Sio kuhusu chakula: nini cha kufanya kabla ya kula kuishi kwa muda mrefu

Tahadhari nyingi zinalipwa kwa lishe sahihi na bidhaa muhimu, kusahau kabisa kwamba chakula ni muhimu sio tu ubora wa chakula.

Tahadhari maalum inahitaji kuwa tayari na tayari kwa ajili ya mapokezi. Kwa kushangaza, katika nchi zilizo na idadi kubwa ya muda mrefu, kwa kawaida hulipa kipaumbele kwa muda kabla ya chakula. Sio usafi tu, bali pia hali ya akili.

Kusubiri njaa. Hakuna kitu kibaya zaidi kwa afya wakati hatukula kutokana na njaa, wakati chakula cha kunukia na kinachopendeza kilionekana mahali fulani kwenye upeo wa macho. Unahitaji kula kutoka kwa uzito, kutoka kwa kengele au kwa ratiba. Tabia hiyo inaongoza kwa kupata uzito wa haraka.

Osha mikono na safisha. Naam, kwa mikono yako kila kitu ni wazi - utaratibu huu unahitajika ili uondoe microbes na uondoe uchafu. Lakini kama kwa kuosha, basi sababu ni tofauti kabisa. Ukweli ni kwamba inapaswa kuosha ili kurudi makini na kuondoa ishara za uchovu. Kwa sababu unahitaji kuahirisha gadgets na kuzima TV. Wakati wa chakula, ni muhimu kuzingatia ladha yake.

Kurudi usawa wa dhati. Kabla ya chakula, ni muhimu kutuliza, licha ya njia siku yako ikageuka kuwa kisasa. Chakula, ambacho tunakula kwa ghadhabu au hasira - itakuwa sumu kwa mwili. Na sababu ni kwamba mwili utaonyesha homoni za shida na wataongoza kwa gastritis, pamoja na digestion maskini ya chakula. Kwa hiyo, labda, alikuja desturi ya sala ya sikukuu ambayo inasisitiza.

Kunywa glasi ya maji. Wengine wana uhakika kwamba maji huingilia digestion na hupunguza juisi ya tumbo. Lakini wanasayansi wameidhinishwa - kwa hili unahitaji tu kiasi kisichofaa cha maji, lakini kioo cha maji hakika kuzuia. Hivyo kwa kiasi cha meza unahitaji kunywa glasi ya maji ili usisite chakula kutoka kwenye mgomo wa njaa na kutafuna chakula wakati wa chakula.

Chakula lazima tafadhali. Kwa mwili, ni hatari sana wakati mtu anajihusisha na chakula na kujaribu kula kijiko cha kitu kisicho kitamu, lakini ni muhimu. Chakula haipaswi kuleta faida tu, bali pia radhi

Kuzingatia sheria rahisi, ulaji wa chakula utakuwa ibada ya kupendeza, ambayo sio tu kuharibu njaa, lakini pia huleta radhi.