ตำนานเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการออกกำลังกายสูญญากาศ

บนเครือข่ายสังคมออนไลน์มีนักเขียนบล็อกและโค้ชฟิตเนสจำนวนมากทุกวันที่ต้องการฝึกอบรมผู้ใช้ด้วยปัญญาหนึ่งหรืออีกหนึ่ง บ่อยครั้งที่โค้ชเหล่านี้มองข้ามและน่าสนใจ แต่มันคุ้มค่าที่จะจ่ายให้กับคำแนะนำที่มีค่าของพวกเขา?

นักเขียนบล็อกฟิตเนสเหล่านี้หลายคนแนะนำการออกกำลังกายของไม้กระดานให้ความช่วยเหลือว่าด้วยความช่วยเหลือของเขาแม้แต่ท้องใหญ่จะออกไปและดึงเอวบาง ๆ บ่อยครั้งที่ผู้คนเชื่อว่าโค้ชวางผลรวมรอบสำหรับเคล็ดลับการทำงานที่ไร้ความหมายและอ่อนแอ แต่มีกลองจากไม้กระดานและตำนานทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับแบบฝึกหัดนี้

ตำนาน 1. เผาผลาญไขมันด้วยไม้กระดาน

บาร์เป็นแบบฝึกหัดการหายใจและพวกเขาอย่างที่คุณรู้อย่าช่วยเผาผลาญไขมัน พวกเขาไม่เร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน แม้ว่าคุณจะทำบาร์ตลอดเวลาไขมันจะไม่ทิ้ง ดังนั้นตำนานนี้อยู่ไกลจากความเป็นจริง

ตำนาน 2. ลดเอว

สุญญากาศเป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมที่มีผลต่ออวัยวะภายในของช่องท้อง เมื่อเวลาผ่านไปอวัยวะภายในสามารถสืบทอดได้ แต่สุญญากาศจะช่วยป้องกันกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์นี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อตามขวางของหน้าท้อง ในกรณีนี้อวัยวะไม่ละทิ้ง ปรากฎว่าเพื่อลบเอวเป็นเวลา 3-5 ซม. พร้อมสูญญากาศมันเป็นไปได้ แต่มันจะไม่กำจัดปริมาณขนาดใหญ่

การออกกำลังกายทำงานเฉพาะในสถานการณ์นั้นเมื่อกล้ามเนื้อขวางถูกยืดอย่างยิ่งและท้องใหญ่ปรากฏขึ้นด้วยเหตุนี้ ควรจำไว้ว่าเครื่องดูดฝุ่นใช้งานได้เฉพาะในเดือนแรกของการฝึกอบรมในกรณีนี้บุคคลจะเห็นผลลัพธ์การออกกำลังกายจะมีผลสนับสนุน

ตำนาน 3. มีการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันในท้องถิ่น

หลายคนเชื่อในตำนานนี้เนื่องจากการไม่รู้หนังสือของพวกเขา หลายคนทำแบบฝึกหัดกับการกดไม่เข้าใจว่าทำไมท้องไม่หายไปทุกที่ ควรจำไว้ว่าเป็นไปได้ที่จะกำจัดลูกกลิ้งไขมันในบริเวณเอวคุณสามารถต่อสู้กับการออกกำลังกายด้วยโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น

การเผาผลาญไขมันเป็นกระบวนการที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งหมดโดยทั่วไปและไม่ใช่ส่วนในท้องถิ่น เมื่อสร้างการขาดดุลแคลอรี่ในร่างกายกระบวนการทางเคมีการเผาผลาญไขมันเริ่มเกิดขึ้น แต่ถ้าคนกลับไปที่ส่วนเดิมของอาหารหรือหยุดเล่นกีฬาไขมันสิ้นสุดลง มันไม่สำคัญว่าสิ่งที่แบบฝึกหัดจะทำสิ่งที่มีไขมันจะออกจากที่นั่งทั้งหมดไม่ใช่จากแต่ละเว็บไซต์

ตำนาน 4. เพิ่มความดันในช่องท้อง

ตำนานนี้อยู่ห่างไกลจากความจริงเมื่อทำการออกกำลังกายนี้ในทางตรงกันข้ามความดันในช่องท้องลดลง ในเวลาเดียวกันในอวัยวะของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กมันช่วยเพิ่มการไหลออกของเลือดดำซึ่งมีผลในเชิงบวกต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอดและริดสีดวงทวาร

มันไม่คุ้มค่าที่จะนับสูญญากาศของยาครอบจักรวาล เขาจะไม่ลบท้องขนาดใหญ่เขาจะไม่สามารถเผาผลาญไขมันในด้านเอวได้ แต่นำกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยเล็กน้อยเข้าสู่เสียงให้เขา อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนกำลังการออกกำลังกายนี้และการผ่าตัดหัวใจหากคุณต้องการดูผลลัพธ์การกำจัดไขมันในสถานที่ที่มีปัญหา สูญญากาศสามารถดำเนินการได้ในแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่ซับซ้อนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น