นักโภชนาการหลักของกรมอนามัยของมอสโกอันโตนินาสตาร์โดยูวากล่าวว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะสังเกตโพสต์และให้คำแนะนำวิธีการที่รวดเร็วโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเด็กหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคไม่แนะนำให้เร็ว ในเวลาเดียวกันอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ควรสังเกตเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอของต้นกำเนิดของพืช
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าโพสต์ไม่ใช่อาหาร Starodubova ที่ระบุไว้ ด้วยโภชนาการที่จัดระเบียบอย่างไม่ถูกต้องมันเป็นไปได้ที่จะลดสภาพสุขภาพและสุขภาพแม้ในคนที่มีสุขภาพดี ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะติดตามโพสต์มุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและในกรณีที่เสื่อมสภาพให้ปรึกษาแพทย์
ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการใช้พลังงานกับอาหารควรสอดคล้องกับการบริโภคในระหว่างวัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องลองกินเพื่อให้ในช่วงอัตราอาหารมีความสมดุลโดยสารอาหารหลัก: โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ
Antonina Starodubova: "ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีผักและผลไม้เพียงพอในอาหาร พวกเขาควรจะประมาณครึ่งหนึ่งของอาหารทุกวัน ลองใช้ผักอย่างน้อย 400 กรัมต่อวันโดยไม่คำนึงถึงมันฝรั่ง ดื่มน้ำมันพืชเป็นแหล่งไขมันทุกวัน
ในช่วงโพสต์อาหารส่วนใหญ่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต มันคุ้มค่าที่จะหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและขนมที่ไม่จำเป็นผลิตภัณฑ์จากแป้งของเกรดสูงสุดเครื่องดื่มหวาน มีความจำเป็นต้อง จำกัด การใช้เกลือเช่นเดียวกับการบริโภคผักดองและหมัก
วันนี้คริสเตียนออร์โธดอกซ์เริ่มโพสต์ที่ยิ่งใหญ่ - เวลาในการเตรียมตัวให้กับหัวหน้าโบสถ์วันหยุดอีสเตอร์ ปีนี้มันตกอยู่ในวันที่ 2 พฤษภาคม โพสต์ที่ยอดเยี่ยมคือเข้มงวดและยาวนานมันใช้เวลา 48 วัน ผู้เชื่อขอแนะนำให้งดเว้นจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์และอุทิศตนให้กับงานจิตวิญญาณ เป็นที่เชื่อกันว่าโพสต์ควรเริ่มต้นด้วยการปรองดอง ดังนั้นอีฟของผู้ศรัทธาตามประเพณีถามซึ่งกันและกันเพื่อการให้อภัย
ขึ้นอยู่กับ: Ria Novosti