ยอมรับว่าคุณพูดกับตัวเองอย่างบ่อยแค่ไหน "ฉันมีความท้าทายอย่างเต็มที่", "ฉันไม่มีเวลา" "ฉันไม่มีเวลา"? ท้ายที่สุดแล้วความจริงก็คือโลกสมัยใหม่มักจะกลายเป็นแพลตฟอร์มสำหรับการแข่งขันที่ไม่มีที่สิ้นสุดและการเร่งรีบอย่างต่อเนื่องมีความหมายเหมือนกันกับความสำเร็จ แต่เมื่อพลังงานสิ้นสุดลงแม้ในหมู่ที่ใช้งานมากที่สุดก็คุ้มค่าที่จะคิดที่จะผ่อนคลายและผ่อนคลาย - นี่ไม่ละอาย และควรคิดถึงมันก่อนที่จะกดที่เหนื่อยล้าเพื่อที่พวกเขาจะไม่ลุกขึ้น
เราอยู่ใน Adme.ru เราใส่ใจผู้อ่านของเราและพยายามอย่างมากเกี่ยวกับขั้นตอนเฉพาะของการเคลื่อนไหวของการมีชีวิตที่ช้านั่นคือวิถีชีวิตที่ช้า (เช่นเดียวกับคู่รักของทิศทางของเขา) เพื่อที่จะชะลอตัวและอีกครั้ง -ตกหลุมรัก.
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย จริง
ทุกวันนี้มันแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะส่งคนที่ตามความประสงค์ของเขาเองจะเลื่อนโทรศัพท์มือถือไว้ และหากอยู่ในแรงงานและทุกวันช่วยแก้คำถามใด ๆ ได้อย่างรวดเร็วจากนั้นดูฟีดข่าวในช่วงที่เหลือจะป้องกันไม่ให้ผ่อนคลาย คุณสามารถลองอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันในช่วงพักจากทุกกรณีอย่าตรวจสอบเครือข่ายโซเชียลกับข่าวและไม่ตอบสนองต่อข้อความ แต่เพียงแค่เดิน อย่างน้อยรอบบ้าน หรือในห้องน้ำนอนลงหรือสิ่งที่คุณชอบมากขึ้น ไม่มีชั่วโมงว่าง? จากนั้นเน้น 30 นาที ไม่มี 30? ค้นหา 10. หลังจากทั้งหมดจะพบ 10 นาทีเรามั่นใจ
- อย่างใดฉันพักในสถานที่ที่ห้ามไม่ให้ใช้โทรศัพท์มือถือ วันแรกคือนรก ฉันพลาดอินเทอร์เน็ตและเพลง แต่หลังจากนั้นฉันก็จับความคิดของเวลาที่ฉันมี! และเมื่อฉันได้รับโทรศัพท์กลับมาฉันเห็นว่าไม่มีใครยกเว้นพ่อแม่และน้องสาวไม่ได้เขียนฉัน ดังนั้นฉันพบว่าใครมีความสำคัญจริงๆ โดยทั่วไปประสบการณ์ที่น่าทึ่ง © Dhananjay Singh / Quora
และไม่ทำอะไรเลย อย่างเลย
และตอนนี้ซับซ้อนงาน 5 นาทีลองทำสิ่งสูงสุด ไม่เพียง แต่จะเลื่อนโทรศัพท์และยังไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เพื่อนร่วมงานบอกหรือว่าขนมปังจบลงในบ้าน ภารกิจในการปิดการใช้งานความคิดใด ๆ นั้นค่อนข้างซับซ้อนและ 5 นาทีอาจดูเหมือนนิรันดร์ แต่ผลกระทบของชั้นเรียนดังกล่าวเป็นบวกมาก และเมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถมาทำสมาธิได้หากคุณต้องการ
- ทรมานเป็นระยะจากการโจมตีเสียขวัญ การมีชีวิตอยู่และพูดคุยกับผู้คนในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นเรื่องยากมากมันเริ่มคลี่คลายทุกอย่าง ทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้นทุกอย่างไม่ดี AAAA! แต่เมื่อวันก่อนฉันเจอบทความเกี่ยวกับการทำสมาธิฉันตัดสินใจที่จะลองในตอนเช้าและในตอนเย็น 15 นาทีที่ทุ่มเทให้กับบทเรียน และช่วย! ใช่และส่วนเกิน: ฉันเริ่มรู้สึกสงบแข็งแรงและมีความสมดุลทางจิตใจ © "ได้ยิน" / IDEER
สามารถเปลี่ยนกิจวัตรปกติให้เป็นพิธีกรรมที่แท้จริง
ทุกวันเราดำเนินการทั้งหมดของกิจการทั้งหมด: มือของฉันทำความสะอาดฟันเติมน้ำมันเตรียมอาหารเช้า และทั้งหมดนี้อาจเป็นที่น่าพอใจมาก ดังนั้นคุณสามารถเลือกสบู่ที่คุณชื่นชอบกลิ่นที่จะยกระดับอารมณ์หรือผ้าขี้ริ้วที่สะดวกสบายที่สุดจากไมโครไฟเบอร์หากโฮมเมดจากเสื้อยืดเก่าทำให้เกิดการระคายเคือง และแม้แต่การทำความสะอาดมันฝรั่งกับเพลงหรือหนังสือเสียงเกือบจะมองไม่เห็น
- ธุรกิจใด ๆ ควรเริ่มต้นด้วยอารมณ์ดีเท่านั้น ดังนั้นใช่เราเปิดเพลงโปรดของคุณ - และดำเนินการต่อ! © Anastasia Kharitonova / Arequestion
ให้ความสนใจกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดี
มิตรภาพรายวันไม่เพียง แต่จะไม่เพียงแค่ลืม แต่ยังระลึกถึง กลิ่นหอมของชายามเช้าวิ่งบนหัวเข่าของแมวมองไปที่ช่วงเวลาของการทำงานหนัก - ช่วงเวลาเหล่านี้มีมูลค่าเพลิดเพลินกับพวกเขา จากนั้นคุณสามารถใช้โอกาสที่จะยิ้มในการส่งผ่านและจากการตอบสนองที่ยิ้มได้ดีขึ้น
- ใช่ความสุขในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ตัวอย่างเช่นคุณมีการติดขัดของธนาคารที่ทำจากลูกเกดดำซึ่งสามารถรับประทานได้เมื่อต้องการ และมันก็ดีมากที่ได้รับและทบทวนชุดของ "Tom and Jerry!" เดียวกัน © Kingshuk Dey / Quora
- มันเหมือนในภาพยนตร์ "ยินดีต้อนรับสู่ Zombilend" มีคนพยายามที่จะอยู่รอด แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาอย่าลืมที่จะเพลิดเพลินไปกับทุกจุดบวกที่พวกเขาจัดการเพื่อสะดุด © Chandan Baba / Quora
และยังได้รับความสุขจากอาหาร
ในการเริ่มต้นด้วยคุณสามารถลองทำตามเทคนิคที่เราได้รับการได้ยินอย่างชัดเจนมากกว่าหนึ่งครั้ง นั่นคือไม่ให้ขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็วในระหว่างการเดินทาง (และโดยทั่วไปไม่รีบร้อน) และไม่ได้อยู่ในระหว่างมื้อที่คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์คงที่ในมือของคุณ อาหารโดยวิธีการเป็นที่พึงปรารถนาเช่นกันที่จะชอบ ท้ายที่สุดแล้วซูชิก็สามารถเปลี่ยนจากบรรจุภัณฑ์มาตรฐานเป็นแผ่นที่สวยที่สุดและสร้างอารมณ์ และถ้าคุณต้องการที่จะกระโดดลงไปในบรรยากาศของอาหารช้า ("โภชนาการช้า") ถ้าเป็นไปได้เตรียมจากผลิตภัณฑ์ของการผลิตในท้องถิ่น
- อย่างใดเห็นได้โดยบังเอิญในการจัดเก็บแผ่นโรงงานที่น่าทึ่ง - ด้วยแมวที่วาดเล่นในหิมะ ตามธรรมชาติซื้อ และตอนนี้แม้แต่แซนวิชที่ง่ายที่สุด (ใช่สิ่งที่มี - แม้แต่ขนมปังชิ้นหนึ่ง) บนจานนี้สร้างอารมณ์และความประทับใจราวกับว่าฉันอยู่ในร้านอาหารที่แสนสบายที่สุด
เพียงแค่ซื้อแล้วดีที่สุด
วันนี้ผู้คนรู้แล้วว่ามีทรัพยากรกี่แห่งในการผลิตเสื้อยืดเพียงคนเดียว ดังนั้นจึงต้องการเลือกสิ่งพิเศษที่มากขึ้นเรื่อย ๆ ที่พวกเขาโกรธในความรักเช่นเดียวกับสากลที่เป็นสากลที่ไม่ใช่น้ำมันหล่อลื่นที่เรียกว่าแฟชั่นที่รวดเร็ว ("แฟชั่นที่รวดเร็ว") นอกจากนี้นอกจากนี้อย่าต้องโยนออกไปเกี่ยวกับการซักครั้งที่สาม (และราคาที่ต่ำมากที่มีส่วนลดมากเช่นวิธีการไม่ได้แสดงให้เห็น) ดังนั้นคุณสามารถลองปริมาณเพื่อไปที่คุณภาพ - ซื้อหนึ่ง แต่สิ่งที่ดีที่เกี่ยวข้องเป็นเวลานาน สิ่งนี้จะสร้างตู้เสื้อผ้าที่สามารถสวมใส่ด้วยความรักค่อนข้างนาน
- แนวคิดของ "แฟชั่นที่รวดเร็ว" ผลักดันให้ผู้คนซื้อเสื้อผ้าที่พวกเขาจะสวมใส่นานมากหรือแม้กระทั่งใส่เพียงครั้งเดียว (หรือไม่เคยเช่นเมื่อคุณซื้อสิ่งที่คุณไม่ต้องการเพียงเพราะมันราคาถูก) และในทางตรงกันข้าม Fashoin ช้า ("แฟชั่นช้า") เป็นการซื้อเสื้อผ้าที่ดีซึ่งควรได้รับการพิจารณาเป็นไฟล์แนบ (และไม่ซื้อสิ่งต่าง ๆ ซ้ำแล้วซ้ำอีกเช่นนี้) © Marta Rod / Quora
และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับการดึง สปอยเลอร์: ผู้คนจากสภาพแวดล้อมยังมีความกังวล
ขณะนี้การบริโภคอย่างมีสติไม่ได้เป็นเพียงแค่แนวโน้มอีกต่อไป แต่เป็นบรรทัดฐานจริง ๆ และนอกเหนือจากการลดจำนวนการซื้อคุณยังสามารถสลายสิ่งที่สะสมในอพาร์ทเมนท์เป็นเวลาหลายปี โดยวิธีการไม่เพียง แต่ในอพาร์ทเมนท์เท่านั้น: ในทำนองเดียวกันสามารถทำความสะอาดและพื้นที่ข้อมูลของมัน ตัวอย่างเช่นยกเลิกการเป็นสมาชิกข่าวโฆษณาที่หลากหลายและลบแอปพลิเคชันที่ไม่จำเป็นบนสมาร์ทโฟนของคุณ และคุณสามารถวิเคราะห์วงกลมเดทของคุณและปลดปล่อยความสัมพันธ์เหล่านั้นแทนที่จะเป็นความปิติยินดีนำความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายเท่านั้น
- คำแนะนำของฉันคือการเริ่มต้นด้วยหนึ่งคือสิ่งที่ไร้ประโยชน์หรือแตกหัก กำจัดมันราวกับว่ามันเริ่มกระบวนการ ตัวอย่างเช่นฉันได้โยนออกมาจากหลายโหลและเป็นโบนัสฉันพบลูกชายการ์ตูนจากทศวรรษ 1980 และขายพวกเขา (โดยได้รับอนุญาตจากเขาแน่นอน) ในราคา $ 150 © Barrie Levine / Quora
คิดเกี่ยวกับลำดับความสำคัญในการดูแล
เมื่อเร็ว ๆ นี้เราดูเหมือนว่าเราเป็นที่คุ้นเคยการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในลักษณะที่ปรากฏโดยการดำเนินงานพลาสติกทุกประเภทหรือขั้นตอนที่เป็นอันตราย (เช่นห้องอาบแดดเดียวกัน) เป็นผลให้การเคลื่อนไหวของความงามช้า ("ความงามช้า") - ปรัชญาชีวิตจริงซึ่งแสดงให้เห็นว่าไม่สวดมนต์ผลอย่างรวดเร็ว (ผลของ "สิ่งที่แนบมาของความงาม" และขั้นตอนที่คล้ายกัน) และแทนที่จะมีสมาธิ การดูแลที่มีคุณภาพเป็นธรรมชาติและมีคุณภาพสูงสำหรับตัวเอง โดยไม่ต้องรีบเร่ง
- สำหรับฉันดูแลฉันเป็นพิธีกรรมทั้งหมด ดูเหมือนว่ากิจวัตรปกติมักจะกลายเป็นเหตุผลที่จะปรนเปรอตัวเองเสมอ © Northernlass10 / Reddit
- ใช่ฉันยังรักสิ่งนี้ความสุขเล็กน้อยของฉัน: หน้ากากสำหรับใบหน้าอาบน้ำและเทียน © Pattipieroti / Reddit
และการออกกำลังกายเลือกที่ชื่นชอบเท่านั้น
หลักการของการชะลอตัวไม่ได้หมายความว่าทุกชนิดของกิจกรรมเรามีโยคะเท่านั้นที่รุ่งเช้า ในความเป็นจริงทั้งฟิตเนสและแม้แต่มวยพอดีกับแนวคิดที่คล้ายกัน - จริงกับเงื่อนไขเดียว ไม่จำเป็นต้องทำเพื่อทำเครื่องหมายเพื่อทำเครื่องหมายและไม่ "เพราะมีความจำเป็น" และเพราะมันทำให้คุณมีความสุขที่แท้จริง หลังจากทั้งหมดมิฉะนั้นทุกอย่างจะเสียเวลาและเงิน
- กีฬาทั้งหมดเหล่านี้เกลียดจิตวิญญาณและหัวใจทั้งหมด พยายามที่จะลากจางง่ายโดยสุจริตมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะลดน้ำหนักรูปร่างที่ต้องทำใช่ ฉันได้รับเพียงความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานอย่างรวดเร็ววิ่งอย่างรวดเร็ว แต่ฉันได้พบกับความรักแห่งชีวิต - การเต้นรำ คำพูดไม่เพียงพอที่จะอธิบายความสุขความสุขและวิธีการหลังการเรียนเทียนที่สว่างขึ้นด้วยหลอดไฟทุกประเภท และใช่ฉันก็ลดน้ำหนักด้วย
และคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์เช่นนี้? บางสิ่งบางอย่างได้ลองด้วยตัวเองแล้ว?