"சுவாரஸ்யமான ஒன்றும் இல்லை," "நான் கவலைப்படவில்லை, நான் மிகவும் களைப்பாக இருக்கிறேன்," இத்தகைய சொற்றொடர்களை எவ்வளவு அடிக்கடி கேட்கிறீர்கள்? இத்தகைய மாநிலங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருந்தால், உங்களை பாருங்கள் - இவை உணர்ச்சிவசமான எரியும் நோய்க்குறியின் முதல் அறிகுறிகள் ஆகும். நடப்பதற்கான அனைவரின் அலட்சியமும் ஏன் இந்தவர்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, வாழ்க்கைக்கு மகிழ்ச்சியைத் திரும்பப் பெறுவது.
உணர்ச்சி எரியும் அறிகுறிகள்
உணர்ச்சி வளர்ப்பு நோய்க்குறி (CEV) உணர்ச்சி சோர்வு ஒரு நிலை. இதனால், உடல் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் நிலையான சோர்வு ஆகியவற்றை பிரதிபலிக்கிறது. ஒரு நபர் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு அலட்சியமாகிவிடுகிறார், மற்றும் அவரது சுய மரியாதை மற்றும் செயல்திறன் வீழ்ச்சி.
உணர்ச்சி புருஅவுட் அதிக வேலை குழப்பத்தை எளிதாக உள்ளது. இரண்டாவது வழக்கில், ஒரு குறுகிய ஓய்வு கூட விரைவாக மீட்க உதவும். SAV ஐ அகற்றுவதற்கு, ஒரு நபர் வாழ்க்கைக்கு மகிழ்ச்சியைத் திரும்ப அதிக நேரம் செலவழிப்பார்.
- உலர்-உலர்த்தும், அதிகப்படியான சுமை, ஆதரவு இல்லாமை, வேலை அல்லது குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள் ஆரம்ப உணர்ச்சி எரித்தல் முன் தகுதி, - Nadezhda புஷ்பெலேவ் nadezhda.
நம்பிக்கைகள் விளக்கியது போல், உணர்ச்சி எரியும் நான்கு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவதாக, ஒரு நபர் ஆவியிலேயே மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும் போது, "நீங்கள் சிறிது பாதிக்கப்பட வேண்டும்", "பின்னர் அது எளிதாக இருக்கும்." மின்னழுத்தம் வளர தொடர்ந்தால், இரண்டாவது கட்டம் வருகிறது - பராமரிப்பு: ஓய்வெடுக்க ஒரு நிலையான ஆசை உள்ளது, நிலைமையை மாற்ற ஒரு நிலையான ஆசை உள்ளது. இந்த கட்டத்தில், ஆற்றல் சேமிப்பு முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது.
நாள்பட்ட சோர்வு எரிச்சல் மூலம் மாற்றப்படும் போது, நரம்பு சோர்வு நிலை ஏற்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், தூக்கம் மற்றும் தொடர்பு கொண்ட பிரச்சினைகள் தோன்றும். உளவியலாளரின் கருத்துப்படி, இந்த கட்டத்தில் எதிர்மறையான உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் உடல் வலிக்குச் செல்லும்போது பெரும்பாலும் உளவியல்மயமாக்கல் ஏற்படுகிறது.
- நீங்கள் இந்த எல்லையை அணுகி முதல் அறிகுறி எந்த காரணத்திற்காக உங்கள் எரிச்சல் ஆகும். இதன் பொருள் ஒரு போதுமான பதிலளிப்பு, நகைச்சுவை, உளவியல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் முக்கிய ஞானம் ஆகியவற்றின் மீது போதுமான சக்திகள் இல்லை. எரிச்சல் சுய பாதுகாப்பு, நீங்கள் ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் என்று அறிகுறி, "நம்பிக்கை விளக்குகிறது.
உணர்ச்சி குறைபாடு நான்காவது கட்டத்தில் தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் முற்றிலும் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் ஆர்வத்தையும் இழக்கிறார், இழிந்த தன்மை தோன்றுகிறது மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் அலட்சியமாக இருக்கிறது. Nadezhda Bushmeleva தெளிவுபடுத்தப்பட்டுள்ளது என, இந்த கட்டத்தில், சுய அழிவு திட்டங்கள் உதாரணமாக, மன அழுத்தம் அல்லது ஆல்கஹால் தொடங்க முடியும்.
உணர்ச்சிபூர்வமான எரியூட்டலுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர் யார்?
பெரும்பாலும் உணர்ச்சி எரியும் தொழில்முறை துறையில் எழுகிறது. மீடியா கம்பெனி "நல்ல மக்கள்" எச்.ஆர் ஸ்பெஷலிஸ்ட்டின் கூற்றுப்படி, விக்டோரியா பக்னினா, அது உடனடியாக வரவில்லை, அது நீண்டகால அழுத்தத்தின் விளைவாகும். நோய்கள் தொடர்ந்து சோர்வு சேர தொடங்குகின்றன, உடல்நலம் மோசமடைகிறது. ஒரு நபர் அடிக்கடி மருத்துவமனையை எடுக்கிறார், தொழிலில் உள்ள வாய்ப்பைப் பார்க்க முடிகிறது, அதன் செயல்திறன் விழும்.
- முதலில், ஊழியர் அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதை சோர்வடையச் செய்யத் தொடங்குகிறார். ஏன் அது நடக்கிறது? ஒருவேளை சக ஊழியர்களுடனோ அல்லது ஒரு தலைவனுடனும் ஒரு மோதல் இருக்கலாம். ஒருவேளை முதலாளி தெளிவற்ற பணிகளை வைக்கிறது அல்லது அவர்களை நிறைவேற்ற வளங்களை இல்லை, "விக்டோரியா கூறுகிறார்.
பெரும்பாலும், உணர்ச்சி எரியும் எரியும் ஊழியர்களிடையே மக்கள் தொடர்பு கொண்டவர்களாகவும், அதன் உயர் மட்டத்தில்தான் பொறுப்பேற்கிறார்கள். இந்த தொழில்களில் ஆசிரியர்கள், மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் அடங்குவர். நம்பிக்கை புஷ்பெலேவ் படி, கடல் கூட தங்கள் நேரத்தை, மற்றும் இளம் பெற்றோர்கள் திறம்பட விநியோகிக்க முடியாது யார் புதிய தொழிலாளர்களுக்கு உட்பட்டுள்ளது.
- மற்றொரு ஆபத்து குழு உயர் உணர்ச்சி சுமை மக்கள். உதாரணமாக, நடிகர்கள், இயக்குனர்கள் மற்றும் திரைக்கதைகள், முன்னணி பயிற்சிகள், ஆசிரியர்கள், சமூக தொழிலாளர்கள், உளவியலாளரை விளக்குகிறார்.
HR நிபுணர் விக்டோரியா Bakhtina படி, முதலாளிகள் உளவியலாளர் உணர்ச்சி மாநில கவனம் செலுத்த தொடங்கியது. ஒவ்வொரு நபரும் அதன் பணியிடத்தில் திருப்தி அடைவதற்கு அவர்கள் பார்க்கிறார்கள்.
- ஒரு உளவியல் ரீதியாக ஆரோக்கியமான அணியில், ஒவ்வொரு பணியாளரும் நிறுவனத்திற்கு அதன் முக்கியத்துவத்தை உணர்கிறார், சக ஊழியர்களும் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்பார்கள். பெரும்பாலான தொழிலாளர்கள் ஒரு வகையான வார்த்தை கேட்க மிகவும் முக்கியமானது, ஒரு பிரீமியம் பெற விட தலைவர் நன்றி. ஆனால், நிச்சயமாக, பாராட்டுகள் மற்றும் வார்த்தை, மற்றும் ரூபிள் போது, - HR நிபுணர் குறிப்பிடுகிறார்.
எப்படி "ஸ்ட்ரீம்"
CEV இன் வளர்ச்சியைத் தொடங்குவதற்கு அல்லாமல், உங்களை உதவி செய்ய ஆரம்பிக்க முதல் அறிகுறிகளில் அவசியம். Nadezhda Bushmelev விளக்கியது போல், முதல் மற்றும் இரண்டாவது கட்டத்தில், "உழைப்பு ஓய்வு" மற்றும் "ஸ்லீப்-ஹார்னஸ்" விகிதம் ஆகியவற்றை உருவாக்குவது போதும். அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் தனது சொந்த இலக்கை வைக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முன்னணி தொடங்க வேண்டும்: விளையாட்டு விளையாட, நடக்க எடுத்து, சரியான சாப்பிட.
- நாம் வாழ்க்கைக்கு வேலை செய்கிறோம், வேலைக்காக வாழாதீர்கள். எனவே, நீங்கள் சமநிலையை கவனிக்க வேண்டும் - செயலாக்க வேண்டாம் மற்றும் மேலதிக நேரம் தாமதமாக இல்லை. போதுமான தூக்கம் பெற மற்றும் முழுமையாக உங்கள் வார இறுதியில் செலவிட வேண்டும்: விளையாட்டு விளையாட, நடக்க. இது புதிய உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான பதிவுகள் மற்றும் ஆற்றலுடன் எங்களை நிரப்புகிறது "என்று HR நிபுணர் விக்டோரியா Bakhtin சேர்க்கிறது.
ஊழியர்களிடையே உணர்ச்சிபூர்வமான எரியும் தவிர்க்க, நிறுவனம் பல்வேறு போட்டிகளை ஏற்பாடு செய்து, மாதத்திற்கு "சிறந்த" என்ற தலைப்பைக் கொடுக்கவும், பகிரங்கமாக புகழ் பெற்றது. இது ஊழியர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும் சாதகமாக குழுவில் உணர்ச்சி வளிமண்டலத்தை பாதிக்க உதவுகிறது.
- நாங்கள் நிறுவனத்தில் [ஊடக நிறுவனம் "நல்ல மக்கள்" ஒவ்வொரு மாதமும் திணைக்களத்தில் சிறந்தவை மற்றும் அவர்களுக்கு அடையாளமாக "நட்சத்திரங்களை" கொடுக்க வேண்டும். பொது கூட்டங்கள் நடைபெறுகின்றன, அங்கு ஒவ்வொரு துறையையும் அதன் முடிவுகளைப் பற்றி சொல்கிறது மற்றும் வெற்றிகரமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மக்களை ஒன்றாக இணைக்க உதவுகிறது, அவர்களுக்கு ஒரு குழுவின் உணர்வைக் கொடுங்கள். நான் எச்.ஆர் மீடியா நிறுவனம் விரும்புகிறேன், மேலாண்மை அவர்களின் ஊழியர்களுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதை கவனமாக கவனிக்கவில்லை என்று பார்க்க நன்றாக இருக்கிறது "விக்டோரியா Bakhtina குறிப்புகள்.
ஒரு நிபுணத்துவத்தின்படி, ஒரு குறிப்பிட்ட ஊழியர் SEV அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும்போது, மேலாளர் முதலில் பணியாளரிடம் பேச வேண்டும். செயல்திறனை குறைப்பதற்கான காரணம் வேலை சம்பந்தமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நபரின் பொறுப்புகளை சரிசெய்யலாம், மற்றொரு நிலைக்கு அல்லது விடுமுறைக்கு அல்லது ஒரு வியாபார பயணத்தில் மொழிபெயர்க்கலாம்.
- ஆய்வு போது, அலங்காரங்கள் மாற்றம், ஒரு நபர் போன்ற எண்ணம் மக்கள் தொடர்பு, அதன் தொழில்முறை கோளம் விரிவடைகிறது. புதிய பதிவுகள் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் விதிக்கப்படுகின்றன "என்று விக்டோரியா கூறினார். "ஒரு நபர் ஒரு உணர்ச்சி அலை பிடிக்கும் மற்றும் வெற்றிகரமாக தனது பணிகளை வெற்றிகரமாக நகலெடுக்கும் போது அது" ஸ்ட்ரீம் "மாநிலத்திற்கு திரும்ப உதவுகிறது.
Photo: Pexels.com.