เราทุกคนต้องการที่จะมีรูปร่างในอุดมคติสวยงามและมีสุขภาพดีดังนั้นแฟชั่นบน ZOZH ทุกปีเป็นเพียงการปรับปรุง แท้จริงจากทุกมุมมองเราทุกวันกระเบื้องมากมายเกี่ยวกับวิธีการกินอย่างถูกต้องกีฬาประเภทใดที่ดีกว่าที่จะให้การตั้งค่าสิ่งที่ควรเป็นกิจวัตรประจำวันและอีกมากมาย
เมื่อพบคำแนะนำที่คล้ายกันบนอินเทอร์เน็ตเรามักจะยอมรับคำพูดที่ฉลาดเหล่านี้ทั้งหมดเกี่ยวกับความเชื่อ และอย่างไร้ประโยชน์มากเพราะกฎหลายอย่างที่เรียกว่าให้เราติดตามนานมาแล้วถูกปฏิเสธและพิจารณาว่าล้าสมัยอย่างสิ้นหวัง นั่นคือเหตุผลที่เราตัดสินใจที่จะคิดหลักการพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวบรวมตำนานในเนื้อหานี้เพื่อไว้วางใจซึ่งไม่เพียง แต่ไม่มีความหมาย แต่บางครั้งอันตราย
หมายเลขตำนาน 1 กีฬาต้องการทุกวัน
ผู้มาใหม่ในโลกของกีฬาน่ากลัวเชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะนำตัวเองอย่างรวดเร็วในรูปแบบที่เพิ่มจำนวนการออกแรงทางกายภาพ โชคดีที่หรือน่าเสียดายที่หลักการนี้ไม่ทำงาน นักกีฬาเท่านั้นที่มีประสบการณ์หลายปีสามารถซื้อการออกกำลังกายทุกวันสิ่งมีชีวิตจะถูกปรับให้เข้ากับแบบฝึกหัดปกติ ใช่แล้วส่วนใหญ่ของพวกเขาที่ครอบงำให้ร่างกายของพวกเขาผ่อนคลายอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
สำหรับคนทั่วไปที่มีส่วนร่วมในกีฬาเพื่อรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและอย่าไล่ล่าความสำเร็จมันเป็นการดีที่สุดที่จะกระจายภาระเพื่อให้ในจำนวนระยะเวลาของพวกเขาสำหรับสัปดาห์ไม่เกิน 5 ชั่วโมง ดังนั้นกล้ามเนื้อจะมีโอกาสฟื้นตัวและชั้นเรียนจะได้รับประโยชน์
อ่านเพิ่มเติม: ริ้วรอยเร็ว: 5 สิ่งที่บ้านในบ้านเนื่องจากเยาวชน
หมายเลขตำนาน 2 อย่าทำอาหารเย็น - มีประโยชน์
เราทุกคนได้ยินวลีที่มีชื่อเสียงของนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงที่อาหารเช้าต้องกินอาหารเย็นเพื่อแบ่งปันกับคนอื่น ๆ และอาหารเย็นให้ศัตรู ฟังดูสวยงาม แต่ไม่มีประโยชน์ในทางปฏิบัติจากคำแนะนำนี้
การศึกษาสมัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการข้ามอาหารเย็นปกตินำไปสู่ความจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตมีการชะลอตัวของการเผาผลาญและระดับน้ำตาลสูง ทั้งหมดนี้เป็นผลให้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นและกินมากเกินไปในช่วงอาหารเช้าและอาหารกลางวัน นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าจะไม่เชื่อตำนานและให้แน่ใจว่าได้กินทั้งบ่ายและในตอนเย็น แต่สำหรับมื้อสุดท้ายของวันที่จะใช้ปอดบางสิ่งบางอย่าง ตัวอย่างเช่นการรวมกันของผักและโปรตีนเช่นในกรณีนี้เหมาะ
อ่านเพิ่มเติม: ข้อผิดพลาดของการศึกษาโซเวียต: 5 การตั้งค่าเท็จเราสอนลูก ๆ ของเรา
หมายเลขตำนาน 3 ลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นมีพลังของพินัยกรรมหรือไม่
วันนี้ถือว่าเป็นคนที่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ควรอยู่กับตัวเองเท่านั้นเพราะไม่มีอะไรซับซ้อนในการลดน้ำหนัก: คุณกินน้อยลงและกิโลกรัมจะเริ่มละลายต่อหน้าดวงตาของคุณ
ในความเป็นจริงแน่นอนร่างกายของเรายากกว่ามาก ในความเพียรหนึ่งในเรื่องของการก่อสร้างร่างกายที่สมบูรณ์แบบคุณจะไม่ไปไกลเพราะกุญแจในคำถามนี้คือพันธุศาสตร์และไลฟ์สไตล์ เราแต่ละคนเป็นบุคคลที่คำแนะนำทั่วไปจากเครือข่ายนั้นไร้ความหมายและเพื่อขอคำแนะนำที่ดีกว่าที่จะไปผู้เชี่ยวชาญที่สามารถพัฒนาอาหารและอาหารที่ใช้โหลดได้ดีกว่า
อ่านเพิ่มเติม: อาชีพกับ Pellery, ความเจ็บปวดและบำนาญนิรันดร์ที่ 30: ตำนานที่โง่ที่สุดเกี่ยวกับบัลเล่ต์
และด้วยสิ่งที่ delusions ที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณพบ? พูดคุยเกี่ยวกับมันในความคิดเห็น