Ang ganitong mga "kabayo" ay pinapatay sa pamamagitan ng order: kumuha ng oras, lakas, nerbiyos at kahit na nagbabanta depression. Ang pinaka-tumatakbo na mga pagpipilian ay maaaring humantong sa isang obsessive-compulsive disorder. Ito ay kapag ang obsessive mabigat na mga saloobin ay hindi lamang minsan kumatok sa ulo, ngunit sa lahat ay hindi umalis doon. Dito, siyempre, hindi na gawin nang walang tulong ng isang espesyalista.
Ang sitwasyon ay dapat ding alerto kapag ang alarming saloobin ay pandaigdigan sa kalikasan - natatakot ka sa katapusan ng mundo, isang pandaigdigang baha, isang pagsabog ng atomiko, isang ikatlong digmaang pandaigdig.
At kung paano maintindihan kung ang kaso sa ilalim ng domestic fears ay inilunsad? Ang dami ng kadahilanan ay mahalaga dito. Kung nagsusuri ka nang maraming beses, kung naka-off ang bakal, ang pinto ay naka-lock, normal ito. Ngunit kung ang rechecking ay ginawa ng ilang sampu-sampung beses, na may tulad na isang estado, ito ay malamang na hindi ito magagawang upang makayanan lamang.
Ang masamang pag-sign - at ang takot na gumawa ng neutral na pagkilos dahil sa takot sa pagkuha ng hindi kasiya-siyang balita. Halimbawa, natatakot kang bumangon para sa mga kaliskis, dahil sa palagay mo ay nalulumbay ka. O, inudyukan ang kahirapan sa kahirapan, ang lahat ay hindi nagpasiya na muling kalkulahin ang kanilang mga pagtitipon.
Ang isang tao ay maaari ring mag-alala tungkol sa kawalan ng katarungan ng pandaigdigang aparato, ang panloob na iskedyul ng kumpanya, kung saan ito gumagana, nasayang na oras na ginugol ... at maaaring ito ay malungkot dahil sa isang tunay na problema - ang hindi matagumpay na pagtatanghal ng alinman sa paparating na pagsusulit .
Sa unang kaso, mahalaga na maglakas-loob mula sa matapang na kaisipan, sa pangalawang - upang simulan upang malutas ang problema na nagiging sanhi ng isang alarma. Marahil ito ay i-save ka at mula sa mga saloobin ..
Ngunit ang kabiguan sa mga pagsusulit, hindi katulad ng katapusan ng mundo, ay isang ganap na kaganapan. Kaya, maaari itong maimpluwensyahan. At kung maghanda ka gaya ng dapat, ang epekto ng mga aksidente ay mababawasan.
Estratehiya ng pagkilos
• Pag-aralan kung ano ang maaari mong impluwensyahan: maghanda ng mga ito, sabihin ang lahat sa harap ng salamin.
• Tukuyin kung ano ang kakulangan mo: Siguro ang mga katotohanan para sa pagtatanghal Siguro hindi mo natutunan ang ilang paksa sa pagsusulit.
• Isipin kung paano maaaring bumuo ang mga pangyayari sa pinakamasamang sitwasyon: Kung ikaw ay fired, ay ibawas mula sa unibersidad, atbp Maghanda para dito: I-refresh ang resume, basahin ang rehistro ng mga bakante, kunin ang mga kurso para sa mga advanced na pagsasanay.
• Kung nag-aalala ka tungkol sa huling kaganapan, gumawa ng output na ito (isulat!) At tukuyin kung anong mga aksyon ang gagawin.
• Halika sa iyong sarili pisikal na aktibidad sa background ng positibong emosyon: isport, paglalakad, sayawan, swimming pool, atbp Angkop at pangkalahatang paglilinis o hindi bababa sa pag-parse ng bonus.
• Isalarawan ang iyong karanasan at bitawan ito. Isipin na ang iyong mga problema ay ang mga karwahe ng makina ng tren na umalis para sa abot-tanaw. Alinman makita ang mga ito bilang isang pelikula: Sa huling mga frame ikaw ay tumayo lamang at umalis - sa isang bagong tahimik na buhay.
Upang mapanatili ang epekto (pati na rin para sa pag-iwas), inirerekumenda namin ang pagpunta sa pamamagitan ng kurso ng wikium "detoxification ng utak" - makakatulong ito upang mapayapa ang mga emosyon, kalmado ang isip at marinig, sa wakas ang kanyang sarili.
Isang pinagmulan