ใครทำงานได้ดีขึ้น: "นกฮูก" หรือ "สนุกสนาน"?

ในกิจวัตรประจำวันของผู้คนมันเป็นธรรมเนียมในการแบ่ง "SOV" และ "zhavoronkov" ครั้งแรกที่รู้สึกถึงความเบิกบานใจในเวลากลางคืนดังนั้นมันสายเกินไปที่จะนอนหลับและชอบที่จะตื่นขึ้นในภายหลัง ความรู้สึกที่ดีที่สุดอันดับสองในช่วงบ่ายดังนั้นมันจึงตกอยู่ในเตียงเร็วและตื่น แต่เช้า มันเกิดขึ้นที่ชีวิตสมัยใหม่นั้นปรับได้มากขึ้นภายใต้ Larks: บริษัท ส่วนใหญ่เริ่มทำงานจนถึง 9:00 น. ซึ่งไม่สะดวกมากสำหรับนกฮูก พวกเขามักจะมีส่วนที่เหลือมาทำงานโดยไม่ฉลาดและดังนั้นพวกเขาจึงแย่ลง มันฟังดูค่อนข้างตรรกะ แต่จริงเหรอ? การจำลองแบบของคำตอบสำหรับคำถามนี้เป็นนักวิทยาศาสตร์ชาวฟินแลนด์และสำหรับเรื่องนี้พวกเขาศึกษาข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับผู้อยู่อาศัยหลายพันคนของฟินแลนด์ ตอนนี้ฉันจะบอกคุณว่าพวกเขาสรุปอะไรในระหว่างการศึกษา

กรอบจากชุดเคลื่อนไหว "ซิมป์สันส์"

คนที่มีประสิทธิผลมากที่สุด

ผลการทำงานของงานวิทยาศาสตร์ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์อาชีพและสิ่งแวดล้อม หากต้องการทราบว่าโหมดการนอนหลับมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของผู้คนนักวิทยาศาสตร์ศึกษาฐานข้อมูล Cohort ที่เกิดของฟินแลนด์ มันมีข้อมูลเกี่ยวกับ 12,058 คนที่เกิดในปี 1966 เมื่อผู้เข้าร่วมอายุ 46 ปีพวกเขาผ่านการสำรวจซึ่งพวกเขาระบุข้อมูลเกี่ยวกับความสำเร็จของแรงงานสุขภาพและวัน มันต้องขอบคุณข้อมูลทั้งหมดนี้เป็นไปได้ที่จะค้นหาว่านิสัยของนกฮูกและความโกลาร์มีผลต่อการเพิ่มผลผลิตและสุขภาพอย่างไร

โหมดสลีปส่งผลกระทบอย่างมากต่อการผลิตในที่ทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกสมัยใหม่

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าเป็นผลให้มีเพียง 2672 คนเท่านั้นและผู้หญิง 3159 คนได้รับการยอมรับในการศึกษา ท้ายที่สุดจากทุกคนเหล่านี้ไม่ใช่ทุกคนที่มีงานถาวรและผู้เข้าร่วมทุกคนไม่น่าจะกรอกแบบสอบถาม

ดังที่คาดไว้นกฮูกกลายเป็นผลผลิตน้อยกว่าในช่วงวันทำงานมากกว่าความสนุกสนาน นอกจากนี้ส่วนใหญ่มีปัญหาสุขภาพมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเหงา มันไม่ยากที่จะเดาว่าทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากปริมาณการนอนไม่เพียงพอ ข้อมูลในแหล่งต่าง ๆ แตกต่างกัน แต่โดยปกติแล้วนกฮูกจะตกลงไปบนเตียงหลังเที่ยงคืนดังนั้นพวกเขาจึงต้องตื่นนอนเวลาประมาณ 9.00 น. Larks วางลงนอนประมาณ 22:00 น. และตื่นนอนเวลา 6.00 น. แต่ในเวลาเดียวกันผู้ที่และคนอื่น ๆ ถูกบังคับให้ทำงาน 9 โมงเช้าดังนั้นนกฮูกมักจะต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดการนอนหลับและตัวยึดไม่ใช่ปัญหาที่เฉพาะเจาะจง

อันตรายต่อการขาดแคลนการนอนหลับ

ในจำนวนการนอนหลับไม่เพียงพอผลกระทบเชิงลบจำนวนมาก นักวิทยาศาสตร์ได้พบว่าการขาดเลื่อยเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ผู้ที่ขาดการนอนหลับมักจะมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นโรคเบาหวานและการลดลงของภูมิคุ้มกัน อย่าลืมเกี่ยวกับแนวโน้มของโรคอ้วนเพราะบ่อยครั้งที่นกฮูกสายสำหรับการทำงานและถูกบังคับให้ใช้อาหารจานด่วน เราเขียนเกี่ยวกับอันตรายของอาหารดังกล่าวหลายครั้ง มีบทความที่อธิบายว่าอาหารจานด่วนเพิ่มความเสี่ยงของการมีบุตรยาก

การขาดการนอนหลับอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย

ผู้เขียนวิจัยจำได้อีกครั้งว่านายจ้างควรพิจารณา Chronotype ของพนักงานแต่ละคนและใช้ข้อมูลนี้เพื่อรวบรวมตารางการทำงาน ทุกอย่างจะได้รับรางวัลนี้ ก่อนอื่นคนที่ขาดการนอนหลับจะมีโอกาสปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา ประการที่สอง บริษัท สามารถสังเกตเห็นว่าผลผลิตของผู้คนเพิ่มขึ้นหลังจากการเปลี่ยนแปลงที่แนะนำ แต่มันก็ไม่พร้อมที่จะคำนึงถึงโครโนสต์ ดาวเคราะห์ของเราส่วนใหญ่ที่ด้านข้างของลาน

ดูเพิ่มเติม: เหตุผลที่ควรใช้เวลานานขึ้นกับคุณ

ข้อได้เปรียบของงานระยะไกล

อย่างไรก็ตามในระหว่างการระบาดของ Coronavirus พนักงานจำนวนมากถูกย้ายไปที่รีโมท ต้องขอบคุณงานจากบ้านผู้คนไม่จำเป็นต้องใช้เวลาและเงินบนถนน ดังนั้นนกฮูกจึงมีโอกาสผ่อนคลายเวลาที่จำเป็นและความโลคส์สามารถใช้เวลาว่างสำหรับชั้นเรียนส่วนบุคคล บาง บริษัท มีจุดประสงค์อย่างจริงจังที่จะปล่อยให้พนักงานทุกคนอยู่ในระยะไกลเพราะผู้เชี่ยวชาญมักจะมีมากกว่าการลบ ท้ายที่สุดนอกเหนือจากข้อได้เปรียบที่มีอยู่ทั้งหมดแล้วนายจ้างไม่จำเป็นต้องจ่ายค่าเช่าสำหรับสำนักงาน

หากคุณมีความสนใจในข่าววิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีสมัครสมาชิกช่องโทรเลขของเรา ที่นั่นคุณจะพบประกาศข่าวล่าสุดของเว็บไซต์ของเรา!

เป็นที่น่าสังเกตว่านอกเหนือไปจากนกฮูกและโลราสมีนกพิราบในหมู่คน นี่คือชื่อของ chronotype ซึ่งบุคคลนั้นอยู่ใกล้กับเที่ยงคืนมากขึ้นและได้รับเพียง Larks เพียงเล็กน้อย นั่นคือนกพิราบเป็นสิ่งที่เฉลี่ยระหว่างสองโครโทเทปหลัก แต่โครโนสต์เหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นหลายชนิดย่อย เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันเขียนที่นี่ หัวข้อนั้นน่าสนใจมากและความรู้ความเข้าใจดังนั้นฉันจึงแนะนำให้อ่าน!