วิธีการกลับคืนสู่ร่างกายของคอลลาเจน "โปรตีนแห่งเยาวชน" อย่างอิสระ

คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายมีส่วนร่วมในการก่อตัวของโครงสร้างของกล้ามเนื้อผิวหนังเอ็นและกระดูก

แต่เมื่อเวลาผ่านไปเขาเริ่มผลิตในปริมาณที่น้อยลงแล้วกระบวนการชราที่ไม่สามารถย้อนกลับได้เริ่มต้นขึ้น เพื่อเติมความสูญเสียของโปรตีนที่สำคัญนี้คุณเพียงแค่ต้องยึดติดกับกฎบางอย่างแล้วคุณสามารถดูอีกครั้งและรู้สึกเด็ก

จนถึงปัจจุบันมีการรู้จักเทคนิคการฉีดและฮาร์ดแวร์จำนวนมากซึ่งคุณสามารถเร่งกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกาย อย่างไรก็ตามการคืน "โปรตีนของเยาวชน" เป็นไปได้และเป็นอิสระโดยไม่ต้องหันไปใช้วิธีการที่รุนแรง ในขั้นต้นมีความจำเป็นต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีที่เป็นศัตรูของคอลลาเจน ความปลอดภัย, ความเครียด, โภชนาการที่ไม่เหมาะสม, การละเมิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, การสูบบุหรี่, การพักระยะยาวภายใต้ดวงอาทิตย์สามารถลดกระบวนการสังเคราะห์โปรตีน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมถึงผลิตภัณฑ์ในอาหารประจำวันซึ่งรวมถึงวิตามิน A, C, E, กรดอะมิโน, biotins และไขมันที่มีประโยชน์

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าจะไม่ละทิ้งเนื้อปรุงด้วยกระดูกและปอกเปลือกเนื่องจากมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน นอกจากนี้การกินเนื้อกล้ามเนื้อ (อกไก่ ฯลฯ ) นำไปสู่ปัญหาร้ายแรงกับการเผาผลาญและการอักเสบเรื้อรัง แหล่งที่มาหลักของคอลลาเจนยังเป็นปลาแซลมอนกระป๋องเพราะสังกะสีที่มีอยู่ในเนื้อสัตว์ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อโปรตีนที่จำเป็นสำหรับโครงสร้างการก่อตัว

อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกลับไปที่คอลลาเจนร่างกายของคุณ - กระดูกซุปกระดูก มันก็เพียงพอแล้วที่จะแช่ในกระทะซึ่งเต็มไปด้วยน้ำเนื้อสัตว์ที่มีกระดูก (เนื้อวัวไก่หรือปลา) ผักที่ชื่นชอบและปรุงอาหารทุกอย่างเป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมที่จะเพิ่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลจำนวนเล็กน้อยเพื่อให้เจลาตินถูกลบออกจากกระดูก

มังสวิรัติอาจไม่อารมณ์เสียเพราะบทบาทของคอลลาเจนในร่างกายมีความสามารถในการแสดงสารประกอบผัก ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเพิ่มปริมาณการใช้ L-Glutamine ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของหน่อไม้ฝรั่งบรอกโคลีกะหล่ำปลีสีแดง คอลลาเจนยังฟื้นฟูผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วย ProLine (ถั่ว, บัควีท, เห็ด, cress และสลัด, แตงกวาสด, ผักโขม, หัวหอม, สาหร่าย) และ glycine (กล้วย, ฟักทอง, กีวี)

เพื่อให้คอลลาเจนดูดซึมได้ดีขึ้นจะต้องมีผลิตภัณฑ์ในเมนูรวมถึง:

• วิตามินซี (ผักชีฝรั่ง, สตรอเบอร์รี่, ส้ม, กะหล่ำปลี, พริกพริกไทย);
• กำมะถัน (หัวหอม, กระเทียม, ไข่);
• ทองแดงและสังกะสี (ถั่ว, ฟักทองและเมล็ดฟักทอง, เนื้อแกะ);
• ไลซีน (พิสตาชิโอ, ถั่ว, ถั่วดำ, หงส์).

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน การปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ เหล่านี้จะช่วยฟื้นคืนชีพเยาวชนของคุณและยอมแพ้การรณรงค์ให้ช่างเสริมสวย