ข้อได้เปรียบหลักของอาหารนี้มีประสิทธิภาพสูงและเรียบง่าย หลายคนปฏิเสธที่จะสูญเสียเทคนิคการลดน้ำหนักที่เป็นที่นิยมเพราะเป็นการยากที่จะทำตามคำแนะนำทั้งหมดพวกเขาขี้เกียจหรือไม่มีเวลาและความสามารถในการเตรียมอาหารที่เหมาะสมที่ซับซ้อน ด้วยอาหาร "แยก" ไม่จำเป็นต้องมีอะไร เมนูง่ายมากและอาหารที่อธิบายไว้ในรายละเอียดตลอด 7 วัน มันยังคงเป็นเพียงเพื่อตอบสนองคำแนะนำและปรับแต่งในผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ
อาหารได้รับการออกแบบมาหนึ่งสัปดาห์และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายหากทุกอย่างทำอย่างถูกต้องและไม่เกินระยะเวลาที่แนะนำ ใน 7 วันในอาหารดังกล่าวเป็นไปได้ที่จะสูญเสียจาก 3 ถึง 6 กิโลกรัม (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น) คนเต็มจะลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
อีกครั้งที่มีน้ำหนัก: ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬา น้ำหนักจะลดลงโดยไม่ยากในอาหารหนึ่งอาหาร แนะนำให้ใช้การชาร์จในตอนเช้าหรือเดินสั้น ๆ หลังอาหารเย็น
เมนูเป็นเวลา 7 วัน
ในแต่ละวันคุณต้องกินเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ระบุในเมนู ส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์เกลือและน้ำตาลเป็นสิ่งต้องห้าม น้ำดื่มและชาเขียว - ไม่มีข้อ จำกัด
- วันที่ 1: ปลาใด ๆ (ต้มอบทอดบนกระทะแห้ง) ด้วยสลัดใบมะเขือเทศและแตงกวา
- วันที่ 2: ผักใด ๆ (ต้มตุ๋น) และสลัดผักที่เพิ่มขึ้นจากน้ำมันพืช (มะกอก)
- วันที่ 3: ข้าวต้มโดยไม่มีเกลือและน้ำมัน (ไม่เกิน 500 กรัมในรูปแบบเสร็จสิ้น), น้ำมะเขือเทศ 1 ลิตร (ไม่มีน้ำตาล)
- วันที่ 4: ผลไม้ใด ๆ ในปริมาณใด ๆ
- วันที่ 5: ไก่ที่ไม่มีหนัง (ต้มอบคั่วบนกระทะแห้ง) พร้อมสลัดแผ่นมะเขือเทศและแตงกวา
- วันที่ 6: ผักใด ๆ (ต้มตุ๋น) และสลัดผักที่เพิ่มขึ้นจากน้ำมันพืช (มะกอก)
- วันที่ 7: ไข่และชีสกระท่อม (ไม่เกิน 4 ฟองและไม่เกิน 400 กรัมของคอทเทจชีส), 1 ลิตรของ kefir ผู้บริสุทธิ์
รวม 3-4 มื้อต่อวันอาหารว่างอื่น ๆ ไม่ได้รับอนุญาต อาหารเย็น - 4 ชั่วโมงก่อนนอน ต่อมาคุณสามารถดื่มน้ำได้เท่านั้น (ในปริมาณน้อย)
คำแนะนำและข้อห้าม
สองสามวันก่อนเริ่มต้นอาหารแนะนำให้ไปที่อาหารที่มีน้ำหนักเบา: ปฏิเสธขนมแป้ง, รมควัน, อาหารจานด่วน, แอลกอฮอล์, กระป๋อง, มายองเนส หลังจากสำเร็จการศึกษาจากหลักสูตรเพื่อรักษาความปลอดภัยผลลัพธ์จะมีประโยชน์ในการกินในรูปแบบที่คล้ายกัน ส่งคืนผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายลงในอาหารหนึ่งต่อวันหลังจากอาหารจบลง
ข้อห้าม: พยาธิวิทยาของระบบทางเดินอาหาร, ตับ, ไตและตับอ่อน, โรคของหัวใจและหลอดเลือด, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ, โรคเบาหวาน, การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร, เด็กและผู้สูงอายุ, โรคอ้วน, การพร่อง, การลดลงของภูมิคุ้มกันลดความผิดปกติของประสาท
แนะนำให้ปรึกษาแพทย์!