ఇది ఆహారం గురించి కాదు: దీర్ఘకాలం నివసించడానికి ముందు ఏమి చేయాలి

చాలా గొప్ప శ్రద్ధ సరైన పోషకాహారం మరియు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులకు చెల్లించబడుతుంది, ఆహారం అనేది ఆహారం యొక్క నాణ్యతను మాత్రమే ముఖ్యం కాదని పూర్తిగా మర్చిపోతుంది.

ప్రత్యేక శ్రద్ధ సిద్ధం మరియు రిసెప్షన్ కోసం సిద్ధం అవసరం. ఆసక్తికరంగా, పెద్ద సంఖ్యలో సుదీర్ఘ సంఖ్యలో ఉన్న దేశాలలో, సాంప్రదాయకంగా భోజనం ముందు సమయం గొప్ప శ్రద్ద. పరిశుభ్రత, కానీ మానసిక స్థితి మాత్రమే కాదు.

ఆకలి కోసం వేచి ఉండండి. మేము ఆకలి నుండి తినకుండా ఆరోగ్యానికి అధ్వాన్నంగా ఏమీ లేదు, సుగంధ మరియు ఆకలి పుట్టించే ఆహారం ఎక్కడో హోరిజోన్లో కనిపించింది. మీరు అలారం నుండి లేదా షెడ్యూల్ నుండి విసుగుదల నుండి తినకూడదు. అటువంటి అలవాటు వేగవంతమైన బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది.

మీ చేతులు కడగడం మరియు కడగడం. బాగా, మీ చేతులతో ప్రతిదీ స్పష్టంగా ఉంది - ఈ విధానం సూక్ష్మజీవులు వదిలించుకోవటం మరియు ధూళి తొలగించడానికి అవసరం. కానీ వాషింగ్ కోసం, అప్పుడు కారణం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. వాస్తవం అది శ్రద్ధ తిరిగి మరియు అలసట సంకేతాలు తొలగించడానికి క్రమంలో కడుగుతారు ఉండాలి. కారణం కోసం మీరు గాడ్జెట్లు వాయిదా మరియు TV ఆఫ్ చెయ్యడానికి అవసరం. భోజనం సమయంలో, ఆమె రుచి మీద దృష్టి పెట్టడం ఉపయోగపడుతుంది.

నిజాయితీ సమతుల్యతను తిరిగి వెళ్ళు. భోజనం ముందు, మీ రోజు అధునాతన మారింది మార్గం ఉన్నప్పటికీ, డౌన్ ఉధృతిని అవసరం. మేము Rage లేదా కోపం లో తినడానికి ఇది ఆహారం - శరీరం కోసం పాయిజన్ ఉంటుంది. మరియు కారణం శరీరం ఒత్తిడి హార్మోన్లు హైలైట్ మరియు వారు పొట్టలో, అలాగే పేద ఆహార జీర్ణక్రియ దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, బహుశా, ఉపశమనం కలిగించే ఒక విందు ప్రార్థన యొక్క ఆచారం వచ్చింది.

ఒక గాజు నీటిని త్రాగాలి. నీటి జీర్ణక్రియతో జోక్యం చేసుకుని గ్యాస్ట్రిక్ రసంను నిరుత్సాహపరుస్తుంది. కానీ శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు - ఈ కోసం మీరు కేవలం ద్రవం యొక్క ఒక నిజం మొత్తం అవసరం, కానీ నీటి గాజు ఖచ్చితంగా నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి పట్టిక వద్ద నియంత్రణ కోసం మీరు ఆకలి సమ్మె నుండి ఆహార న ఎగురుతూ మరియు భోజనం సమయంలో ఆహార నమలడం లేదు కాబట్టి ఒక గాజు నీటిని త్రాగడానికి అవసరం.

ఆహారం దయచేసి ఉండాలి. శరీరం కోసం, ఒక వ్యక్తి ఆహారం తో నిమగ్నమై మరియు రుచికరమైన కాదు ఏదో ఒక చెంచా తినడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు చాలా హానికరం. ఆహారం మాత్రమే ప్రయోజనం కావాలి, కానీ కూడా ఆనందం

సాధారణ నియమాలను గమనించి, ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ఒక ఆహ్లాదకరమైన కర్మ అవుతుంది, ఇది ఆకలిని నాశనం చేయదు, కానీ ఆనందం తెస్తుంది.