Marina Shatalova ผู้สมัครสมาชิกของเรากำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 50 กิโลกรัม ผลลัพธ์ของมันสามารถอิจฉาได้เท่านั้น ความแตกต่างระหว่างก่อนและหลัง - ใหญ่! และนั่นไม่ใช่ทั้งหมด ต้องขอบคุณโภชนาการที่ถูกต้องท่าจอดเรือไม่เพียง แต่กลายเป็นผู้หญิงที่มีฝาครอบ แต่ยังได้รับความสุขส่วนตัวซึ่งเราเป็นไปอย่างจริงใจและขอแสดงความยินดีกับเธอ!
บรรณาธิการ Simpleslim คุยกับ Marina และพบเรื่องราวของเธอ ตอนนี้เราจะบอกคุณทั้งหมด!
Maryna Shatalova ลดน้ำหนักอย่างไร
- สวัสดีมาริน่า! โปรดบอกเราว่าคุณวางกี่กิโลกรัม? นานแค่ไหน?
- ฉันลดลง 50 กิโลกรัมใน 5 เดือน เขาหลงใหลมากและฉันต้องการอีกหนึ่งเดือนที่จะเสร็จสิ้นอีก 5 กิโลกรัม ทำไมฉันไม่เข้าใจตัวเอง ดูเหมือนว่าเขายังไม่เลว ทันทีที่ฉันทำเสร็จแล้ว 5 กก. ฉันก็ตระหนักว่ามันดูเหมือน Anorexiche และหวาดกลัว ฉันได้เริ่มที่จะละลายโหนกแก้มแล้วไม่มีแก้ม
ฉันต้องการให้คำแนะนำกับน้ำหนักที่ลดลง - อย่าเสียใบหน้าเนื่องจากอาการเบื่ออาหารแย่กว่าความอ้วน ฉันไม่ได้มี แต่ฉันอยู่ในความพิถีพิถัน นี่คือน้ำหนักต่ำสุดของฉัน - 55 กก. ซึ่งฉันไม่ชอบและกลัวจริงๆ
ตอนนี้ฉันแค่ 4-5 กก. และความจริงนี้เหมาะกับฉันมากขึ้น ฉันยังต้องการให้คำแนะนำที่สำคัญมาก - ไม่เห็นตารางการเจริญเติบโตและน้ำหนัก - นี่เป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมด บนโต๊ะฉันต้องมีน้ำหนักเพียง 52-55 ไร้สาระ ผู้สร้างตารางไม่คำนึงถึงความกว้างของโครงกระดูกกระดูก ฉันในฐานะคนที่สร้างตัวเองและยังคงปรับปรุงให้ประกาศ: มีกระดูกกว้าง และด้วยความหนาแน่นของโครงกระดูกความกว้างและความรุนแรงของกระดูกน้ำหนัก 55 กิโลกรัมเป็นใบหน้า ฉันจาก 70 กิโลกรัมเป็นว้าวแล้ว!
ในขณะนี้ฉันมีน้ำหนัก 59-60 กิโลกรัมและเสียงเพียงพอ แต่ทุกอย่างพอใจกับฉันอย่างสมบูรณ์ แท้จริงในช่วงฤดูร้อนเป็นเวลา 3 ปีการกักเก็บน้ำหนักที่ผ่อนคลายโดยเฉพาะและเครื่องชั่งแสดงให้เห็น 70 กิโลกรัม และฉันรู้ว่าแม่มดไม่ได้เกิดขึ้น! เป็นเวลา 2.5 เดือนฉันนำน้ำหนักของตัวเองตามลำดับซึ่งเหมาะสำหรับฉัน และสังเกตเห็นความจริงดังกล่าว: อย่างน้อยด้วยน้ำหนักตัวใหญ่แม้จะมีร่างกายทั้งหมดไม่ผอมมาก และรวดเร็ว
ฉันมีการติดตั้งที่ชัดเจนในหัวและความประสงค์ของเหล็ก - และอย่างน้อยเค้กต่อหน้าฉัน - ไม่สนใจ ในขณะที่ฉันขาดหายไปฉันแข็งแกร่งกว่าทางศีลธรรมและฉันแค่โง่ซึ่งฉันสามารถเป็นความงามที่เหมือนกันยาวนาน
ความจริงก็คือฉันอยู่กับความภาคภูมิใจในตนเองสูงเสมอ และนี่คือความนับถือตนเองของฉันแทรกแซงปัญหาที่มีน้ำหนักเกินของฉันจริงๆ ฉันมักจะพาตัวเองอยู่เสมอ น้ำหนักสูงสุดของฉันคือ 113 กก. ในขณะนี้ฉันอาศัยอยู่อย่างต่อเนื่องด้วยความกลัวที่จะเสียใจ เนื่องจากรูปร่างเพรียวบางเป็นความหรูหรา จำเป็นต้องไถ ยิ่งไปกว่านั้นฉันใช้สปริงบวก 10 กิโลกรัมตามที่เขียนไว้ข้างต้น แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ทันที แต่บางแห่งสำหรับปี 65 กิโลกรัมแรกแล้ว 66 ฯลฯ ฉันในน้ำหนักดังกล่าวไม่สบายแม้ว่าฉันจะไม่เสร็จสมบูรณ์ เช่นเดียวกับความบาง ฉันจะพยายามไม่อนุญาตให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกต่อไป
- และแบ่งปันวิธีการทำคะแนนน้ำหนักถ้าไม่ใช่ความลับ?
- ฉันผอมในวัยเด็กของฉันและฉันไม่ได้คิดว่าฉันจะมีปัญหาบางอย่างในแง่ของน้ำหนัก ทุกอย่างเริ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์กินไม่ได้กับตัวเอง สำหรับน้ำหนักไม่เคยปฏิบัติตาม เป็นเวลา 9 เดือนแล้วคะแนน 40 กก. ซึ่งแน่นอนผิดปกติ จากนั้นเกือบ 2 ปีฉันเลี้ยงลูกสาวของฉันด้วยเต้านมและอีกหนึ่งกิโลกรัมถึง 15 แน่นอนฉันเข้าใจแล้วว่ามันไม่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ แต่ในความจริงที่ว่าคุณต้องกินน้อยลง! และนี่คือความจริง
ฉันเคยไม่ชอบฉันเมื่อมีความสุขกับความเกียจคร้านด้วยคำเหล่านี้เป็นพันธุศาสตร์เด็กขาดเงิน และตอนนี้วลีดังกล่าวทำให้ฉันมีรอยยิ้มเพราะเพียงไม่กี่ปีฉันด้วยเหตุผลที่คล้ายกัน: "ท้องหลังคลอดบุตรโดมลุกขึ้น";) พวกเขาเป็นคำพูดของฉัน พวกเขานั่งกับแฟนในครัวดื่มเบียร์ขมวดคิ้วเป็นหมูและจริงๆไม่ได้ตระหนักว่าทำไมเต็ม และฉันเชื่อจริงๆว่าฉันกินนิดหน่อย
ทันทีที่ฉันปิดปากทันทีเริ่มละลาย ต่อหน้าทุกคน ชาวพื้นเมืองตกตะลึง
ทำไมหลายคนตกใจ? ใช่เพราะมันไม่ได้ผลกำไรสำหรับทุกคนเมื่อผู้หญิงเต็มคนกลายเป็นความงามของรูปแบบการปรากฏตัว และนี่คือความจริง อิจฉามันเป็น กับฉันในเวลานั้นเพื่อนคนเดียวที่เหลืออยู่ซึ่งสนับสนุนให้ฉันจบ! และในตอนท้ายของ Anorexia ฉันเพียงแค่ทำให้ฉันกิน olya ของฉัน ขอบคุณสำหรับทุกสิ่ง! เธอเท่านั้นที่ไม่ได้กินความอิจฉา ในเวลานั้นฉันยังอยู่ในสถานะ: "ฟรี" และการสนับสนุนของชายที่รักของเขายังคงฝันเท่านั้น และโดยทั่วไปการสนับสนุนไม่ได้ยกเว้นจากแม่ลูกสาวและแฟนสาว
เรียนการลดน้ำหนักไม่ต้องรอการสนับสนุน! ใกล้เคียงจะมีคนที่จะเริ่มเคาะคุณออกไปและต้องการเลี้ยงคุณอย่างต่อเนื่อง จะบอกว่าคุณจะเพียงพอที่จะลดน้ำหนัก
ฉันจำได้ว่าฉันบอกว่าฉันดูเจ็บปวด ฉันอ้างว่าเป็นแผลในตัวฉันและเป็นมะเร็ง แต่ฉันถูกทำลายเลย ฉันมีเป้าหมายที่ชัดเจน และฉันจะสร้างความงามอันมีเกียรติ ฉันยังจำได้ แต่ฉันบอกว่าสิ่งที่ฉันสวยด้วยแก้มของฉันและสิ่งที่กลายเป็นสิ่งที่แย่มากเนื่องจากดวงตาบางดวงยังคงอยู่ ฉันรู้สึกเสียใจกับคนที่ให้คำแนะนำเกี่ยวกับที่ฉันไม่ได้ถาม
ดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยตัวเองและดูตัวเอง!
- แรงจูงใจในการลดความอ้วนคืออะไร? แบ่งปัน!
- แรงจูงใจพบว่าฉันเอง ... และสำหรับสิ่งนี้ฉันรู้สึกละอายใจ ฉันปวดท้องทุกการศึกษาต่อความไม่สามารถ ฉันไม่สามารถ. ย้ายไปที่ซุปและน้ำซุป ฉันบอกการสูญเสียของฉันใน Instagram ของฉัน หลังจากกระเพาะอาหารสงบลงหรือน้อยลงหลังจาก 2 เดือนฉันได้โยน 20 กิโลกรัมแล้ว แล้วฉันก็มีสติในการลดน้ำหนัก ขอบคุณสำหรับการเตะภายใต้ตูดขอบคุณท้องของฉัน!
จากช่วงเวลาที่ 2 เมษายน 2017 (ในวันนั้นฉันไม่สามารถมีอะไรได้อีกต่อไป) ฉันเริ่มเก็บไดอารี่อาหาร ฉันบันทึกทุกอย่างที่ใส่ในปากของฉัน ซื้อเครื่องชั่ง สรุปจากทั้งหมด ฉันไม่มีปาร์ตี้กับเพื่อน ๆ ใครก็ตามที่ปรากฎและไม่ใช่เพื่อนเลยและดังนั้น ... ในวันเดียวกันฉันก็สูบบุหรี่ และมีส่วนร่วมในตัวเองโดยเฉพาะ ใช่ฉันไม่ได้เริ่มต้นตัวเอง โรคกระเพาะอาหารผลักดันให้ฉันเป็นโรคกระเพาะนี้ - โรคกระเพาะอาหาร แต่ฉันไม่ได้หยุด ฉันไปต่อตัวเอง
- คุณลดน้ำหนักแบ่งปันได้อย่างไร! อาหาร? PP? กีฬา?
- ฉันเปลี่ยนเป็นโภชนาการที่เหมาะสมอย่างราบรื่น มีส่วนร่วมที่บ้านหัวใจ ไม่มีเวลารอบ ๆ ห้องโถง 4 ชั่วโมงการฝึกอบรมตัวเองที่บ้าน 3 วันติดต่อกัน วันที่ 4 เป็นวันหยุด และ 4 เดือนโดยไม่มีการสลายครั้งเดียว บวกขาดแคลอรี่ยาก
การศึกษาทั้งหมด คุณกินน้อยลงและเคลื่อนไหวมากขึ้น!
ไม่มีใครจำฉันได้เลยและบางครั้งเขาก็ไม่รู้ไกล ในที่ทำงานทีมหญิงที่ใช้มากขึ้นหรือน้อยกว่าที่นี่เมื่อเร็ว ๆ นี้
- คุณสามารถสอน "เทคนิคการทำงาน" สองสามคนอาจบอก Lifehaki สำหรับผู้ที่ต้องการจริงๆ แต่ไม่สามารถลดน้ำหนักได้? (จากประสบการณ์ของคุณเอง)
- ไม่มีชีวิตในช่วงอายุการใช้งาน - คุณต้องการเปลี่ยนหรือไม่ มีตัวเลือกอื่น - Crit ที่ไม่ได้อยู่ในตัวคุณและรอให้ท้องเหมือนฉัน แต่ฉันไม่แนะนำตัวเลือกนี้ ฉันโชคดีมากที่ท้องที่ไม่ดีของฉันเป็นซัลเฟตที่ฉัน ไม่มีใครรู้ว่ามันจะเป็นผลที่ตามมาจากการกินมากเกินไปกับคุณและผลที่ตามมา แต่ฉันจะพูดสิ่งหนึ่ง: ถ้ามันไม่ได้มีไว้สำหรับโรคกระเพาะอาหารฉันจะไม่ลดน้ำหนัก ฉันรักตัวเองมากเกินไป แล้วก็เช่นกัน
Dear Ramids หรือผู้ที่ยังคงกินไส้ในเวลากลางคืนคุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่ามีเพศสัมพันธ์สุขภาพและความงามมากแค่ไหนสำหรับน้ำหนักเกิน! สิ่งที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้น!
จากนั้นจึงเห็นผลลัพธ์ของการเปลี่ยนแปลง - ข้อมือกระดูกไหปลาร้าโหนกแก้ม - ไม่มีการล่าสัตว์อยู่เลย ไม่มีการออกกำลังกายจะช่วยไม่เปลี่ยนวัฒนธรรมอาหาร ใช่ฉันมีครึ่งวันครึ่งในขณะที่ฉันเขียนไว้ข้างต้นฉันแค่กลัวที่จะกินแม้แต่ชิ้น แต่แล้วกลไกก็เปิดตัวและฉันก็เริ่มลดน้ำหนักตัวเอง กระเพาะอาหารสงบลง
เมื่อฉันนำตัวเองเข้ามาในรูปแบบ แต่แม้กระทั่งลูนี่ฉันรอเซอร์ไพรส์ - มันไม่จบ คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรยากที่สุด? รักษาน้ำหนัก ที่นี่มันยากจริงๆ เมื่อทะเลล่อลวงและไม่ลดน้ำหนักอีกต่อไปบางครั้งคุณดื่มด่ำกับตัวเอง และควบคุมน้ำหนักและพารามิเตอร์อย่างต่อเนื่อง
ใช่ฉันจะพูดแบบนี้: ฉันขึ้นอยู่กับเครื่องชั่ง ชั่งน้ำหนักทุกๆ 1-2 สัปดาห์ ฉันคิดว่ามันดีกว่าเมื่อผู้คนโยนทุกอย่างใน Samonek และ Dodge อีกครั้ง ทุกวันฉันตื่นขึ้นมาในความกังวลที่จะไม่เพิ่มน้ำหนัก แต่นี่เป็นจิตวิทยาอยู่แล้ว สำหรับฉันดูเหมือนว่าเรามีความคลี่คลายที่ไม่ได้รวม 10 และ 20 กิโลกรัม แต่ระเบิดผลจริง ๆ ทุกคนมีการนั่งหลังคาเล็กน้อย เพราะฉันไม่ต้องการกลับไปที่นั่น .... ในน้ำหนักนั้น
โดยวิธีการที่ฉันรู้ว่าฉันไม่กลมกลืน แต่ฉันไม่เห็นตัวเองจริงๆ! เฉพาะเมื่อฉันเริ่มละลายฉันรู้ว่าสิ่งที่ยังน่าเกลียด
- อาหารอะไรที่จะปฏิเสธยากกว่าทั้งหมด?
- เมื่อฉันเริ่มลดน้ำหนักที่ยากที่สุดแน่นอนมันคือการยอมแพ้จำนวนมากของหวาน (เนื่องจากอาหารเช้าของฉันดูในน้ำหนักสาน: 6 Eclairs, 35 เกี๊ยวและคาปูชิโน่ 3 แก้ว) ฉันละอายใจสำหรับตัวคุณเอง และอยู่ในตัวฉันมากแค่ไหน? ดังนั้นท้องของฉันคือ "ตั้งครรภ์" ฉันยังไม่เครียดที่ฉันขอแสดงความยินดีกับการตั้งครรภ์ที่แจ็คเก็ตลงแตกเมื่อยกมือขึ้น ดังนั้นในขณะที่ท้องไม่ส่ายฉันมากนัก และมันไม่เป็นที่รู้จักว่ามันจบลงอย่างไร
จากผักดองและรมควันก็ยากที่จะปฏิเสธ ฉันเปลี่ยนไปครู่อาหารไอน้ำอย่างสมบูรณ์ ลูกอมสูงสุด 2-3 ลูกและน้ำทับทิมหนึ่งแก้ว มีความซับซ้อนอีกต่อไป: ฉันกระจายเมตาบอลิซึมของฉันที่สามารถหยุดลดลงในฤดูใบไม้ร่วง นอกจากนี้ยังน่ากลัวดังนั้นเมื่อฉันเขียนข้างต้นคุณต้องมีใบหน้าที่ชัดเจน
- อะไรคือพื้นฐานของอาหารของคุณตอนนี้? บอกเราว่าอะไรอยู่ในตู้เย็นของคุณเสมอ?
- ฤดูใบไม้ร่วงนี้จะมีอายุ 4 ปีเพราะฉันรักษาน้ำหนัก สิ่งที่ฉันเพิ่งไม่ผ่านในช่วงเวลานี้ แต่ฉันจะพูดสิ่งหนึ่ง: ต้องมีการติดตั้งที่ชัดเจนและมีวินัยในตนเอง บางครั้งฉันสามารถกินอันตรายและดื่มอันตราย ไม่จำเป็นต้องอยู่อาศัยและหมกมุ่นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องโดยเฉพาะ - คุณต้องปรนเปรอตัวเอง จากคู่ที่จะไม่มีอะไร บวกขนาดเล็กสูงสุดจากความล่าช้าของน้ำในร่างกาย
ฉันเป็นคนที่เสียชีวิต 10 กิโลกรัมฉันสามารถพูดได้ว่ากก. เหล่านี้ไม่ได้มาในช่วงเวลาหนึ่ง มันไปในปีนี้ และฉันเห็นว่าฉันฟื้นตัว ที่แท้จริงในฤดูร้อนฉันลบ 10 กิโลกรัมเหล่านี้แม้กระทั่ง 11. และฉันจะพยายามรักษาน้ำหนักของฉัน
และมันไม่ได้เกิดขึ้นที่คุณลดน้ำหนักและนั่นก็คือ การมีวินัยในตนเองนี้อยู่ในทุกชีวิตของคุณ
ฉันละทิ้งมายองเนสอย่างสมบูรณ์ (แทนที่ด้วยครีมเปรี้ยว 15 เปอร์เซ็นต์) ฉันพยายามที่จะไม่กินเกลือและรมควันเลย เกลือยังคงเป็นน้ำตาลที่อันตรายมากขึ้น การยกเว้นหวานอย่างสมบูรณ์ไม่คุ้มค่า ฉันพยายามแล้วพายุก็ไม่สมจริง ค่อนข้างน้อยและคุณจะลดน้ำหนัก สำหรับตัวฉันเองฉันนับอัตราน้ำตาลที่จำเป็นของฉันอย่างแม่นยำในรูปแบบบริสุทธิ์ที่ไม่รบกวนการลดน้ำหนัก จากขนมปังขาวส่งผ่านสีดำ Borodinsky สูงสุด - 4 ชิ้นต่อวัน
คำแนะนำเพิ่มเติมเริ่มต้น: อย่าลบไขมัน ตัวอย่างเช่นน้ำมัน ฉันไม่รวมน้ำมันเลย ... ผมร่วง
แต่จากมันฝรั่งทอดจะต้องละทิ้ง ที่หัวใจของอาหารของฉันมีไข่, ครีมเปรี้ยว, ชีสกระท่อม, เนย โจ๊กนมจากวัยเด็กฉันไม่ได้พกพาดังนั้นคุณควรกินบัควีทเท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารค่ำ ที่ฉันไม่ได้ถอดออกจากอาหารของฉัน - ดังนั้นเหล่านี้จึงเป็นไส้กรอกนม 1-2 ไส้กรอกไม่รบกวนน้ำหนัก นอกจากนี้ผักและผลไม้ โดยเฉพาะในฤดูร้อน แต่ฉันกินพวกเขาจนถึงตอนเย็น สูงสุด 2 ผลไม้และผัก 3 ผักต่อวัน
เมนูของฉันเป็นเวลา 1 วัน:
- อาหารเช้า: ไข่เจียว 2 ฟองพร้อมกรีนขนมปังดำ 2 ชิ้นพร้อมเนย กาแฟไม่มีนม แค่กาแฟ
- อาหารกลางวัน: ให้แน่ใจว่าซุป ใด ๆ Volume 2 Cooks ซุป Borsch, ซุปชีส, บัควีท, ก๋วยเตี๋ยว, ฯลฯ ซุปกินทุกวัน Salla 25 กรัมและขนมปังดำชิ้นหนึ่ง ให้แน่ใจว่าจานที่สอง: ก๋วยเตี๋ยวจากเมตร ลูกชิ้น Tasche ทำคู่กัน แต่ไม่เคยเผาอะไรอีกต่อไป ชากับมะนาว ฉันสามารถเพิ่ม 2 ch.l.sahara
- ขนมขบเคี้ยวยามบ่าย: ขนมปัง (มันไม่คุ้มที่จะกลัวหนึ่งขนมปังไม่เจ็บ) หม้อตุ๋นชีสกระท่อมและชา
- อาหารเย็น: บัควีทกับไก่ กาแฟ.
นอกจากนี้ฉันกินถั่ว (10 ชิ้น) และผลไม้บางชนิด ทำผักสลัด การเปลี่ยนมายองเนส: ครีมเปรี้ยวบวกมัสตาร์ด ฉันไม่เคยมีเครื่องชั่งในครัว ในระหว่างการสูญเสียฉันกิน 4 ส่วนจากส่วนทั้งหมด ในระหว่างการกักเก็บน้ำหนัก - ส่วนปกติ
- บอกฉันในร่างกายใหม่คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นหรือไม่?
- ในร่างกายใหม่ฉันเริ่มรู้สึกมั่นใจยิ่งกว่าในน้ำหนักเต็ม แม้ว่าฉันจะทำซ้ำฉันอยู่เสมอความสูงในน้ำหนักเต็ม ขอบคุณแม่! ตั้งแต่วัยเด็กฉันคว้าฉันอย่างเห็นคุณค่าในตนเอง ทุกอย่างอยู่ในหัวของฉัน และไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนัก มีความมืดมิดสาวบางปิดสนิท สิ่งที่ฉันต้องการจะพูดเมื่อฉันลดน้ำหนักฉันลงทะเบียนในกลุ่ม "ก่อนและหลัง" โดยวิธีการที่มันคือการลดน้ำหนัก ไม่ได้จูงใจฉันในน้ำหนักเต็มฉันชอบที่จะตะโกน
และมันก็อยู่ที่นั่นที่ฉันได้เพื่อนกับเพื่อนของฉันกับผู้ที่ฉันสื่อสารจนถึงทุกวันนี้ และที่สำคัญที่สุด - ฉันพบสามีของฉันที่นั่นซึ่งหายไป 100 กิโลกรัม
นี่คือค่าตอบแทนแก่เราเช่นกัน!
- และหัวเรื่องแบบดั้งเดิม: อำลาผู้เริ่มต้น คุณจะแนะนำสิ่งที่ทุกคนที่อยู่ในตอนต้นของวิธีการ?
- รับโอกาสนี้ฉันต้องการแสดงความยินดีกับคนรักทุกคนด้วยวันหยุดที่ยอดเยี่ยมนี้! รักและได้รับความรักและความรักนั้นจำเป็นต้องมีการร่วมกัน และอายุไม่สำคัญน้ำหนักระยะทาง ... ถ้าความรักเป็นจริงจริง ๆ ฉันขอบคุณชะตากรรมของนวนิยายของฉัน ปาฏิหาริย์ที่เราพบกันอย่างกะทันหันและแม้กระทั่งในการขยายตัวของ Ineta - ฉันไม่เชื่อในความรักในระยะไกล เมืองต่าง ๆ โซนเวลา
และคุณรู้ว่าความรักสร้างปาฏิหาริย์จริงๆถ้าเป็นจริง มีความสุขที่คลายความคลั่งไคล้และน้ำหนักที่หายไป!
ในขณะนี้เรากำลังดูอาหารอยู่แล้วและขอบคุณพระเจ้าสำหรับการประชุม ท้ายที่สุดถ้าเราไม่ลดน้ำหนักและไม่ได้ลงทะเบียนในกลุ่มเราจะไม่ถูกหักบัญชีใน VC ใน Instagram เราช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักและดีขึ้น
อีกสิ่งสำคัญที่สุดที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่มีน้ำหนัก พวกเราอยู่กับคุณและเรารู้ว่ามันยากแค่ไหน! มันยากกว่าการลดน้ำหนัก ... เคารพงานของคุณอย่าทำให้เสียในปากที่ได้รับ!
เราขอบคุณ Marina สำหรับเวลาที่ถูกต้องการสนทนาที่มีความหมายและให้ภาพถ่าย เราหวังว่าคุณจะดีที่สุด!
Marina Societies:
https://vk.com/id134159442
https://www.instagram.com/mari_naroma/
เครือข่ายสังคมนวนิยาย:
https://vk.com/brobro3
ภาพถ่ายท่าจอดเรือก่อนและหลัง
ก่อน
หากคุณต้องการบอกเล่าเรื่องราวของคุณ - เขียนถึงเราทางไปรษณีย์: [email protected]
หลังจาก
