Energidrycker, kaffe och andra stimulanser fungerar kort och fräckt, vilket tvingar oss att fullgöra hela 100 procent. Vad behöver då göras för att inte lida av överarbete och trötthet? Roten av ondskan, som alltid, ligger i en olämplig diet. Endast genom att kontakta moderns natur, kan vi verkligen ta med vår kropps fördel och fylla krafterna när den inre energin redan är på resultatet. Låt oss lägga till mer ljusa färger i din kost, nämligen naturliga produkter som hjälper till att säkerställa en tidvattnet och gott humör.
Eleutherokokk
Sirap, kapslar och piller Eleutherococcus, naturligt grönsaker toning agent, sålt på något apotek till det trevligaste priset. Han är inte sämre än kaffe på morgonen, och det rekommenderas att dricka det under stress och neuros: Denna växt bidrar till att anpassa kroppen till en aggressiv yttre miljö och ökar kroppens uthållighet.Grönt te
Det vanligaste gröna teet är ett utmärkt verktyg för att öka aktiviteten och tonen. Koppen av denna drink på morgonen kommer att fylla på ditt lager av vitaminer och spåra element, stäng av de metaboliska processerna och ge en lång känsla av kraft. Om du vill uppnå maximal effekt, brygga te för alla regler. Läs hur du lagar den perfekta koppen te.
Citrongjord
Tinkturen av citrongräsfrön säljs i apotek. Det är föreskrivet med en minskning av arbetsförmågan, överarbete och neurasteni. För att få exakt samma effekt kan du dricka enkelt te från citrongräsblad: de gnids och hälls kokande vatten.Effekten av en sådan dryck erhålls påtaglig och lång: det är en ökning av koncentration, total ton och prestanda.
Ingefära
Ginger är en växt som förbättrar blodcirkulationen och metaboliska processer i kroppen. Tack vare detta börjar hjärnan att arbeta mer aktiv, och vi känner en betydande tidvatten.
Den bästa drycken för ingefärabaserad brygga - te med citron och honung. Med ingefära kan du också förbereda energi smoothies. Vi rekommenderar ananas: det kommer glatt överraskande med sin utsökta smak.
Echinacea
Echinaceas blomställningar har unika helande egenskaper: anläggningen stärker immunsystemet och fungerar på vår kropp som ett antiviralt, antiinflammatoriskt och detoxmedel.Tabletter, tinktur och torr echinacea för bryggning säljs i apotek. Detta tillskott hjälper till att klara av den nervös excitabilitet, förbättrar minnet och ökar tonen.
Citrus
Allt utan undantags citrus, var det citron, apelsin eller grapefrukt, full av vitamin C är huvudtonningen av vitamin som är ansvarig för vårt välbefinnande.
Var säker: Ett glas färsk apelsinjuice eller citrus smoothie till frukost (och kanske som det första mellanmålet) - det bästa sättet att börja din dag och förbättra prestanda.
Ginseng
I vilket apotek som helst kan du hitta en tinktur av ginseng. Det här verktyget anses vara en stark energi och stimulans i immunsystemet (det vill säga så snart du känner dig tid att återkalla denna växt).Denna medicinska växt rekommenderas för mental och fysisk spänning, neuros och neurasteni. Ginseng kommer att göra dig mer stressbeständig och redo för alla laster.
Frön chia.
Chia frön anses vara utmärkt naturlig energi, vars fördelaktiga egenskaper kan sägas oändligt. Förutom fiber- och omega-3-fettsyror bidrar denna produkt till att öka humöret och minska inflammatoriska processer i kroppen.
Vi älskar att lägga till några skedar av chia frön i sina smoothies, eftersom de blir mer näringsrika.
Jägare
Hypericum extrakt - det mest kända antidepressiva av växtens ursprung, som har en lugnande effekt. Det förbättrar stämningen, normaliserar sömn och ökar mental och fysisk prestanda.Om du känner att dina krafter är på resultatet, och vinterns depression inte vill dra sig tillbaka, försök att dricka te från den hypericiska. Effekten av en sådan dryck kommer att ackumuleras: ungefär en månad senare kommer du att känna dig själv med en helt annan personlig och redo för nya prestationer.
Havtorn
Havtorn - Sibirisk bärmjukhet och gott humör. Den innehåller ett hormon av glädje serotonin, en stor mängd vitamin C, beta-karoten, användbar för visning, såväl som fleromättade fettsyror.
Denna superfood kan läggas till nästan alla rätter: Läs vår översikt över de mest coola recepten med den mest användbara ryska bären.
