மாஸ்கோ அன்டோனினா சுகாதார திணைக்களத்தின் முக்கிய ஊட்டச்சத்து, இது பதவியை கண்காணிக்க முடியாது என்று கூறினார், மேலும் ஆலோசனை கொடுத்தது, சுகாதார தீங்கு இல்லாமல் வேகமாக எப்படி இருந்தது.
வல்லுநர்கள், குழந்தைகள், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களின் கருத்துப்படி, வயதானவர்கள் மற்றும் நோய்களைக் கொண்ட மக்கள் மற்றும் மக்கள் விரைவாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அதே நேரத்தில், விலங்கு தோற்றத்தின் உணவுகள் தாவர தோற்றத்தின் போதுமான அளவு கொண்டிருக்கும் பொருட்களில் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.
இடுகை ஒரு உணவு அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்வது முக்கியம், Starodubova குறிப்பிட்டது. தவறாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மூலம், ஆரோக்கியமான மக்களில் கூட சுகாதார மற்றும் சுகாதார நிலை மோசமடைய முடியும். எனவே, இடுகையைப் பின்தொடர முடிவு செய்திருந்தால், உங்கள் நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துங்கள், அதன் சரிவு ஏற்பட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த விசேஷமான உணவுடன் ஆற்றல் நுகர்வு நாளில் அதன் நுகர்வுக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும் என்று நினைவூட்டியது. எனவே, உணவு விகிதம் போது உணவு விகிதம் போது முக்கிய ஊட்டச்சத்து மூலம் சமநிலையில் இருந்தது: புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்.
அன்டோனினா Starodubova: "உணவில் போதுமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன என்று உறுதி. அவர்கள் தினசரி உணவில் சுமார் பாதி இருக்க வேண்டும். கணக்கில் உருளைக்கிழங்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 400 கிராம் காய்கறிகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். தினசரி கொழுப்புகளின் ஆதாரமாக காய்கறி எண்ணெய்களை குடிக்கவும்.
இடுகையில், பெரும்பாலான உணவுகளில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் நிறைந்த உணவு ஆகும். சர்க்கரை மற்றும் மிட்டாய் ஆகியவற்றின் தேவையற்ற நுகர்வு, மிக உயர்ந்த தரம், இனிப்பு பானங்கள் ஆகியவற்றின் தேவையற்ற நுகர்வு தவிர்க்கும் மதிப்பு. உப்பு பயன்பாடு, அதே போல் ஊறுகாய் மற்றும் marinades நுகர்வு குறைக்க அவசியம்.
இன்று, ஆர்த்தடாக்ஸ் கிரிஸ்துவர் பெரிய பதவியை தொடங்கியது - தலைமை தேவாலய விடுமுறை, ஈஸ்டர் தயாரிப்பு நேரம். இந்த ஆண்டு அது மே 2 அன்று விழுகிறது. கிரேட் போஸ்ட் கண்டிப்பான மற்றும் நீண்ட, அது 48 நாட்கள் நீடிக்கும். விசுவாசிகள் விலங்கு பொருட்களிலிருந்து விலகி, ஆன்மீக வேலைக்கு தங்களை ஒதுக்கி வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இடுகை சமரசத்துடன் தொடங்கப்பட வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. எனவே, விசுவாசிகளின் முன்னால், பாரம்பரியத்தின் படி, மன்னிப்புக்காக ஒருவருக்கொருவர் கேட்டார்.
அடிப்படையில்: RIA நோவோஸ்டி.