6 sätt att lära ett barn att klara av ilska

Användbara tekniker som hjälper till att räkna ut våra känslor.

Vuxna är relativt välkomna att upprätthålla självkontroll, även om de verkligen vill svära att svära högt och stumpa mitt i gatan. Men barn klara av detta är inte så bra och håller inte tillbaka känslor.

Ilska kan riktas mot dem (när de i en mycket ung ålder kallar sig, och senare orsakar fysisk skada) eller på andra (andra barn och till och med föräldrar).

Den kliniska psykologen i Bethany Cook tror att ilska är en vanlig känsla och reaktion. Det borde inte helt enkelt hållas. Det finns effektivare tekniker som hjälper till att förstå och ta ilska.

Hitta orsaken till ilska

Det verkar förstå vad exakt det var arg, det borde vara enkelt. Men barn vet inte hur bra för att förklara erfarenheterna högt och själva. Och de kan tvivla på om det är normalt att svara så emotionellt för vissa situationer.

Speciellt om alla runt berättar för dem: "Håll dig i dina händer", "Lugna ner!" Och andra liknande fraser som gör barnet tystnad och spara känslor på.

Så försök att hitta orsaken tillsammans. Till exempel, om du bara har samlat ett pussel kul, och en sekund senare grät jag alla detaljer och började gråta, fråga honom vad som hände. Förmodligen kunde barnet inte hitta en lämplig bit. Berätta för barnet att du också är upprörd när något inte fungerar. Och föreslår att han samlar ett pussel tillsammans.

Föreställ dig ilska i form av ett välbekant ämne

Försök att förklara ilska genom bilderna förståeliga för barnet. Erbjud honom att föreställa sig hur hans ilska ser ut. Vilken typ av färg, form, storlek, hur det luktar, mjukar det eller solidt. Så du lär dig att nu är ditt barns ilska liknande, till exempel till konstruktörens torn.

För att klara tornet kommer han att bli mycket lättare än med några abstrakta känslor. Du kan gå vidare och inte bara för att representera det här tornet, men bygga det. För att göra det möjligt att demontera i små detaljer eller bryta (och samtidigt lugna ner).

Vuxna, trots allt, använder också liknande metoder: slå boxning päron, som är limmade med bilder av irriterande människor.

Undersök hjulet av känslor

Äldre barn är också användbara för att visualisera känslor för att förstå dem, men inte med hjälp av leksaker, men i speciella system. Ett sådant system kom upp med en psykolog Robert Placchik. Han lade alla känslor på blombladet och visade sina nyanser.

Den enklare versionen av ilska på detta system är ilska, och till och med svagare än irritationen. Titta på detta schema kommer barnet att kunna förstå om han är så arg nu eller bara irriterad. Kanske är hans ilska blandad med avsky, så han har förakt för någon eller något.

I allmänhet, tack vare detta system, lär barnet mer om känslor i allmänhet och om det i synnerhet.

Använd alla fem sinnena

Använd andra känslor för att få tankar i ordning. Även den vanliga mynta godisen kommer att lugna sig. Men, naturligtvis, varje gång du hammar din mun med mat är det inte värt det.

Antistress leksaker hjälper också till att distrahera. De är i form av bollar, produkter, djur och olika tecken. Och det finns fortfarande smaksatta leksaker, de är särskilt effektiva.

Foto: Aliexpress ... Kontrollmetoder

Du kan förklara hur mycket att förklara för barnet varför han inte borde ha några godis till middag eller ta en docka i affären när du gick bara för att köpa produkter. De rationella förklaringarna kommer inte att dödas, för att han redan är upprörd. Och det gäller inte bara barn. Vuxna strävar också inte särskilt på att lyssna på samtalaren under striden.

Berätta inte för barnet varför han inte kan äta godis. Det är bättre att fråga när han vill äta dem: omedelbart efter middagen eller under te, före sänggåendet. Fråga inte öppna frågor och erbjuder specifika alternativ från vilka barnet måste välja.

Försök andas övningar

Andningsövningarna hjälper också till att ta en paus, lugna ner och tänka på vad exakt barnet eller ett barn och bestämmer hur man vidare reagerar på situationen. Ta bara dig i dina händer när du verkligen vill skjuta eller gråta, svårt.

Därför lär du dig att andas korrekt i förväg, tysta dagar. För detta finns det speciella tillämpningar. Den enklaste applikationen är lämplig, vilket kommer att undervisa andningsrytmen. Till exempel, detta:

Andas: Koppla av och fokusera

4+ | Är gratis