Дар ин парҳез дар бораи авитаминози баҳорӣ чӣ гуна маҳсулот бояд бошад.
Бо омадани баҳор организми мо ба таври шадид оғоз мешавад, то норасоии моддаҳои муфидро ҳис кунад. Вақти он расидааст, ки парҳези худро аз нав дида бароед ва истифодаи маҳсулоти витаминиро сар кунед. Мо шаш sunderfudро интихоб кардем, ки бо авитаминоз баҳорӣ кӯмак мекунанд ва барқарор кардани ҳаёт ва зебоӣ.
Щингер
Решаи тару тоза аз ginger дар вақти offsease, вақте ки бадан ба вирусҳо ва шамолкашӣ осебпазир аст. Меваҳои он дорои витаминҳои A, C, B1 ва B2, инчунин магнорий, оҳан, калсий, натрий, руҳ ва калсий ва як қатор кислотаҳои аминокислотаҳо мебошанд. Чой чой гарм мешавад, ки гардиши хунро ба вуҷуд меорад, масуниятро тақвият медиҳад, мағзи сарро бо оксиген, баданро пешкаш мекунад ва сатҳи қувваҳоро пеш мебарад. Илова бар ин, торти сӯзондан як антидепсияи олӣ аст, ки хусусан вақте муҳим аст, ки кӯча то ҳол хом, ифлос ва хокистарранг аст.Брокколӣ
Карамаи сабзрони брокколи дорои антиоксидантинги арзишманд аст - Бетта-каротин, бисёр витамини С, Витамини К., Элементҳо ва фосфор, ки маҳсулоти серғизо ва мутавозинро месозад. Вай илтиҳобро сабук мекунад, биниро ташкил медиҳад. Карам чун биноҳои ба хӯрокҳои гӯштӣ, дар салатҳо ва ҳамвор аст, ва ба ҳар ҳол брокколи, ҷуфти судак, ҷуфтҳои зайтун, намакҳои баҳрӣ ва панир зављааш.
Моҳии баҳрӣ
Бо сабаби шамоли зимистон, шабнам ва ҳарорати қатраҳои ҳарорат, пӯст ва мӯй хушк мешаванд ва бефоида мегардад. Онҳоро бармегардонад ва тару тоза ба онҳо кӯмак мекунад, ки ба моҳии фарбеҳ кӯмак хоҳад кард - Mackerel, Herrms, Салмӯн, Салмӯн, Салмӯн, гулобӣ, гулмоҳӣ, таҳқир, ҷомеа ва дигар. Илова ба витаминҳои муҳими битрмаринҳои B, RR ва D, гӯшти моҳӣ миқдори зиёди кислотаҳои равғании Омега 3 дорад, ки пӯст ва мӯйро ғизо медиҳанд ва равандҳои пиршавиро суст мекунад. Ва моҳӣ манбаи аъло мебошад, ки истеҳсоли коллагенро таҳрик медиҳад ва ба пӯст кӯмак мекунад, то элемусалистӣ, мӯй - тобнок, ва устухонҳо қавӣ мебошанд.Гандум
Руқтии асаби ҷамъоварии тамоми ҳаётро ҷамъ мекунад, то ки ҳаётро ба ҳаёт бахшед, то ки ниҳол нав бахшад - аз ин рӯ, дар мундариҷаи витаминҳо ва микроэлементҳо ба одамони дигар имконият медиҳад. Ва аз ҳама муҳим - гандуми germinated дорад destestesty аъло. Ғаллаҳои он бо калий, кремний, руҳ, руҳ, оҳан, витаминҳои A ва гурӯҳи B ва дигар ҷузъҳои арзишманд мебошанд. Истифодаи мунтазами 3-4 tbsp. л. Маҳсулот дар як рӯз ҳозимаро мегузорад, мубодилаи моддаҳоро муқаррар мекунад, зебоии пӯст ва мӯйро барқарор мекунад, иммунитро мустаҳкам мекунад ва аз токсинҳо ва сагон кӯч мекунад.
Кабудӣ
Таъми сабзии тару тоза ҳамеша бо рӯзҳои баҳорӣ ва гарм алоқаманд аст. Parsley, бодиён, хӯриш сабз, ролтаҳо, спанак, спанак, пиёз сабз - Ҳамаи ин "витаминҳои сабза танҳо дар мағоза харидан мумкин аст. Дар кабудизоркунӣ, бисёр витаминҳо а, B, C, K, k, k, e, калсий, оҳан, фосим, фосим, фосим, фосимӣ, фосила, ин масуниятро тақвият медиҳад, ҳолати беҳтар мегардонад Пӯст, мӯй ва нохунҳо, периистолҳои рӯдаҳоро таҳрик медиҳад ва моддаҳои зарарро аз бадан нишон медиҳанд. Ва хлорофил, фароҳам овардани растаниҳо сабз, фарорасии саратон, ки барои онҳое, ки гӯшт дӯст медоранд, ба таври назаррас коҳиш медиҳад.Шалцамча
Дар давоми авитамамоз, шалғам аз сабаби мундариҷаи витаминҳо C, E, RR, Groups хеле муҳим аст. 100 г сабзавот метавонад ба обанбор дар калий, ки дар антиоксикс бой аст, кислотаи арзишманди кислотаҳои арзишманд доранд, ки амали бактерицидия доранд. Radish ҳозима моро ҳавасманд мекунад ва иштиҳоро беҳтар мекунад, часпакҳои мӯътадили хунро нигоҳ медорад, дар интиқоли моддаҳои ғизоӣ ва оксиген дар саросари бадан, ва инчунин тавозуни об ва элементиро ба вуҷуд меорад.
