Шумо медонед, ки аҷибе дар бораи тарзи ҳаёти солим чӣ мегӯяд? "Кӣ сигор намекунад ва менӯшад, - он солим мурд." Ман ҳамеша аз чунин мантиқ ҳайрон будам. Оё беҳтар аст, ки аз оқибатҳои майзадагӣ ва тамокукашӣ бимирад? Ин оқибатҳо ҳама медонанд, ман намехостам, ки онҳо сахтгиранд ва дардоваранд.
Ман беҳтар мебуд, то шифо бахшед ва ҳадди аксарро ба синни сола нигоҳ дорам. Бидуни расонидани хавфҳои худ бо худ, бе сарф кардани ним нафари нафақа дар ҳаб.
Одамон ҳамеша кӯшиш мекарданд, ки ҳаёти худро дароз кунанд. Кадом усулҳо олимон ва таъминотро ихтироъ карданд. Аммо, ALAS, то ба ҳол касе бо себи шаклдор ба даст наомадааст.
Аммо, таҳқиқоти охирин умед мебахшанд. Ин ҳатто дар тавсеаи ҳаёт нест, аммо дар нигоҳдории қувват ва саломатӣ ба пирӣ.
Назарияҳои дароз кардани ҳаёт
1. Назарияи ортобиоз (тарзи ҳаёти дуруст). "Санъати дароз кардани ҳаёт мафҳум нест, ки онро коҳиш надиҳад," мегӯяд оҳанги (хокистари). Гумон меравад, ки мо худамон зиндагӣ мекунем ва ба хотири он, ки барои бартараф кардани омилҳое, ки онро бартараф мекунанд, истифода бурдан лозим аст.
Омилҳо кадомҳоянд?Онҳо ба ҳама маълуманд, ҳама табибон дар бораи ин мегӯянд.
- Саъйи ҷисмонӣ. Калимаи калидӣ "Миёна". Ҳаракат - ҳаёт. ТВро бо телевизион садо диҳед, на танҳо ихтилофҳо, балки ҳаётро коҳиш медиҳад.
- Хушбӯй. Таъкид карда мешавад, ки дар байни тӯлонӣ одамони ғамангез нестанд. Онҳо фаъоланд, шодмон ва фаъол мебошанд. Онҳо медонанд, ки чӣ гуна дидани ҳизбҳои мусбат дар ҳаёт ва холҳои бад. Ва мегӯем, ки "Худо барои ҳама чиз! Ва барои ҳама чиз ва некӣ!
- Хӯрок. Боз, мӯътадил ва дуруст. Ҳар як кило иловагиро 2% коҳиш медиҳад.
- Рад кардани одатҳои бад. Биёед ба сухангӯи хандовар аз дӯстдорон нӯшидан ва дуди чизе баргардем.
- Сатҳи баланди таҳсил. Не академик будан лозим нест, барои омӯзонидани мағзи сар кофист. Баъд аз ҳама, мағзи сар ба мушак монанд аст. Агар шумо муддати дароз ҳаракат накунед, мушакҳо атрофия мебошанд. Ҳамин тавр, бо майна, агар шумо онро ба вазифаҳо бор накунед, силсила ва дигар мундариҷаи рӯшноиро тамошо кунед, пас салом Эллемияи Сения.
2. Назарияи радикалҳои озод. Олимон боварӣ доранд - ҳаётро дароз кардани ҳаёт барои ҳалли радикалҳои даҳшатноки озод, ки ҳуҷайраҳои зарар мерасонанд. Зарур аст, ки маҳсулоти хӯрокхӯриро, ки ин радикалҳоро нест кунад. Бо синну сол, истеҳсоли антиоксокантҳо коҳиш ёфта, мо калонтар мешавем.
Ҳоло антиоксидантҳои зерин маълуманд:
- Beta каротин. Сабзӣ, кабудӣ, филфили сурх, currant сиёҳ, ангат, бубитра, кӯза, помидор.
- Витамин: E, C, B6.
- Биофлавоноидҳо. Чойи сабз, мева, раҳм, пӯсти ситрусӣ, пиёз.
3. НИГОҲИ ТАМОШОТҲО. Олимон фаҳмиданд, ки ҳарорати доимии бадан ба давомнокии умр сахт таъсир мерасонад. Ҳоло умеди баланд дар ин назария пинҳон карда мешавад. Маълум мешавад, ки сатҳи ҳарорат танҳо 1-2 дараҷа ба мо имкон медиҳад, ки зиндагии 1,5-2 маротиба худро дароз кунем.
Тадқиқотчиён онро бо сустшавии мубодилаи моддаҳо муошират мекунанд. Ҳарорати бадан ба ғизои пастсифат таъсир мерасонад.
Дар ҳоле ки танҳо мушоҳидаҳои ҳайвонот баргузор гардид. Ҳайвони деҳқони бараҳна тақрибан 30 сол зиндагӣ мекунад, гарчанде ки ҳамтои ӯ танҳо 1,5-3 сол аст. Олимон чунин меҳисобанд, ки сабаби чунин ҳаёти тӯлонӣ дар ҳарорати паст ва мубодилаи моддии хурд аст.
4. Назарияи аслӣ. Гумон меравад, ки пиршавӣ аз сабаби ҷамъшавии моддаҳои заҳрнок дар бадан аст. Хуруҷ - Барои илова кардани ҷодугарон ба хӯрок, ки токсинҳоро хориҷ мекунанд.
Саҳрвандҳои табиӣ нахи парҳезӣ (нахи нон ва селлюлоза) мебошанд. Онҳо аз сабзавот ва меваҳо бой мебошанд: карам, сабзӣ, лаблабу, себ ...
5. Назарияи теломеразаз. Яке аз назарияҳои ояндадор, ҷолиб. Бисёр олимон чунин меҳисобанд, ки пиршавӣ натиҷаи кӯтоҳ кардани ДНК аст.
Бо ҳар як бахш, қафаси ДНК кӯтоҳ карда мешавад. Аммо, дар бадани мо "ячейкаи абадӣ" ҳастанд, ДНК дар бораи он тағир намеёбад. Инҳо ҳуҷайраҳои эпфельӣ, устухони сурх ва ... ҳуҷайраҳои саратон мебошанд.
Гумон меравад, ки дар бадан як генеи муайяне ҳаст, ки ДНК-ро барқарор мекунад, он теломеразаи фермераро истеҳсол мекунад. Акнун олимон бо дохил кардани он машғуланд, ки чӣ гуна ин генро дар бар гирад ва ҳаёти худро дароз карда, метавонад ҳатто шахсро ҷовидона кунад.
Он боиси паҳншавии ҳаёт танҳо дар дасти мо мегардад. Қоидаҳои оддии тарзи ҳаёти солим дар боло зикршуда қобилияти баланд бардоштани сатҳи баландро васеъ ва сифати он доранд.