getirin, yüz sinirlerini gevşetmeye yardımcı olacak, böylece yüzümüz bir antika tiyatro maskesine benzemiyor.
2. Ardından, vücudumuzun böyle önemli bir bölümüyle performans, gibi ... elleriyle ilgileneceğiz. Püsküllerle kuvvetlice hareket ediyoruz, parmaklarınızı ve avuç içi hareket ettiriyoruz. Bu etkinin mekanizması açıklamak zordur, ancak doktorlar ve psikologlar onunla birlikte büyüktür: Ellerin jimnastiği, heyecanın felç edici etkisini gidermeye yardımcı olur, konuşma tertibatını uyarır, tepkimizin hızı ve anlaşmazlığı önemli ölçüde artmaktadır. Evet, çünkü kendiniz sezgisel olarak yaptınız, ellerinizi ovalayın ya da kalede parmaklarınızla yüzleşirsiniz, değil mi?
3. Elinizle birlikte ileri geri dönelim. Fiziksel aktivite, sinir geriliminin çıkarılmasına katkıda bulunur. Tabii ki, tüm manipülasyonlarımız için, bu belirli anda gereksiz seyircilerin dikkatini çekmemek için tenha bir köşe bulmak güzel olurdu.
4. Egzersizimizi tamamlayın, yavaş ve derin nefesler yapın. Endişeli, hızlı ve yüzyılda nefes alıyoruz, bu yüzden kendilerini, egzersizinizle, sakin bir seviyede stabilize edeceğiz.
Başka bir incelik hatırlamak için uygundur: Sinir, heyecanlı bir durumda, bir kişi fark etmeden daha hızlı, şişmiş bir tempoda konuşur. Ama bu mükemmel izleyiciyi duyuyor ve böyle bir Torpor'a benzemek istiyor muyuz? Değil. Bu nedenle, derinden nefes alıyorum ve sakinleşirim.
Sahnenin korkusunun üstesinden gelmek için tüm bu basit teknikler, sunum için uygun şekilde hazırlanmamıza yardımcı olacaktır. Bunlar, profesyonel bir konuşmacının becerilerini anlamada sadece ilk, ancak önemli adımlardır.
Yazar - Elena Petrova
Kaynak - springzhizni.ru.