వసంత evitaminosis కాలంలో ఏ ఉత్పత్తులు ఆహారం ఉండాలి.
వసంత రాకతో, మా జీవి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల లేకపోవడాన్ని అనుభవించడానికి తీవ్రంగా ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మీ ఆహారంను సవరించడానికి మరియు మరింత విటమిన్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి సమయం. మేము వసంత evitamincosis భరించవలసి మరియు తేజము మరియు అందం పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడే ఆరు సూపర్ ధ్యులు ఎంచుకున్నాడు.
అల్లం
అల్లం యొక్క తాజా మూలం Offseason సమయంలో సురక్షితంగా ఉంటుంది, శరీరం వైరస్లు మరియు జలుబులకు హాని కలిగి ఉన్నప్పుడు. దాని పండ్లు అనేక విటమిన్లు A, C, B1 మరియు B2, అలాగే మెగ్నీషియం, భాస్వరం, ఇనుము, కాల్షియం, సోడియం, జింక్ మరియు పొటాషియం మరియు అనేక అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. అల్లం టీ వెచ్చగా, రక్త ప్రసరణను క్రమబద్ధీకరిస్తుంది, రోగనిరోధకతను బలపరుస్తుంది, మెదడును ఆక్సిజన్, టోన్లు శరీరంతో నింపడం మరియు దళాల యొక్క అలలను ప్రోత్సహిస్తుంది. అదనంగా, మసాలా బర్నింగ్ ఒక అద్భుతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్, వీధి ఇప్పటికీ ముడి, మురికి మరియు బూడిద ఉన్నప్పుడు ముఖ్యంగా ముఖ్యం.బ్రోకలీ
బ్రోకలీ యొక్క ఆకుపచ్చ క్యాబేజీ విలువైన యాంటీఆక్సిడెంట్ - బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ సి, B9, E చాలా, మరియు కూడా ఎముకలు విటమిన్ K. పండ్లు పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము మరియు భాస్వరం ఉంటాయి - అన్ని ఈ బ్రోకలీ పోషకమైన మరియు సమతుల్య ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఆమె వాపును ఉపశమనం చేస్తుంది, దృష్టి సారించడం. ఆలివ్ నూనె, సముద్ర ఉప్పు మరియు తడకగల జున్ను తో, సలాడ్లు మరియు స్మూతీస్, మరియు ఇప్పటికీ రుచికరమైన బ్రోకలీ, ఉడికించిన జంట, మాంసం వంటలలో ఒక అలంకరించు వంటి క్యాబేజీ మంచిది.
సముద్ర చేప
శీతాకాలపు గాలి, ఫ్రాస్ట్ మరియు ఉష్ణోగ్రత చుక్కలు, తోలు మరియు జుట్టు పొడిగా మరియు ప్రాణములేనిది. మాకేరెల్, హెర్రింగ్, సాల్మోన్, సాల్మన్, పింక్ సాల్మొన్, ట్రౌట్, సొసైటీ మరియు మరొకటి - వాటిని అందం మరియు తాజాదనాన్ని వారికి సహాయం చేస్తుంది. ముఖ్యమైన విటమిన్లు B, RR మరియు D, చేప యొక్క మాంసం చర్మం మరియు జుట్టు, మృదువైన ముడుతలతో ఆహారం మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియలు వేగాన్ని ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఒమేగా -6, ఒక భారీ మొత్తం కలిగి ఉంది. మరియు చేప కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే ప్రోటీన్ యొక్క ఒక అద్భుతమైన మూలం మరియు చర్మం సాగే, జుట్టు - మెరిసే, మరియు ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.గుప్త గోధుమ
గూర్చిన ధాన్యం జీవితం ఒక కొత్త ప్లాంట్ ఇవ్వాలని అన్ని తేజము (ఎందుకు విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ అంశాల కంటెంట్ లో అందరికీ అసమానత ఇస్తుంది. మరియు ముఖ్యంగా - మొలకెత్తిన గోధుమ అద్భుతమైన డైజెలిబిలిటీ ఉంది. పొటాషియం, సిలికాన్, జింక్, ఇనుము, విటమిన్స్ A మరియు గ్రూప్ B, E మరియు ఇతర విలువైన భాగాలతో దాని ధాన్యాలు నిండి ఉంటాయి. 3-4 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం. l. రోజుకు ఉత్పత్తి జీర్ణక్రియను కలిగి ఉంటుంది, జీవక్రియను సరిచేస్తుంది, చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క అందంను పునరుద్ధరించండి, రోగనిరోధకతను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు విషాన్ని మరియు స్లాగ్ల నుండి తరలించబడుతుంది.
గ్రీన్స్
తాజా పచ్చదనం యొక్క రుచి ఎల్లప్పుడూ వసంత మరియు వెచ్చని ఎండ రోజులు సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పార్స్లీ, మెంతులు, ఆకుపచ్చ సలాడ్, రోలెట్, కిన్నె, పాలకూర, బాసిల్, గ్రీన్ ఉల్లిపాయలు - అన్ని ఈ "చిన్నగది విటమిన్లు" మాత్రమే స్టోర్ లో కొనుగోలు కాదు, కానీ కూడా మీ స్వంత కిటికీ మీద పెరుగుతాయి. పచ్చదనం, చాలా విటమిన్లు A, B, C, K, RR, D, E, అలాగే కాల్షియం, పొటాషియం, ఇనుము, భాస్వరం, అయోడిన్ మరియు ఇతర ఖనిజాలు, అది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు, ప్రేగు పెరిస్టాలిసిస్ను ప్రేరేపిస్తాయి, శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్ధాలను ప్రదర్శిస్తుంది. మరియు క్లోరోఫిల్, మొక్కలు ఆకుపచ్చ ఇవ్వడం, గణనీయంగా క్యాన్సర్ అభివృద్ధి ప్రమాదం తగ్గిస్తుంది, మాంసం ప్రేమ వారికి ముఖ్యంగా ముఖ్యం.ముల్లంగి
Avitaminosis సమయంలో, ముల్లంగి విటమిన్లు C, E, RR, సమూహం B, అలాగే అనేక ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కంటెంట్ కారణంగా చాలా ముఖ్యం - అయోడిన్, ఇనుము, సెలీనియం, సల్ఫర్, క్లోరిన్, భాస్వరం, మెగ్నీషియం. కూరగాయల 100 గ్రా పొటాషియం లో శరీరం యొక్క రోజువారీ అవసరం, మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఒక బ్యాక్టీరియా చర్య కలిగి విలువైన అమైనో ఆమ్లాలు అధిక ముల్లంగి పండు నింపవచ్చు. ముల్లంగి జీర్ణక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆకలిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఒక సాధారణ రక్తపు చిక్కదనాన్ని నిర్వహిస్తుంది, శరీర అంతటా పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ రవాణాలో పాల్గొంటుంది మరియు నీటి మరియు ఆల్కలీన్ సంతులనాన్ని కూడా సరిచేస్తుంది.
