இது உணவு பற்றி அல்ல: நீண்ட காலமாக சாப்பிடுவதற்கு முன் என்ன செய்ய வேண்டும்

பல பெரிய கவனத்தை சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயனுள்ள பொருட்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது, உணவு மட்டும் உணவு மட்டுமல்ல உணவு முக்கியம் என்று மறந்துவிட்டது.

சிறப்பு கவனம் தயார் செய்ய வேண்டும் மற்றும் வரவேற்பு தயாராக வேண்டும். சுவாரஸ்யமாக, நீண்ட காலமாக நீண்ட காலங்களில் உள்ள நாடுகளில், சாப்பாட்டுக்கு முன்பாக பாரம்பரியமாக காலத்திற்கு பெரும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். Hygiene மட்டும், ஆனால் மனநிலை.

பசி காத்திருக்கவும். நறுமணத்திலிருந்து சாப்பிடாதபோது ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமாக எதுவும் இல்லை, நறுமண மற்றும் appetizing உணவு அடிவானத்தில் எங்காவது தோன்றிய போது. நீங்கள் அலெரோமில் இருந்து, அலாரம் அல்லது கால அட்டவணையில் இருந்து சாப்பிட வேண்டும். அத்தகைய பழக்கம் ஒரு விரைவான எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

உங்கள் கைகளை கழுவவும் கழுவவும். சரி, உங்கள் கைகள் எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது - இந்த செயல்முறை நுண்ணுயிர்கள் பெற மற்றும் அழுக்கு நீக்க வேண்டும். ஆனால் கழுவுவதற்கு, காரணம் முற்றிலும் வேறுபட்டது. உண்மையில் அது கவனத்தை திருப்பி மற்றும் சோர்வு அறிகுறிகள் நீக்க பொருட்டு கழுவி வேண்டும் என்று. காரணத்திற்காக நீங்கள் கேஜெட்களை தள்ளி, டிவி அணைக்க வேண்டும். உணவு போது, ​​அது அவரது சுவை மீது கவனம் செலுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உண்மையான சமநிலையைத் திரும்பப் பெறுங்கள். உணவுக்கு முன், உங்கள் நாள் அதிநவீனமாக மாறியது என்ற போதிலும், அது அமைதியாக இருக்க வேண்டும். உணவு, நாம் ஆத்திரம் அல்லது கோபத்தில் சாப்பிடுகின்ற உணவு - உடலுக்கு விஷம் இருக்கும். மற்றும் காரணம் உடல் மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும் என்று அவர்கள் இரைப்பை அழற்சி, அதே போல் ஏழை உணவு செரிமானம் வழிவகுக்கும் என்று. எனவே, அநேகமாக, ஒரு விருந்து பிரார்த்தனை தனிபயன் வந்தது என்று soothes என்று.

தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. சிலர் தண்ணீர் செரிமானம் மற்றும் இரைப்பை சாறு கொண்டு குறுக்கிடுவதாக நம்புகிறார்கள். ஆனால் விஞ்ஞானிகள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளனர் - இந்த நீங்கள் வெறுமனே திரவத்தின் ஒரு அன்ரியல் அளவு தேவை, ஆனால் தண்ணீர் கண்ணாடி நிச்சயமாக தடுக்கும். எனவே மேஜையில் மிதமான நிலையில் நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க வேண்டும், அதனால் உண்ணாவிரதம் வேலைநிறுத்தம் இருந்து உணவு மீது பவுண்டு மற்றும் மிதமாக உணவு போது உணவு மெல்லும் இல்லை.

உணவு தயவு செய்து வேண்டும். உடல், ஒரு நபர் உணவு அன்போடு மற்றும் சுவையான ஏதாவது ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட முயற்சி போது அது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் போது அது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உணவு நன்மை மட்டும் கொண்டு வர வேண்டும், ஆனால் மகிழ்ச்சி

எளிமையான விதிகள் கவனித்தல், உணவு உட்கொள்ளல் ஒரு இனிமையான சடங்காக மாறும், இது பசி அழிக்க மட்டும் அல்ல, ஆனால் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருகிறது.