Hatari: 3 kifungua kinywa ambacho ni kwa makosa kuchukuliwa kuwa muhimu.

Bidhaa za kifungua kinywa hatari

Maziwa yaliyoangaa kwa kifungua kinywa.

Maziwa kwa kifungua kinywa ni mojawapo ya chaguo muhimu zaidi cha kifungua kinywa, wana uwezo wa kukidhi na kutoa vitu vyote muhimu ambavyo ni muhimu kwa kuanza kwa kazi ya siku. Zina vyenye mafuta, vitamini na vipengele vya kufuatilia.

Lakini kuna moja lakini! Nutritionists hawawapendekeza kwa kaanga juu ya mafuta, kwa kuwa katika joto la juu ni oxidized, kuonyesha vitu hatari. Aidha, haijalishi nini - mizeituni, mafuta ya juu au mafuta ya gch, ambayo yanapendwa na Aüverda.

Ni bora kutumia mayai kwa kifungua kinywa kwa namna ya panya, kupika au kupikwa katika sufuria ya kukata na mipako isiyo ya fimbo.

Smoothie kwa kifungua kinywa.

Hivi karibuni, wanablogu wengi wa Instagram walianza kuweka posts na mabwawa ya smoothies ya mtindo wa kifungua kinywa.

Ndiyo, wanakabiliwa na kuangalia kwa uzuri katika picha, lakini karibu haina maana!

Bila shaka, ni muhimu zaidi kuliko kahawa na keki, lakini bado matunda - sio chaguo bora kwa kifungua kinywa, licha ya neema yao.

Na wote kwa sababu matunda ni wanga wa haraka, baada ya hapo unataka kula saa. Aidha, smoothie hiyo husababisha kuruka mkali katika sukari ya damu, na kisha kutakuwa na kushuka kwa kasi ambayo itasababisha mashambulizi ya njaa. Athari hii haifai kwa malezi ya kimetaboliki ya haraka kwa kupoteza uzito!

Kutokana na kiasi kikubwa cha sukari, ngozi inaweza kuwekwa juu ya uso, mambo ya uchochezi, acne, dots nyeusi kuonekana, na pia kuna tatizo na overweight.

Kwa njia, kutokana na uzito wa ziada unaweza kuondokana na kufunga kwa muda mfupi.

Yogurt iliyosababishwa au jibini la kanda kwa ajili ya kifungua kinywa.

Katika nyakati za kisasa, kila mtu anataka kuwa mdogo, wengi wanapendelea na bidhaa zisizovutia. Pia inatumika kwa bidhaa za maziwa yenye mbolea!

Kununua mtindi au jibini la kottage, tulikuwa tukiangalia asilimia ya mafuta, kupuuza faida. Hata hivyo, bidhaa za mafuta ya chini mara nyingi hubeba madhara zaidi kuliko chaguzi zao muhimu.

Kutoka kwa maziwa ya asili haiwezekani kufanya bidhaa bila mafuta, kwa hiyo ni mbaya sana. Na pamoja na kupungua, kuna kuangalia kwa bidhaa na ladha.

Ili kurekebisha katika kesi ya kwanza, wanga, rangi na vihifadhi zinaongezwa, na katika sukari ya pili. Kwa kawaida, kalori ya ziada inaonekana na njaa inaonekana haraka.

Kwa hiyo, kuchagua cottage jibini kwa kifungua kinywa, kuchukua 5%, italeta faida zaidi na itakuwa kujazwa kwa muda mrefu kuliko mafuta ya chini.

Nenda kwenye tovuti ya chanzo.

Hata zaidi juu ya mwenendo wa mtindo wa kisasa na uzuri, pamoja na habari za moto za nyota kwenye tovuti ya gazeti la Beswa.