นักวิทยาศาสตร์ต่างชาติวิเคราะห์การศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับการศึกษาผลในเชิงบวกต่อสุขภาพการเดินและวิ่งอย่างรวดเร็ว จากผลลัพธ์ของมันนักวิจัยพูดถึงข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายทั้งสองประเภทของกันและกัน
สรุปผลการศึกษาที่นำมาใช้ในงานทางวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผลประโยชน์ทั่วไปของการออกกำลังกายในรูปแบบของความอิ่มตัวของเลือดด้วยออกซิเจนและเนื้อเยื่อเลือดการปรับปรุงประสิทธิภาพของตนเองและลดความซึมเศร้าและความวิตกกังวล ในเวลาเดียวกันตามที่นักวิทยาศาสตร์ในเรื่องของการลดความอ้วนทำงานแม้ค่อนข้างช้าก็เป็นกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้นเมื่อคนวิ่งมีมวล 70 กิโลกรัมด้วยความเร็วเพียง 8 กม. / ชม. มีแคลอรี่เผาไหม้ในจำนวน 600 หน่วยในขณะที่เดินด้วยอัตราที่ใกล้เคียงกับ 5.6 กม. / ชม. แคลอรี่คือ เผาสองเท่าของขนาดเล็ก ความสำคัญยิ่งยิ่งขึ้นสำหรับร่างกายอยู่ในแง่ของการเพิ่มขึ้นของอายุขัย ตามสถิติเพียง 5-10 นาทีของการทำงานที่ความเร็ว 10 กม. / ชม. สามารถลดโอกาสที่เกิดจากผลกระทบร้ายแรงของโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคอันตรายอื่น ๆ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้คนที่ติดยาเสพติดทำงานโดยเฉลี่ยแล้วพวกเขาอาศัยอยู่ที่ 3.8-4.7 ปีที่ยาวกว่าผู้อยู่อาศัยของดาวเคราะห์งดออกจากภาระการทำงาน
ในทางกลับกันการใช้งานการทำงานเนื่องจากการออกกำลังกายหลักมีข้อบกพร่องที่ชัดเจนก่อนที่จะเดินในรูปแบบของความเป็นจริงที่สูงขึ้น การตั้งค่าการเรียกใช้คนมักจะได้รับบาดเจ็บในรูปแบบของการแตกหักของกระดูกหน้าแข้งที่เครียดความเสียหายต่อเอ็น Achille หรือ Fasciosis Plantar เป็นผลให้ประมาณ 50% ของ "นักวิ่ง" ในกระบวนการฝึกซ้อมทำงานได้รับบาดเจ็บอย่างใดและจำนวนความเสียหายที่ได้รับผลกระทบจากการเดินอย่างรวดเร็วเพียง 1%
สรุปข้อเสนอแนะผู้เชี่ยวชาญแนะนำในกระบวนการของชีวิตเพื่อรวมการออกกำลังกายทั้งสองประเภทข้างต้นอย่างสมเหตุสมผล ในเวลาเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับผลที่ตามมาที่ไม่พึงประสงค์แฟน ๆ ของการวิ่งหรือเดินมันจะดีกว่าที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์โปรไฟล์