33 ýaşa çenli, ýaňy-da, ýaňy manysynda: sürüp, makara mcdonalds, makiýa, Makdonalds, Makdonalds, Makdonalds Dokkan Marmad bilen ölçediler. Kimiň käbir sebäp bilen iýmeýän tanyş däl tanyş, ýel içmeýärsiň, meni gynandyryjy duýygyň döredendigini: olaryň gynanç duýgusy boldy, olar nädip doly däl janly ýaşaýarlar.
Iň ajaýyp zat, şol bir wagtyň özünde, ejemiň öz işewür kluby bar. Onda köp wagt iýmäge yrjak boldy, soň bolsa iň bolmanda haýsydyr bir nämedigiňi ynandyrmak üçin ýeterlikdigine düşündim. Eje "esasy zat açlyk bolmasa" -diýdi. Emma has monoksow, hatda sport we witaminleri hem oýnamak islemedi.
Birden uzak wagtlap gyz dost bolan bir gyz bilen duşuşdyk, haýsysy yzly-yzyna ýüz bilen habarlaşdyk: Örän gök önümleriň, esasanam çöniň we süýdüň keseli. Şol barada bolsa Ir sagat soň irden üç-ýüz ýere gitdim we hyýar, hyýar, awhadado, ofan we tansuşlar satyn aldym. Bir gün çig gök önümlerden we miwelerden geçdi. Zetalar erkinlik bilen doňdurzatda ýewreýde döwüldi, ýöne düşelge gurlandygy düşürendigi düşüriljekdigini aç-açan bolanda döwüldi, olardan gaýdyp gelmezligimiň yzyna gaýdyp gelendigim üçin galplyk diýdim. Theirde ilkinji gezek ilkinji gezek ýannamadan ilkinji gezek supermarketde ilkinji gezek supermarketde gelenimde, ol ýerde hiç hili ýeriň ýokdugynyň hiç bir önümiň bardygyny birden 90% -iniň birden 90% -i birden ýyla çenli zibile çemeleşine düşündim.
Iň kyn zat ilkinji iki günüň içinde boldy: Men hakykatdanam iýmek isledim. Esasanam "üstünlikli", kottejiň dostlaryna gitmäge razy boldy. Men gelýärin, stolda diňe kolbasa we peýnir. Awokado-ny açyp, manarinler bilen gyzyklandym. Hiç kim hiç zat görmedi. Iýmit syrymy ýene-de üç aýdan dostlarymyň syrymy saklamagy başardy. Hiç kimi gök önüm hakda aýtmak islemedim, sebäbi iýmit temasy gaty partlaýjydyr. Esasanam täze wegetika bolsaňyz we daşky görnüşinde we abadançylyga sebäp bolmamaň. "Et iýmäňmi? Saçyňyz ertir ýykylar. Süýt içmäň? Dişler düşer "-diýdi. Otheröne gyz dostumyň köpüsiniň başyndan ynanýandyklaryny görüp, dersleriň köpüsiniň iman edeniniň: derini, saç we dyrnak iýmek gerek, derini, süýt we süýt önümleri, çörek önümlerini iýmeli. Başarmaýan hüjümçileriňize jogap berip bilmersiňiz, sebäbi özüňi bilmeýärsiň, daşlaşma ýa-da ýok.
Häzir tanyşyň bu tejribäni azerbaýjanly egrändiklerini aýdylanda, birnäçe hepde bäri ähli süýt önümlerini başga zatlary aýyrmagy maslahat berýärin: "Hemmesi nähili? We kottej peýniri? We Kefir? Bolýar, ýok, bu hem. " Ruhy peýda bolýar, hem özüni yzarlamaýanlar üçin hem gaty möhümdir.
Powerişiň üýtgemeginiň täsiri gaty çalt göze boldy. Üç günden soň kärdeşler maňa aklatma bilen seredip başlady: "Sen gaty köp! Näme edýärsiň? " Biz degişmedigimiz ýaly gepleşikler bardy: "Men et, balyk, sins, kofe, kofisem, kofe, kofe, kofe, kofe, kofe, kofe içýärin, suw içýärin, ters zat içemäň, tersok duş we günde 10 müň ädimden geçiň ". "Aý, mende pedometrim bar!" Bolýar, bu ýerde näme jogap berersiňiz.
Theeri gelende aýtsak, parallel, itimi konserwirlenen et we gök önümler bilen iterdim. Men çig isledim, ştatdy, gastrukology gadagan etdi. Şonuň üçin it bilen iti bir wagtyň özünde nate göçdi.
Üç aýyň dowamynda horlanmak üçin maksat ýok bolsa-da, 14 kg ýitirdim, ýöne horylaşdyrmaly dälimden 14 kg ýitirdim. Soň bolsa, diňe gyz dostumyň stilistim meniň kellämdi, saçymyň has güýçlidigini gördi. Ol biotinde agdarmagy maslahat berdi: "Aierbe" ýazdy, biodeadowda ýazylyp bilner: "Li, saç we dyrnaklar". Iöne men oňa maslahatyny diňlemedim: Bularyň hemmesi manysyz, ýöne bedeniň hemmesi öndürýär.
Şol bir wagtyň özünde it ýüň çykardy. Weterinariýa dükanynda tejribeli maslahatçy gyz Grinisory Grinder: "Balyk ýagyny berjek zadyňy bilmeýärsiňmi? Derini we ýüň üçin gowy, hem çişiriji çäre görýär. " Men derrew bankany satyn aldym we bir hepde duýgur itime täsirimi gördüm: ýüň yşyklandyryjy yşyklandyrdy, ýüň yşyklandyryldy. Gören zatlarymdan şokda, men özüm üçin balyk ýagy üçin ylgadym. Netijede özüni garaşmaýardylar: deri ýalpyldawuk, saç şamponyň mahabaty ýaly akýar. Hemmelere maslahat bermäge başladym: "Oggue-3-den çykyň, ajaýyp işleýär!" Adamlaryň köpüsi gulaklar bilen şeýle maslahatlary sypdyrýar: "Bu iýmit goşundylarynyň hemmesi pul üçin simler." Dogry, hatda bankany satyn alanlar balyk tutmak ýagyna bolan gyzyklanmanyň ünsüni özüne çekmedi we ýitirmedi. Ilki bilen nämä düşünip bilmedim, soň bolsa gürlediň: köp zat siňdirmeýär, ýöne azyk goýmasaňyz köp zat siňdirmeýär. Beden gykylyk bolsa, gykylyk bolsa, witaminleri görmeýär, glýuten.
Ankene-de birnäçe aý soň, gadagan edilen sanawdan önümleri synap görüp başladym we boljakdygyny görüň. Kofe işiçe - sagat 3-nji gije ekilen sagady ýen zat üçin urlan mümkin däl, bu sebäbini dolumalydym. Süýt ýuwutyldy - aşgazanda derrew spazmlary duýdy. Indi süýdüň, hatda kokşiriňdigine göz ýetiriň üçin diňe göni hajathana gurup biljekdigim üçin içip bilerin. Men kottej, peýnir ýa-da peýnir - derrew burnuny goýdum, sokdy, seot. Men süýdüme - düwürtikler çykdym (Tebigy, asuda, arkada - arkada beýle öwrediji bolmazdy).
Soň bolsa köp aýal irümime köp sanly hojaýymyza, işde gürleşenimime täsir etdi. Şeýlelik bilen, immunizm bilen söhbetdeşlikde öndürijileriň täze, bedenimizde däl-de, bedenimizden çykýan önüm hödürleýän önümçiliginiň, bedenimizde hereket edýän ýerleriň öz hereketleri: napyşmak.
"Baýraklar näme edýär? Önümi "täze" tygşytlaýar. Mysal üçin, et. Emma bizem et. Şeýlelik bilen, täzelenmegimizi bes edýäris. Iki ýyl ozal bar bolan beden, indi indi ýok. Biz bölünen, köne skaly ýylan ýaly garrylara düşdi. Köne öýjükler ölýär, süňk ýiliginden täze çykdy - täzelendi. We bu proses duralmaýar. Bir prosesdükde bolsak, lukman bilen meşgullanýan bolsak, lukmanlara diňe edýänlere laýyk we zadyna uýgunlaşan we uýgunlaşjak on rolologiýa köpelmeýärler. Öňkristatlykly dünýäniň kenarlary - häzirki zaman dünýäniň kenary "-diýdi.
Şondan soň önümleriň düzümini has üns bilen barlap başladym. Ol ýerde konserwantlar bolmazdan geň galdyryjy konserwirlenen iýmit. Olar diňe uzak wagtlap saklanmaýarlar. Greenaşyl nohut ikisini we gadymy satyn alyp bilersiňiz we bu ugurda aýlanyp, boza soltaly - bent, konserwatorlar bilen ejir çekmeli dälsiňiz mümkin.
Diýme-de, meniň durmuşymyň hemmesi book-youso nädip we men seni söýmek halamaýandygymy aýtýaryn, diňe häzirem şol ýerde söýýärin. Indi men diňe nahar bişirýän zadymy edýärin: özüm we it. Sebäbi men düşünýärin: täze we arassa iýmitler diňe öz eliň bilen taýýarlanýar. , Ok, ýumurtga giregime degen restoranda şassida şashoş bar, ýöne şonda-da hemme zady bişirenimde has ýakymly däl. Şol bir wagtyň özünde, nahar bişirmegi öwrenen ähli zadymdan soň tassyklamok. Men henizem nahar bişirýärin, meniň nähili işimi bilmedim, diňe itimi iýip bileris. Stoluňy ýapyň we soraglary çözmerin.
Dostlere sapar edip, indi şerap bilen gidýärin: dükana baryp, iýip biljek zatlary satyn alýaryn, mätäçeleriň hemmesi gysylaryny satyn alýarlar (meselem hemme zada çurslanýar). Sebäbi ol heläkçilikli ýaly, sowamanlarynda, sowetgär ýerlerinde et ýa-da çörek bar, ýöne meniň üçin iýmit däl.
Bu synaglardan soň iň gorkunç synaglardan soň. Munuň zerurdygyny bilýärdim, ýöne bu karar berip bilmejekdigini bilýärdim. Esasy görkezijilerde we witaminlerde gan geçenimde, döwrüň ahyryna çenli gorkulýardym. Bu maňa garamazdan şeýle ýaly, netijeler geler we bütin dünýäde bolup geçen kesellerden we şol bir ýerlerde deslapky keselleriň wagtynda bilelýär. Netijeleriň harpy bilen harpdan aşak düşen wagty, daga çykmynda, menem özümi elimde boldum-da seretdim. Ähli görkezijiler adaty çäklerde boldy. Durmuşda iň şatlykly günleriň biri. Ondan soň gyz dosty olary ençeme lukmanyna töledi: "Nasýa kosmosa iberiljek gyrgyz seljerýän onuň eýesi bilen meşgullanýar" -diýdi.
Mümkin bolsa, çaw bolsa, hemem taýynlara hem taýyn öýdetyk goýýaryn; Elbetde, miweler, halypalar, Luts, Leesils, Kinol, Kinsils, filmler, ýagyş, gaýykgalyga) jadygöýlik ýa-da birneme, ýöne et, ýöne et, ýöne et takyk däl. Berk degid, bu buglyizizm däl, eýsem peýarikizm däl. Bir günde bir käse kofe içýärin - başga-da, suw bilen garylandyryn, başga bir bölünişik bolar. Men ýarym ýa-da iki litr suw içýärin, men hiç hili şireleri we soda içemok. Gynansagam, gülläp geçmedim we ýoga indi meşgullanmaýar, ýöne bir gün 44 müň ädim boldy, ýöne bu 44 müň ädim boldy, ýöne bu gün 54 müň ädim boldy - bu wagt boş wagtda wagt ýok Moskwada). Dünýädäki epideviologiki, syýasy we psihologiki ýagdaýa garamazdan özüňiz gowy duýýaryn.
Her kimiň goşulmagyny hiç kime ýok etmek üçin kowýerlilik üçin keşp buýrugyna ýokaşma işgärine ýokaşma işgärine aýtdym - we Saglyk Baruwetasyny barlagynyň lukmançylyk müdiri - Saglyk Barlagine we bu hakda pikirlenýändigini sorady.
"Iýmitdäki şeýle ýiti üýtgeşiklik bedene stresdir. Gök önümlerida we milislerde we ähli organizmiň öýjükleri ýeterlik pero, belok - belok - beloklar ýeterlik däl. "" "" "Ekranyň ätiýaçlyklarynyň ýoklugy, saçyň ýitirişleriniň, dyrnaklaryň çyzygynyň we beýleki ýakymsyz netijeleriň ýaramazlaşmagyna sebäp bolýar. Myşsuk köpçülikleýin, islegiň we ýadawlyklaryň azalmagy el -strigiň azalmagy bilen ýüze çykypdyr. Bu dowamly keselleriň has sowuk we dowamly keselleriň gady saklanýar, şeýle hem metabolizmi ýaramazlaşmagyna getirýär. We peýdaly wýyksylan wýyksylan witaminleriň we mina-da, demir ýetmezçiligi bolan demir ýetmezçiligi bolan demir ýetmezçiligi bolan demir ýetmezçiligi bolan demir ýetmezçiligi şemalynyň azalmagy bilen baglanyşyklydyr. Netijede, yzygiderli ýadawlyk we konsentrasiýada pese gaçmak. Käbir witaminler özbaşdak serhoş bolup biler, mysal üçin Witamin, Russiýanyň 25Cocintrenologlar birleşiginiň maglumatyna görä Witamin dyn bolup biler. Emma agganamizmiň aşa köp doz gazanylmagynda. Witaminleriň haýsy witaminleriniň ýokdugyny takyk düşünmek has gowudyr. Arabanyň, norticaria, Urtikariýa we beýleki deri ýüze çykýan beýleki derman bilen haýbat atýar. Usöne umuman, dzaminin d vitamini köp muskowlalar üçin görkezilýär. Ähtimal, ähtimal, olara zyýan bermersiňiz "-diýdi.
Umuman aýdanyňda, lukmanlar: kabul edişlige gelmek we gapjykyňyzy getiriň, özüňizi talap etmäň, bu howply. Aýlagyň hemme zadyň gowydygyna gybatalga bar bolsa gerek, şeýle kardinal üýtgeşmeler käbir çynlakaý netijelere sebäp bolup biler, ýöne täsir etmedi.
We ejemiň köpüsi metamorfozdan hoşaldy. Köp ýyl bäri maňa ýetjek synanyşandygy we onuň ýanynda butparazlygyň dogrylygy ara alyp maslahatlaşmagy we dürli witaminlerden dogrylygy ara alyp maslahatlaşyp biljek pursatyna geldi.