Faida kuu ya chakula hiki ni ufanisi mkubwa na unyenyekevu. Wengi wanakataa kupoteza mbinu za kupoteza uzito, kwa sababu ni vigumu kufuata ushauri wote, wao ni wavivu au hawana muda na uwezo wa kuandaa sahani tata za kulia. Kwa chakula "tofauti" hakuna kitu kinachohitajika. Menyu ni rahisi sana, na chakula kinaelezwa kwa undani kwa siku zote 7. Inabakia tu kutimiza mapendekezo na tune kwa matokeo ya kushangaza.
Chakula kimetengenezwa kwa wiki moja na haidhuru mwili, ikiwa kila kitu kinafanyika kwa usahihi na kisichozidi muda uliopendekezwa. Katika siku 7, kwenye chakula kama hicho, inawezekana kupoteza kutoka kilo 3 hadi 6 (kulingana na uzito wa awali). Mtu kamili atapoteza uzito kwa kasi.
Mwingine pamoja na: sio lazima kucheza michezo. Uzito hupunguzwa bila shida kwenye mlo mmoja. Tu ya malipo ya asubuhi au kutembea kwa muda mfupi baada ya chakula cha jioni inapendekezwa.
Menyu ya siku 7.
Wakati wa kila siku unahitaji kula bidhaa hizo tu ambazo zinaonyeshwa kwenye menyu. Wengine wa bidhaa, chumvi na sukari ni marufuku. Kunywa maji na chai ya kijani - bila vikwazo.
- Siku ya 1: Samaki yoyote (kuchemsha, kuoka, kukaanga kwenye sufuria kavu) na saladi ya majani, nyanya na matango.
- Siku ya 2: mboga yoyote (kuchemsha, stewed) na saladi za mboga na kuongeza mafuta ya mboga (Olive).
- Siku ya 3: Mchele wa kuchemsha bila chumvi na mafuta (si zaidi ya 500 g katika fomu ya kumaliza), lita 1 ya juisi ya nyanya (bila sukari).
- Siku ya 4: Matunda yoyote kwa kiasi chochote.
- Siku ya 5: Kuku bila ngozi (kuchemsha, kuoka, kuchomwa kwenye sufuria kavu) na saladi ya karatasi, nyanya na matango.
- Siku ya 6: mboga yoyote (kuchemsha, stewed) na saladi za mboga na kuongeza mafuta ya mboga (Olive).
- Siku ya 7: Maziwa na jibini la Cottage (hakuna mayai zaidi ya 4 na hakuna zaidi ya 400 g ya jibini la Cottage), lita moja ya kefir isiyo na hatia.
Jumla ya chakula cha 3-4 kwa siku, vitafunio vingine haruhusiwi. Chakula cha jioni - saa 4 kabla ya kulala. Baadaye unaweza kunywa maji tu (kwa kiasi kidogo).
Mapendekezo na vikwazo.
Siku kadhaa kabla ya kuanza, chakula kinapendekezwa kwenda kwenye chakula cha uzito: kukataa pipi, unga, kuvuta sigara, chakula cha haraka, pombe, makopo, mayonnaise. Baada ya kuhitimu kutoka kozi ili kupata matokeo, ni muhimu kula katika mpango sawa. Kurudia bidhaa hatari katika chakula moja kwa siku baada ya chakula ni juu.
Contraindications: ugonjwa wa njia ya utumbo, ini, figo na kongosho, magonjwa ya moyo na mishipa ya damu, matatizo ya endocrine, ugonjwa wa kisukari, mimba na lactation, watoto na wazee, fetma, kupungua, kupunguzwa kinga, matatizo ya neva.
Ushauri wa daktari unapendekezwa!