För att återställa extra kilo och upprätthålla det erhållna resultatet i många år är det viktigt att förstå vad processen med fettförbränning är. I den bildade människokroppen finns det ett visst antal fettceller.
De läggs i barndom och ungdom, tack vare mat och genetiska egenskaper. Mängden fettceller kommer att åtfölja personen med allt längre liv, reserven av komprimerad energi kommer att hållas här. I konsumtion kommer dessa celler att gå bara när kroppen kommer att uppleva en lång sinne av hunger, men maten kommer inte att komma.
En sådan mekanism är utformad för att säkerställa att personen kan överleva i avsaknad av en provisorisk och oförmågan att hitta en lång tid. För att bli av med fettceller måste du följa restriktioner i näring och spela sport.
Hur fungerar fysisk aktivitet på fettceller
Nyligen har den mänskliga livsstilen förändrats dramatiskt: människor spelar praktiskt taget sport, flytta genom personliga fordon, höja golvet på hissarna. En person behöver inte övervinna kilometer för att hitta mat, bara gå till närmaste stormarknad.
I det här fallet fortsätter övervikt att öka, vilket ökar kroppens volym, vilket negativt påverkar människans utseende utan också på sin fysiska hälsa. Varje fysisk aktivitet gör metabolism för att accelerera, eftersom behovet av överskott av energi ökar.
Under denna period förbrukar kroppen dessutom cluffed energi. Denna process sker regelbundet, varje gång en person gör djupt andetag, under sport. Och vid utandning, förlorar kroppen CO2, vilket är en biprodukt, genererad när matningen är återvinning. Det visar sig att överskott av feta människor exhaler.
Utsläpp av fettsyror uppträder under enzymet som kallas lipas. Ju mer aktiv än detta enzym, desto snabbare går fettet. Adrenalin hjälper till att aktivera enzymproduktionen. Insulin, tvärtom, saktar ner lipas. Därför är det viktigt att överge produkter med högt innehåll av kolhydrater, särskilt före och efter träning för att få ut det mesta av sporten.
Eventuella fysiska övningar har effektivitet för att bli av med överflödigt fett. Det kan vara kardio: springa, ellips, simning, snabb promenad, samt styrka övningar: squats med vikt, dra upp med vikter, stång och hantlar.
Sanningar om fettförbränning
- Kroppens utseende beror direkt på rätt näring och endast 20% faller på vanliga träningspass.
- Det finns inga träningspass som riktar sig till lokal fettbränning. Det är till exempel omöjligt att bränna extra volymer i midjan eller höfterna, hela kroppen kommer att gå ner i vikt.
- Fettförbränningen beror på brist av kalori och rätt förhållande av proteiner, fetter och kolhydrater. Om svaghet inte uppstår betyder det att strömläge är trasigt eller det finns ett hormonellt fel i kroppen.