ทำไมมันถึงคุ้มค่าละเว้นจากกลางคืน Zhora
ตามที่นักโภชนาการแม้กระทั่งชีสกระท่อมที่ไม่เป็นอันตรายหรือการผสมผักและผลไม้อาจทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและทั้งหมดเพราะเราได้รับการจัดเรียงในลักษณะที่เหลือและได้รับความแข็งแกร่งในเวลากลางคืนและไม่ใช้พลังงานเพื่อย่อยอาหารใด ๆ มิฉะนั้นเวิร์กโฟลว์จะถูกละเมิดรวมถึงการเผาผลาญและการผลิตฮอร์โมนบางอย่างซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาอื่น ๆ
ทำไมกลางคืนถึง zhor เกิดขึ้น?การเล็ดลอยสำหรับการล้างตู้เย็นในเวลากลางคืนตามที่ผู้เชี่ยวชาญอาจเกิดจากความจริงที่ว่าวันที่ร่างกายพลาดบรรทัดฐานของสารที่มีประโยชน์และองค์ประกอบการติดตาม กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจไม่เพียงพอ 1200 หรือ 900 กิโลแคลอรีต่อวันหรืออาหารนั้นไม่สมดุลว่าขาดโปรตีนหรือไขมันเบื้องต้นซึ่งเขาพยายามเติมเต็มจำนวนอาหารที่กินอย่างน้อย นอกจากนี้โรคหรือความล้มเหลวของฮอร์โมนบางอย่างอาจให้ความรู้สึกที่โหดร้ายของความหิวเมื่อดูเหมือนว่ามันพร้อมที่จะกินช้าง แต่ความอิ่มตัวของความอิ่มตัวแทบจะไม่มา แต่ถ้าคุณหิวจริง ๆ (และคุณก็สบายดีกับสุขภาพของคุณ) จากนั้นน้ำธรรมดาก็เพียงพอแล้วก็เพียงพอแล้ว เพียงแค่ดูว่าน้ำเป็นอุณหภูมิห้องมิฉะนั้นคุณสามารถพบปัญหาได้
หากวิญญาณยังคงต้องมีการเปลี่ยนแปลงและร่างกายอยากทานในตอนกลางคืนจากนั้นลองจัดระเบียบอาหารในลักษณะที่ยังคงเป็นเวลาอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง เวลานี้จะเพียงพอที่จะจัดระเบียบกระบวนการย่อยอาหารและไปพักผ่อนด้วยความสำเร็จ
สิ่งที่สามารถใช้เป็นอาหารว่างคืน:
- เนื้อไขมันต่ำ (ไก่หรือไก่งวง) ต้มโดยไม่มีเกลือและเครื่องเทศหรือนึ่ง
- เนื้อต้มยังเหมาะสำหรับมื้อกลางคืน ที่เครื่องเคียงที่คุณสามารถเลือกหนึ่งไข่เชื่อมด้วยการเมาหรือผักตุ๋นจำนวนเล็กน้อย
- ปลาทะเลหรือปลาที่ไม่ใช่ไขมันชนิดที่ไม่ใช่ไขมัน (COD, Pike Perch, Halibut, Sybas) ผลิตภัณฑ์นี้ย่อยได้อย่างรวดเร็วและอิ่มตัวของร่างกายโดยแคลเซียมฟอสฟอรัสและฟลูออรีน
- หากเวลาและความแข็งแรงสำหรับการปรุงอาหารไม่ได้เหลืออยู่เลยคุณสามารถมีของว่างและถั่วที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ พวกเขาช่วยดูดซับแมกนีเซียมแคลเซียมและวิตามินอื่น ๆ
รูปภาพ: Suzy Hazelwood / Pexels