อาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการนับแคลอรี่ นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษบอกว่าทำไมวิธีการลดน้ำหนักนี้จึงไม่มีประสิทธิภาพ
Cylolaria เป็นพลังงานที่ได้รับจากสิ่งมีชีวิตที่มีอาหารซึ่งใช้เวลาในการรักษาชีวิต หากเราใช้แคลอรี่น้อยกว่าการบริโภคร่างกายจะเริ่มเก็บส่วนเกินและเพิ่มน้ำหนักเหล่านี้
มันเป็นตรรกะที่จะสมมติว่าจำเป็นต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อรักษารูปที่เพรียวบางกว่ามาจากอาหาร มันอยู่ในสมมุติฐานนี้ว่าอาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับ อย่างไรก็ตามในทางปฏิบัติการนับแคลอรี่นั้นไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ - นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษมาถึงข้อสรุปนี้
ทำไมต้องพิจารณาแคลอรี่ - น่าเบื่อและไร้ประโยชน์
หนึ่ง. นักวิทยาศาสตร์จากวิทยาลัยจักรวรรดิสหราชอาณาจักรระบุว่าเป็นไปได้ที่จะคำนวณแคลอรี่ในอาหารได้อย่างถูกต้องในสภาพห้องปฏิบัติการเท่านั้นดังนั้นจึงไม่ทำงานเพื่อลดน้ำหนัก นอกจากนี้ทุกคนเป็นบุคคล จากมื้อเดียวกันแต่ละคนจะได้รับพลังงานที่แตกต่างกันและจะใช้จ่ายในรูปแบบที่แตกต่างกัน ไม่น่าแปลกใจเพียงอย่างเดียวกินทุกอย่างและไม่เพิ่มน้ำหนักในขณะที่คนอื่น ๆ ถูกต้องแม้ในอาหารที่หิวโหย
2. นักวิทยาศาสตร์บอกว่าต้องใช้ต้นทุนพลังงานที่หลากหลายเพื่อแยกคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่เรียบง่ายและซับซ้อนซึ่งเป็นที่รู้จักอย่างแน่นอนดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์แคลอรี่
3. ในที่สุดในสภาพที่แตกต่างกันพลังงานจากอาหารที่แตกต่างกัน - ขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาของบุคคลกิจกรรมคุณสมบัติของการเผาผลาญ ฯลฯ ส่วนหนึ่งของพลังงานที่ได้รับโดยทั่วไปจะถูกขับออกจากร่างกายพร้อมกับการเดินทางจากธรรมชาติ - ในแต่ละกรณีมันแตกต่างกัน
ดังนั้นจึงมีปัจจัยต่าง ๆ ที่แตกต่างกันมากเกินไปในกระบวนการลดน้ำหนักดังนั้นการนับแคลอรี่ที่เรียบง่ายที่นี่จะไม่ทำ นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ผู้คนเพลิดเพลินไปกับอาหารพึ่งพาสามัญสำนึกและกีฬาและไม่จัดการกับใครก็ตามที่ไม่จำเป็นต้องคำนวณ
วิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องนับแคลอรี่
อาหารแคลอรี่ต่ำซึ่งก่อนหน้านี้ถือเป็นพื้นฐานของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักถูกทรมานสำหรับร่างกาย การอดอาหารกีดกันร่างกายของสารอาหารที่จำเป็นต่อการส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายจิตใจและอารมณ์
ในการลดน้ำหนักระบบโภชนาการที่ทันสมัยจะถูกเรียกว่าจะไม่อดอาหารและคำนวณแคลอรี่ แต่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและทำตามโหมดพลังงานและจำนวนอาหารที่คุณกิน แน่นอนการตั้งค่าควรได้รับให้กับอาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่ฟาสต์ฟู้ดขนมและแหล่งอื่น ๆ ของแคลอรี่ "ว่าง" เลือกผลิตภัณฑ์สดที่เป็นของแข็งโดยไม่มีเคมี: ผักผลไม้ธัญพืชนมที่มีอายุการเก็บรักษาขั้นต่ำรวมถึงเนื้อสัตว์และปลาในรูปแบบดิบ
