Kwa wanadamu, tabia nyingi zinaundwa wakati wa maisha yao, ikiwa ni pamoja na katika lishe. Lakini sio wote wanaowasaidia, baadhi yao yanaweza kusababisha madhara makubwa kwa afya yao, hasa watu ambao wamepitisha mpaka wa miaka hamsini.
Kuna bidhaa kadhaa ambazo umri wa miaka 50 anahitaji kutelekezwa ikiwa wanataka kudumisha afya na shughuli zao kwa miaka mingi. Kwa njia, wengi wa bidhaa hizi ni hatari kwa vijana.
Chakula cha haraka
Chakula hiki kinakabiliwa na aina zote za vidonge vinavyounda ladha ya kuvutia. Hapa kwa kiasi kikubwa kinachomowa na transgira, chumvi na sukari, ambayo mara moja mara moja kusukuma mtu kwa kaburi. Shukrani kwa vipengele hivi, shinikizo la damu huongezeka, hatari ya kuendeleza ugonjwa wa moyo na vyombo vinaongezeka.Ini na umri ni nzito kuwa kukabiliana na chakula cha mafuta, ambacho kinatishia matatizo makubwa ya afya. Karibu vipengele vyote vya Fastfud vina athari mbaya kwenye mwili wa binadamu.
Pombe
Ubao wa pombe hufanya madhara makubwa kwa mwili kwa umri wowote, lakini baada ya 50 hata kiasi kidogo cha pombe inaweza kucheza jukumu la kutisha. Wakati wa kunywa pombe, magonjwa ya muda mrefu yanazidishwa, ambayo yana watu wengi zaidi ya umri wa miaka 50.
Pia katika vinywaji vyenye kiasi kikubwa cha kalori, kutokana na ambayo uzito wa mwili huongezeka. Kila mtu ambaye anataka kupanua uwezo wa kufanya kazi ya figo, ini na mioyo lazima milele kukataa pombe.
Kahawa.
Matumizi ya kiasi kikubwa cha kahawa inaweza kusababisha kiharusi, inatumika kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu. Sio tu kahawa ya mumunyifu ni hatari, ni lazima ikumbukwe kwamba cappuccino, latte pia sio hatari, hasa ikiwa zina vyenye syrups na virutubisho mbalimbali vya lishe. Zina vyenye kiasi kikubwa cha sukari na sukari zinazosababisha kuonekana kwa kansa na ugonjwa wa kisukari.Soda tamu na juisi zilizowekwa
Matumizi ya juisi ya ununuzi mara 2-3 kwa siku kwa kiasi kikubwa huongeza hatari ya kuendeleza magonjwa ya moyo. Hakuna fiber katika vinywaji hivi, kama katika juisi safi, lakini kwa ziada kuna sukari hatari. Hii inaweza kusababisha kuruka kwa damu ya glucose.
Smoothies, pamoja na sukari, sio hatari, na hata hatari kubwa, ndani yao ni chumvi na ladha amplifiers. Wale ambao hawataki kuacha juisi, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa kupikia nyumbani. Wao sio salama tu kwa afya, lakini pia waliendelea faida zote za matunda na mboga.
Nyama iliyohifadhiwa
Chakula hiki kina kiasi kikubwa cha kansa. Masomo yameonyesha kwamba vitu hivi vya nyama ni zaidi kuliko sigara. Pia ilifunuliwa kuwa matumizi ya mara kwa mara ya nyama ya kutengenezwa kwa joto yanaongezeka kwa 18% huongeza hatari ya kuendeleza magonjwa ya oncological.
Kutoka kwa nyama ya nyama ya nguruwe huongeza hatari ya maendeleo ya arthritis na kiharusi. Si rahisi kuacha chakula cha kawaida kwa muda mrefu, lakini ikiwa inaweza kupanua maisha, basi mchezo una thamani ya mshumaa.