Шумо ба кор рафтан хеле танбалед ва намехоҳед, ки дар хона коре кунам? Ба шумо шитоб накунед ва худро вайрон кунед. Беҳтар аст бифаҳмед, ки чӣ танбалӣ гардид ва оё он бо хастагӣ алоқаманд аст.
Баъзан мо намехоҳем, ки кор кунем ва мехоҳед, ки танҳо дар хоб хобидан ё бениҳоят фиристонад. Чунин ба назар мерасад, ки ягон сабабҳои воқеии чунин давлат вуҷуд надоранд, аммо ин тавр нест. Дар асл, бадани мо ба мо сигнал медиҳад. Аммо маҳз чӣ гуфтан мехоҳад, ки ба бадан гӯем, ҳоло мо хоҳем фаҳмид.
Сабабҳои воқеии танбалӣ
Чаро ин идома дорад?
Байни «Ман мехоҳам» ва "Баъзан мо як вартаҳои бузург" бояд "бошад. Ҳар як духтар хоҳишҳо ва орзуҳои воқеӣ дорад ва ӯҳдадориҳо ҳастанд, ки шумо бояд ҳар рӯз гузаронед. Вақте ки миқдори ташвишҳо зуд аст ва "нишона" ҳамеша ба ҷояш хотима дода мешавад, мо энергияро аз даст додаем. Болои эҳсосоти мо кам мешавад ва танбалӣ пайдо мешавад. Бадан сигналеро нишон медиҳад, ки мо бад ҳастем.
Чӣ гуна ҳалли мушкилот? Ба иҷро кардани хоҳишҳои худ шурӯъ кунед! Дар хотир доред, ки дар ҳақиқат ба шумо лаззат бурдан ва хурсандӣ меорад. Шояд як пиёла аз боғ ё як пиёла қаҳва дар тарабхонаи дӯстдоштаатон гузаред? Ё шумо мехоҳед ба харид рафтан мехоҳед, ва он гоҳ дар хоб хобидаед ва филми дӯстдоштаи худро бубинед? Фавран амал кунед. Агар ба шумо дар хотир доред, ки маҳз чӣ гуна хушҳол бошед, аз хурдам оғоз кунед. Аз худ бипурсед, ки чӣ мехоҳед хӯрок хӯред ва ҳозир онро омода кунед.
Шумо шумораи зиёди вазифаҳои ғайритабиро кашед.Вақте ки мо вазифаи хеле вазнин дорем ё ба шумо лозим аст, ки мушкилотро ҳал кунед, масхара кунед. Вақте ки чунин вазифаҳо ҳастанд, мо танбеҳ мешавем ва ҳама чизро дар ҳама чиз мегузорем. Мо изтиробро эҳсос мекунем, тарс ва баъзан ҳатто воҳима. Ва бадани мо ба чунин вазъият чӣ гуна муносибат мекунад? Албатта, заифӣ, бепарвоӣ ва танбалӣ фавран ба миён меояд. Чунин ба назар мерасад, ки қодир аст, ки барои мубориза бо ҳама чиз қувват нест.
Чӣ бояд кард? Барои оғозкунандагон, кӯшиш кунед, ки аз он чизе ки аз он дурӣ ҷӯед, бифаҳмед. Он чизе ки шумо намехоҳед? Вақте ки ҷавоб гирифта мешавад, фавран ба ҳалли масъала шурӯъ кунед. Вазифаро барои бисёр нуқтаҳои хурд мушоҳида кунед ва пас аз як роҳ пайравӣ кунед. Писари худро барои кор кардан фаромӯш накунед.
Як фикрҳо, ки дар оянда мо бояд коре кунем, ки ба ман маъқул набошам, онҳо ғамхорӣ мекунанд. Мо аз чизе пешакӣ метарсем, ки худро ба мағзи саратон мефиристем. Дар ҳамин ҳол, бадани мо гӯё моро муҳофизат мекунад, то ин ки ин рӯй надиҳад, суст мешавад. Дар натиҷа, мо танбалем ва дар ҳалли мушкилот кор намекунем.
Чӣ тавр аз вазъ баромадан мумкин аст? Фаҳмонед, ки дар мушкилот ҳеҷ чиз даҳшатнок нест, ки интизор аст. Кӯшиш кунед, ки эҳтимолияти бадтаринро дар бораи ривоҷ диҳед. Вақте ки шумо ин корро мекунед, маълум мешавад, ки ягон мусибате нест. Тарс камтар хоҳад буд, шумо хоҳед дид.
Метавонад ба мо биравад?Бале. Дар ҳеҷ сурат, худро ба ин ҳолат айбдор накунед. Бо роҳи, он ҳам на ҳамеша бо танбалӣ мубориза бурдан. Ба худ ва бадани худ ба барқ бароед ва қувваҳои барқро фаъолона иҷро кунед.
Ба ҳар ҳол, лекин бо ӯ ошкоро сабаби бузург аст ва аз ӯ пурсед, ки шумо ба самти дуруст ҳаракат мекунед ва шумо дар ҳаётатон ба шумо ташриф меоред. Агар шумо мушкилотро ошкор кард, шумо бояд бо он кор кунед.
Шояд овози ботинии шумо ба шумо гӯяд, ки ягона чизе, ки ман мехоҳам ҳоло танбал бошад? Сипас аз ин ошкоро напарастед ва аз хушнудӣ ба дасти эмин кор кунед!
Ва чӣ гуна шумо бо танхеҳон мубориза мебаред?
Пештар дар маҷалла, мо низ навиштем: Шумо низ рӯҳафтодаем, аммо шумо дар бораи он надида будед: Аломатҳои асосии бемории психологӣ