Det faktum att hälsosam immunitet är nyckeln till kroppens normala funktion, vet idag alla. Men inte alla, även i vår tid förstår hur man korrekt stöder immunsystemet i formuläret.
För detta finns det många sätt, men en av de enklaste och mest prisvärda är rätt näring. Regelbundet använder de produkter som anges i den här listan, förstärker du inte bara din kropps skyddskrafter utan också ge din kropp i ton.
Honung
Denna mästare bland användbara produkter är naturlig honung. Endast en sked av denna produkt per dag kommer att ha en positiv effekt på kroppens arbete och kommer att mätta det med en mängd användbara ämnen. Det bör komma ihåg att i en situation med honung är regelbundenhet viktigt. Denna produkt, liksom de flesta andra, kan inte användas, och fördelarna med det kommer att vara påtagligt endast med daglig användning av små portioner.
Citron
Extremt användbart för vår immunitet på grund av en stor mängd vitamin C all citrus, men speciellt citroner. Förutom att stimulera immunsystemet, bidrar dessa frukter också till hjärtat av hjärtat. Citroner hjälper bra och med angina.
Surkål
Utmärkt med uppgiften att förbättra immunitetsoper och surkål, som inte är förgäves närvarande på många på bordet på vintern. Samtidigt slutar förmågan att stärka kroppens skyddskrafter inte kroppen. Genomföring av fermentationsförfarandet blir denna grönsak också en utmärkt hjälpare för att hjärtmuskeln är korrekt, vilket effektivt minskar kolesterolnivåerna och ökar även stressmotståndet.
Läs också: Hur man förbättrar hjärnans arbete: 3 ovanliga sätt
Skaldjur
Det finns verkligen många användbara ämnen, inklusive förbättring av immunitet, ligger också i havets gåvor. Ta åtminstone omega-3, vitaminer A, E, B12 och selen. Endast för dessa fördelaktiga ämnen bör fiskprodukter ätas minst två gånger i veckan.
Grönt te
Ett annat lagerhus av näringsämnen är grönt te. Kompositionen av denna produkt har 400 olika organiska föreningar, bland vilka mineralerna och polyfenolerna förbättrar immuniteten.
Mjölkprodukter
Människor som tar hand om sin hälsa bör inte glömma införandet av mjölkbaserad kost och produkter. Dessutom bör särskild uppmärksamhet ägnas åt de som innehåller Lactobacillia. Det är främst om kefir, mjölk och yoghurt, den vanliga användningen av vilken kommer att garanteras öka kroppens skyddskrafter.
Läs också: Hälsa är viktigare: 7 objekt av garderoben, från vilken du behöver bli av med just nu
Rädisa
Radish Många av oss är helt oönskade bypass, även om denna grönsak är nästan en rekordhållare i innehållet i uppsättningen av de nödvändiga vitaminer som är nödvändiga, bland vilka vitaminer av grupper A, B, C och E. till hela tiden, biologiskt aktiv Komponenter närvarande inom strålningsområdet, stimulera immunitet och motverka utvecklingen av virussjukdomar.
Vitlök
Att kringgå uppmärksamhet när du diskuterar användbara produkter är omöjligt och vitlök. Vad som bara är värt det naturliga antibiotikaallycin som är närvarande i kompositionen av denna produkt. Tack vare det är det en våt våt, så vitlök är oumbärlig för förkylningar. Det är också användbart att använda vitlök för att återställa krafter efter en lång sjukdom, liksom förebyggande under hösten-vinterperioden. Enligt läkare för att hålla immunitet i en ton är det tillräckligt att använda 1 vitlöksklyfta per dag.
Och vilken av produkterna är oumbärliga för dig? Skriv om det i kommentarerna.