ఇది అల్పాహారం లేదా అల్పాహారం కోసం రోజు మొదటి సగం లో అరటిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం అని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఈ పోషక పండు కార్బోహైడ్రేట్ మరియు శక్తి యొక్క పెద్ద మొత్తంలో శరీరాన్ని సంతృప్తి చేస్తుంది. ఇది వ్యాయామం తర్వాత తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది, పొటాషియం యొక్క అధిక కంటెంట్ కండరాల నొప్పిని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, Jininfo.com కు తెలియజేస్తుంది.
మానవ శరీరం కోసం ఉపయోగకరమైన అరటి ఏమిటి?
హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయండికార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులు బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి ఆహారంలో అరటిని చేర్చడానికి ఎప్పటికప్పుడు అనుసరిస్తున్నారు, ఎందుకంటే వారు పొటాషియం అధికంగా ఒక హైపోటెన్సివ్ పోషక భావన. వంటి, ఈ ఖనిజ మయోకార్డియం మరియు రక్త నాళాలు గోడలు బలోపేతం తెలిసిన.
ఎముక demineralization నిరోధించడానికిహృదయనాళ వ్యవస్థ కోసం నిస్సందేహంగా ప్రయోజనాలకు అదనంగా, అరటిలో ఉన్న పొటాషియం కూడా ఎముకల ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మూత్రంతో కాల్షియం నష్టాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ఎముకల యొక్క దెయ్యంలకు జరుగుతుంది.
కడుపు పుండు అభివృద్ధిని నిరోధించండిబనానాస్ ఒక యాంటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కడుపు పూతలకి వ్యతిరేకంగా రక్షిస్తుంది. ఫ్రూట్ యొక్క పోషకాలు గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మ కణాలను సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా వారు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ను రక్షించడానికి మందపాటి శ్లేష్మం యొక్క అవరోధాన్ని సృష్టించారు.
అదే సమయంలో, అరటిలో ఉన్న అనేక సమ్మేళనాలు సంభాషణ నిరోధకాలు అంటారు, కడుపులో బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయం, పొత్తికడుపు పుండు యొక్క కారణ ఏజెంట్లు.
డయేరియా లో నీటి ఉప్పు సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి సహాయంశరీరంలో సుదీర్ఘమైన అతిసారం కలిగిన, ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది. అందువలన, ఈ కష్టం కాలంలో బనానాస్ ఉపయోగించడానికి, వారు ద్రవం యొక్క సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి మరియు అనేక అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల ఆపరేషన్ నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది పొటాషియం నిల్వలు, ఖనిజ, తిరిగి.
ప్రేగు యొక్క పనిని సాధారణీకరించండిబనానాస్ పెక్టిన్-కరిగే ఫైబర్లో అధికంగా ఉంటాయి, ఇది ప్రేగు ఆపరేషన్ను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దాని విషయాల యొక్క సాధారణ రవాణాను అందిస్తుంది.
అదనంగా, ఒక అన్యదేశ పండు బొడిలిగోసాచరైడ్స్ యొక్క మూలం, కోలన్లో ఉపయోగకరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉన్న ఒక ప్రీబియోటిక్ సమ్మేళనం. ఈ మైక్రోబి సంశ్లేషణ విటమిన్లు మరియు జీర్ణ ఎంజైమ్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పోషకాలను శోషించడానికి శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని అందించండి
ఫోలిక్ ఆమ్లం, కెరోటిన్, విటమిన్స్ ఎ, ఇ, సి, సి మరియు గ్రూప్ బి, మరియు ఖనిజాలు: కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, పొటాషియం, సోడియం, జింక్, రాగి, మాంగనీస్, సెలీనియం వంటి అనేక పోషకాలలో అరటి ఉన్నాయి , ఫ్లోరిన్.
ఈ పోషకాలు అన్ని అవయవాలు మరియు మానవ శరీర వ్యవస్థల పనితీరులో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మాంగనీస్ జీవక్రియ ప్రక్రియలలో మరియు ఎముక వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం లో పాల్గొంటుంది.
నాడీ వ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తుందిబనానాస్ సమూహం B మరియు Tryptophans యొక్క విటమిన్లు, వారు భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత తొలగించడానికి సహాయం, ఒత్తిడి వదిలించుకోవటం మరియు కోపం యొక్క ఆవిర్లు తిరిగి. మానవ శరీరంలో ట్రిప్టోఫాన్స్ సెరోటోనిన్గా మారినందున కేవలం కొన్ని పండ్లు మూడ్ను మెరుగుపరుస్తాయి, ఎందుకంటే ఆనందం అని పిలవబడే హార్మోన్.
తేమ మరియు చర్మం మరియు జుట్టు nourishesఅరటి ఆహారంగా మాత్రమే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ చర్మ సంరక్షణ మరియు జుట్టు కోసం సహజ సౌకర్యాలకు కూడా పదార్ధం కూడా ఉపయోగపడుతుంది. పొటాషియం యొక్క అధిక కంటెంట్, విటమిన్ E మరియు ఖనిజ లవణాలు డెర్మిస్ యొక్క శక్తి మరియు ఆర్ద్రీకరణను అందిస్తుంది.
అన్ని నిస్సందేహంగా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, అరటి చక్కెరలలో అధికంగా ఉంటాయి మరియు అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. మరియు ఈ పండు యొక్క ఉపయోగం తర్వాత వెంటనే మానవ శరీరం లో, రక్తం లో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ యొక్క స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది అర్థం. అందువల్ల, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ మరియు మధుమేహం యొక్క ఉల్లంఘనతో ప్రజలకు వారి వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం.
అంతేకాకుండా, కార్బోహైడ్రేట్ల పెద్ద కంటెంట్ మరియు అరటి తరచుగా ఉపయోగంతో అధిక కేలోరిక్ కంటెంట్ అదనపు కిలోగ్రాముల సమితికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, ఏ సందర్భంలోనూ అన్యదేశ పండ్లు దుర్వినియోగం చేయడం అసాధ్యం, ముఖ్యంగా మీరు ఇప్పటికే అధిక బరువు సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.
ఖచ్చితంగా మీరు కూడా అవోకాడో చదవడానికి ఆసక్తి ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, ఈ పూర్తిగా ఏకైక ఉత్పత్తి, నమ్మశక్యం ఆరోగ్యకరమైన ఆరోగ్యం. ఇటీవల, అతను ఒక రుచికరమైన భావిస్తారు, కానీ ఇప్పుడు అది చాలా ప్రజాదరణ మరియు ఇది దాదాపు ప్రతిచోటా కనుగొనేందుకు అవకాశం ఉంది.
ఫోటో: Pixabay.