Livets moderna rytm är mycket lämplig för den berömda frasen från boken Lewis Carrolla: "Du måste springa från alla dina fötter för att bara stanna på plats, och att komma någonstans, måste du springa minst dubbelt så snabbt." Vi kör så snabbt att det verkar stanna och koppla av verkar oss med en ofullständig lyx. Och i den här tävlingen, glöm att vår effektivitet direkt beror på hur bra vi kan vila och tillåta sig en liten glädje.
Vi i Adme.ru läser mycket information om temat hedonism. Och de fick reda på varför ibland för att uppnå de bästa resultaten bör göras till nöje och bara slappna av, och inte arbeta för slitage.
1. Låt oss ha en andning
Ibland i dagliga problem och problem, glömmer vi våra egna önskningar och behov. Men om du överbelastar kroppen under lång tid, i slutet, i slutändan, kommer han på något sätt att ta sin del av vila. Och denna "vila" kommer inte alltid att vara i vår vilja: mot bakgrunden av ackumulerad trötthet och stress, kan kroppen slappna av och bli mer mottaglig för sjukdomar.
2. Ta en semester oftare
Många människor är stolta över att vara dedikerade till hela tiden och tar sällan en semester. Men experter säger att var och en av oss behöver vila regelbundet. Oavsett, du kommer att åka i bergen på skidor eller ligga på soffan. Det viktigaste här är att verkligen koppla av och koppla bort från bekymmer. Även en veckovis semester en gång några månader kommer att ge styrka, och det gör det möjligt för det bättre att koncentrera sig på jobbet.
3. Avstå från barn
Barn är den viktigaste delen av vårt liv. Men låt oss försöka i ögat: även från ditt favoritbarn kan du bli trött. För att vara en bra förälder är det viktigt att spendera tid bort från vår egen avkommor. Det är inget fel med ibland att lämna barnet med en barnflicka eller någon från släktingar för att distrahera och för en tid att vara en man eller en kvinna, och inte pappa eller mamma.
4. Behöver du inte för mycket
Varje kvinna hänför sig verkligen till hans utseende och vill alltid vara i god form. Det är emellertid inte nödvändigt att bryta mot allt på vägen till drömmen. För allvarliga begränsningar i mat leder ofta till störningar. Därför försöker man hitta den önskade formen, försöka närma sig denna fråga är inte så allvarlig. Ibland är det bättre att ha liten svaghet än att förhindra några önskningar på väg till mål.
5. Arbeta där du vill
Om du är glad på jobbet och älskar ditt arbete, ger det dig mer chanser på vägen till framgång. Människor som gillar jobbet är vanligtvis mer motiverade: de lär sig snabbare, gör färre misstag och tar viktiga lösningar. Det obelagda arbetet är daglig stress, vilket leder till depression.
6. Ibland bara tomgång
Vi är vana vid att alltid vara upptagna, eftersom vi har en massa fall: arbete, liv, barn. Sätt dig en gång: Hur kan jag sitta tomgång om i köket en full diskbänk av smutsiga rätter? Men det visar sig att ständiga rörelse och oändliga listor av angelägenheter vi drog ut våra känslor. Om du stannar bokstavligen i 5-10 minuter, ligga i tystnad och utan prylar, så kan det vara möjligt att lyssna på dig själv och förstå att det är viktigt för dig och värdefullt.
7. Mindre barn med användbara saker.
Vilket av oss vill inte ge ett barn en anständig utbildning? Men i den här lusten glömmer vi ofta inte bara om sig själva, utan också om barnen själva. Att tvinga dem att ständigt lära sig något som är till nytta i framtiden, glömmer vi vikten av ett gratis barns spel. När ett barn leker, lär han sig också att interagera med omvärlden, för att leva känslor. Och det är inte mindre värdefullt än engelska. Ibland behöver föräldrar helt enkelt sluta och njuta av kontemplationen av hur barnet är vårdslöst att gå på plattformen med kamrorna.
8. Ångra inte pengar på dig själv och andra.
Vi är alla oroade över hur man tjänar och multiplicera pengar. Men få av oss vet hur man spenderar dem. Men i det här fallet, varför tjäna pengar? Multiplicera intäkter är rimligt och korrekt, men förbudet på nöje i besparings namn ger inte lycka till vårt liv. Ständigt förneka dig i små glädje - det betyder att släppa dig själv.
9. Titta inte på någon annans uppfattning.
Ofta tror vi felaktigt att andra människor uppmärksammar varje bagatell i vårt beteende eller utseende. Men i själva verket är vi helt enkelt benägna att behandla dig mycket mer strängare än de som tittar på oss. Detta kallas "Spotlight-effekten". Försök att koppla av och försök inte vara perfekt i outsiders ögon. Du kommer att se att ingen kommer att märka dina brister, men det blir lättare att leva och enklare.
10. Lär dig att vägra
"Problemfri person" - Vi hör ofta dessa ord om någon, ibland även om sig själva. Sådana människor älskar, för att jag inte gillar att höra ett tufft "nej". Men oförmågan att vägra direkt påverkar kvaliteten på vårt liv: Ju mer tid vi betalar till andra, desto mindre kvarstår det för sig själva. Att säga solid "nej" är ibland väldigt svårt. Men försöker en gång, du känner omedelbart en känsla av lättnad och frihet.
Gör du ofta ett nöje att vara dig själv?