ผู้อยู่อาศัยของดวงอาทิตย์ที่เพิ่มขึ้นในทุกสิ่งไปข้างหน้าเล็กน้อยของคนอื่น ๆ บนโลกในวันนี้พวกเขากำลังประดิษฐ์สิ่งที่นิยายอธิบายเฉพาะหนังสือเท่านั้น และอายุขัยเฉลี่ยของญี่ปุ่นมักจะแสวงหาความคิดที่ว่าพวกเขายังคงพบแหล่งที่มาของเยาวชนนิรันดร์ที่ไหนสักแห่ง ในความเป็นจริงเหตุผลของสุขภาพและอายุยืนคือ Banal - นี่คืออาหาร
เราตัดสินใจที่จะค้นหาใน Adme.ru มากกว่าผู้อยู่อาศัยในญี่ปุ่นกินเวทมนตร์เพราะเราต้องการฉลองครบรอบ 100 ปีเช่นเดียวกับที่เราทำใน 20
หลักการหลักของโภชนาการของญี่ปุ่นเรียกว่า "Veruka" ตามที่เขาพูดคุณภาพของอาหารวางอยู่ที่หัวของมุมและไม่ใช่จำนวนของมันและการเน้นเป็นส่วนผสมตามฤดูกาล บนโต๊ะของญี่ปุ่นอาจมีแผ่นจำนวนมาก แต่ในแต่ละคน - เพียงเล็กน้อยและจำเป็นต้องมีตัวอย่างสูงสุด บ่อยครั้งที่มันเป็นข้าว, ก๋วยเตี๋ยว, ผัก, ถั่วเหลือง, ปลา, ชาเขียวและผลไม้ - 7 เสาซึ่งมีอาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิม
ส่วนแบ่งของสิงโตในอาหารของปลาอันดับของญี่ปุ่น และบ่อยครั้งที่มันไม่ได้ประมวลผลความร้อนมันไปที่จาน "ซาชิมิ" เมื่อเทียบกับการปรุงอาหารในปลาสดกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ไม่อิ่มตัวมากขึ้นจะถูกเก็บรักษาไว้ซึ่งทำความสะอาดภาชนะของเราจากโล่คอเลสเตอรอลและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ
ในญี่ปุ่นมีอาหารข้าวมากมาย Zlak นี้มีขั้นตอนบนในระบบญี่ปุ่น และรู้ว่าโลกแห่งรสนิยมของชาวญี่ปุ่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็เริ่มต้นด้วยข้าวอย่างแม่นยำยิ่งขึ้นด้วยอาหารสำหรับเด็กทารกซึ่งเรียกว่าคนงี่เง่าและเป็นข้าวปรุงในน้ำจำนวนมาก ช้อนแรกของข้าว "สำหรับแม่" ญี่ปุ่นกินใน 5 เดือน Satishs เกรดนี้ดีและช่วยให้คุณสามารถควบคุมปริมาณการรับประทานได้ นอกจากนี้ยังสามารถให้บริการเพื่อขนถ่ายระบบย่อยอาหารตัวอย่างเช่นถ้าคุณปรุงด้วยสมุนไพรพิเศษ 7 อันจากนั้นจาน Nanakus-Gai ซึ่งจะกินตามธรรมเนียมหลังจากวันหยุดปีใหม่
การติดตามข้าวในความนิยมมีก๋วยเตี๋ยว แต่ถ้าคุณมองหาสาเหตุของการมีอายุยืนยาวของญี่ปุ่นจึงไม่จำเป็นต้องทำในจานที่มีราเมน: ก๋วยเตี๋ยวปรุงอาหารอย่างรวดเร็วจะไม่เพิ่มสุขภาพอย่างแน่นอน แต่มันสามารถทำโซบะ - ก๋วยเตี๋ยวแห่งบัควีทซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามากในประเทศของดวงอาทิตย์ที่เพิ่มขึ้น ที่นี่มีการจัดเก็บวิตามินและส่วนแบ่งของเส้นใยสิงโตจริงๆ Soz ช่วยในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด
เมื่อญี่ปุ่นป่วยเขาไม่ได้วิ่งเข้าไปในร้านขายยาสำหรับผงจากความหนาวเย็น เขาขอให้ภรรยาปรุงเขาเป็นโจจุนร้อน - ซุปที่อุดมไปด้วยข้าวซึ่งจะรักษาเขาอย่างแน่นอน ในญี่ปุ่นมีแนวคิดของอาหารที่สะดวกสบาย - เหล่านี้เป็นอาหารแบบดั้งเดิมจากวัยเด็กซึ่งสามารถรักษาหรือคอนโซลบุคคลเนื่องจากสมาคมที่คิดถึง อาหารดังกล่าวรวมถึงเครื่องดื่มขิงร้อน "Seek", Misho-soup กับ Luca "Nigi-Misho-Yu"
บ่อยครั้งที่ชาวต่างชาติเดินทางในญี่ปุ่นกีดกันราคาเนื้อสัตว์ในซูเปอร์มาร์เก็ต แท้จริงแล้วเนื้อวัวมีขายชิ้นหั่นบาง ๆ และค่าใช้จ่ายประมาณ $ 22 ต่อกิโลกรัม สิ่งต่าง ๆ คือศตวรรษญี่ปุ่นต้องห้ามกินเนื้อสัตว์ มันเกี่ยวข้องกับเหตุผลทางศาสนา: ในศตวรรษที่ 6 พุทธศาสนาและวิทยาศาสตร์เนื้อสัตว์มาถึงประเทศในฐานะที่เป็น "การทำลายวิญญาณ" ที่กำหนดเองตกอยู่ภายใต้การห้าม 1200 ปีที่ไม่มีเนื้อสัตว์ไม่ได้ผ่านไป - ตอนนี้เนื้อในญี่ปุ่นหมายถึงการปล่อยอาหารสำเร็จรูปและใช้ไม่บ่อย ระบบหัวใจและหลอดเลือดของญี่ปุ่นไม่ต้องสงสัยเลยว่าชาวพุทธพูดว่า "ขอบคุณ"
ญี่ปุ่นยึดมั่นในกฎที่แตกต่างกันอย่างเคร่งครัดและโหมดพลังงานก็ไม่มีข้อยกเว้น นอกเหนือจากอาหารเช้าแบบดั้งเดิมอาหารกลางวันและอาหารเย็นพวกเขามี Olyatsu อีกคนหนึ่ง - Afternooner มื้อนี้ทำให้สามารถหลีกเลี่ยงการโจมตีความหิวที่ไม่มีการควบคุมและรักษาร่างกายด้วยพลังงาน แต่ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง Olyatsu จากขนมขบเคี้ยวในยุโรปในระหว่างการเดินทาง - นี่คือการรับรู้: มีความรอบคอบและไม่รีบร้อน ญี่ปุ่นบางคนใช้จ่ายไม่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง
ตอนนี้ในญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับ Olyatsu อย่างมาก: พวกเขาอธิบายในสื่อว่ามันจะดีกว่าที่จะแทนที่อาหารด้วยของว่างที่มีประโยชน์มากขึ้น และเช่นนี้แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์หมักแบบดั้งเดิมเช่นถั่วเงินเดือน OTTO ผิดปกติมากสำหรับรสนิยมของเราพวกเขาอย่างไรก็ตามเป็นโปรไบโอติกตามธรรมชาติและรักษาสุขภาพของระบบย่อยอาหาร และ Natto มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของจิตใจซึ่งมีอาหารอาหารเอเชีย
- Natto - อาหารที่ฉันชอบที่สุดในโลก! กลิ่นของการตาย © pmmeyourtogohan / reddit
หลักการของโภชนาการแบบดั้งเดิม "Veduka" ซึ่งผู้อยู่อาศัยในญี่ปุ่นยึดมั่นหมายถึงข้อ จำกัด ของน้ำตาล ชาวญี่ปุ่นตัวเองเมื่อพวกเขามาในต่างประเทศรู้สึกประหลาดใจที่ในยุโรปคนบางครั้งทำให้เด็ก ๆ มีของหวานหลังจากรับประทานอาหารแม้ว่าพวกเขาจะไม่ต้องการ ในญี่ปุ่นในทางตรงกันข้ามพวกเขาพยายามลดปริมาณน้ำตาลหรือแทนที่ด้วยสารให้ความหวาน
แต่สิ่งที่ญี่ปุ่นไม่ได้วางแผนที่จะปฏิเสธภายใต้สถานการณ์ใด ๆ (และทำถูกต้อง) ดังนั้นจึงเป็นชาเขียว มันเมาในตอนเช้าเช่นเดียวกับในระหว่างวันและหลังอาหาร หากคุณสั่งซื้อชาในร้านอาหารและไม่ระบุสิ่งใดบริกรเริ่มต้นจะนำสีเขียวและใน 99% ของกรณีเครื่องดื่มจะฟรี บางทีมันอาจเป็นชาเขียวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพของประเทศญี่ปุ่น
พฤติกรรมอาหารญี่ปุ่นใดที่ตอบสนองในจิตวิญญาณของคุณ?