Агар кор ҳамаи қувваҳои худро ва ман мехоҳам худатон ва хонаи ҳафт лазизи худ ва фоиданоки худро мехоҳам, ки шумо метавонед моҳиро бо сабзавот, панир ё дигар маҳсулот пухтан метавонед. Ва аз ин рӯ, пухтупаз вақти зиёдро ишғол намекунад, аз меъ- зуд, вале хӯрокҳои лазиз, истифода баред.
Салмӯн бо чормағз ва панир
Салмӯн бениҳоят мулоим ва боллазату шањдбори, агар шумо онро бо панир ва кабудӣ пухтан. Вақти пухтупаз на аз ним соат зиёд аст.
Маҳсулоти зерин талаб карда мешавад:
- Салмӯн - 4 дона;
- Яхмос ё равғани зайтун - 50 г;
- чормағз, ки чормағз - 4 tbsp .;
- Parsley ва бодиён - 1 нур;
- Парраи сахт - 50 г;
- нонрезаҳо;
- хардал - 1 tsp;
- Намак, ќаламфури - мечашонем.
Усули пухтупаз:
- Дар ҳоле ки он ба 180 дараҷа тантана гудохта мешавад, Салмӯн бояд бо омехтаи равған, намак, ќаламфури ва хардал фиреб гирад. Доғи зинда бо равған.
- Ошёнаи моҳӣ дар нонрезаҳо ва дар варақи нонпазӣ дар як қабати.
- Чормағз бо кабудӣ ва панир зављааш омехта кунед. Бо омехтаи гулмол пошед, каме матлуб кунед. Шумо метавонед дар танӯр фиристед. 20 дақиқа оҷур кунед. Қасри рудӣ бояд ташаккул ёбад.
- Дар ҳоле ки лосос омода аст, шумо метавонед картошка пур кунед ва хӯриш сабзавот буред.
- Пеш аз хизмат, кабудӣ оро.
Гулдӯзӣ, бирён дар микросхемаҳои кокос
Сокин дар микросхемаҳои кокос ба муддати кӯтоҳ омода аст, аз ин рӯ шумо метавонед онро ба рӯйхати хӯрокҳои тез биёред.
Чунин маҳсулот талаб карда мешавад:
- Гулмоҳӣ (бе пӯст) - 4 дона;
- Давраҳои ананас - 1 зарф;
- Микросхемаҳои кокос - 1 халта;
- Намак мечашонем.
Барои Маринада зарур аст:
- Jinger - чоряки решаи хурд;
- Med- 2 tbsp .;
- Шарбати лимӯ - аз 0,5 лимӯ.
Усули пухтупаз:
- Тайёр кардани чошнии аз ginger зављааш, асал ва шарбати лимӯ.
- Sprop дар чошнӣ хомӯш карда, барои 15 дақиқа тарк кунед.
- Дар микросхемаҳои кокос донаҳои гулдаро буред ва дар варақи нонпазӣ гузоред. Аз боло барои ҷудо кардани иловаро ананас ва рехт маринад боқимондаро рехт. Оҷа барои 20 дақиқа.
Моҳӣ бо сабзавот
Моҳӣ бо сабзавот пухта як табақи бузург барои парҳези парҳезӣ аст. Ин табақ на танҳо паст аст, балки инчунин моддаҳои муфидро дар бар мегирад.
Компонентҳо:
- Fillet моҳӣ - 4 қисмҳои қисм;
- Помидор - 2 PCS;
- Пиёз - 1 компютер.;
- Ќаламфури ширин - 1 PC .;
- лимӯ - 1 PC.;
- Намак, ќаламфури, кабудӣ - мечашонем.
Усули пухтупаз:
- Ќаламфури ба як паки тунук бурида. Помидор ва пиёз аз ҷониби ҳалқаҳои нисфи бурида.
- Моҳии намак, ќаламфури. Ба қисмҳои коғазҳо фиристед.
- Дар бораи моҳӣ бо ҳамлавӣ сабзавоти бурида. Шарбати лимӯ мураббаъ.
- Ҳар як қисмро бо сабзавот пӯшед ва ба варақи нонпазӣ гузоред.
- Пас аз 20 дақиқа нонпазӣ, табақро дар сари суфра ба даст овардан мумкин аст. Хӯриш аз сабзавоти тару тоза ё бодиринг метавонад ба биноҳои татбиқ карда шавад.
Бо хушнудӣ пухтан!
Мақола омода мешавад моҳиро зуд иҷро мекунад: 3 дорухат хӯрокхӯрӣ пас аз рӯзи кории вазнин дар вебсайти infood.ru нашр шудааст.
Агар ба шумо мақола маъқул бошад, лутфан ба шумо муроҷиат кунед, лутфан. Обуна ба канали мо, то нашъамандоти навро аз даст надиҳед.