Pumpa frön är en värdefull produkt som ges av naturen. I den här artikeln kommer vi att diskutera fördelarna med pumpafrön, och kommer också att svara på frågor: skadan på pumpafrön, eftersom pumpafrön påverkar kroppen.
Ofta används pumpafrön som ett användbart mellanmål, tillägg till sallader eller kötträtter, varav oljepumpa frön pressas med en viss smak och många intressanta egenskaper.
Lyhak, hur man rengör pumpa frön från skinnen: blötlägga dem i vatten i 15-20 minuter, mjuka skal.
Fördelarna med pumpa frön
- Det höga innehållet av fettsyror (olein och linolsyra), som hindrar utvecklingen av ateroskleros och förbättrar blodcirkulationen, normaliserar det kardiovaskulära systemets arbete.
- Pumpa frön är rik på vitamin E, grupp vitaminer, kolin. Dessa ämnen har en antioxidant effekt (sakta ner organismens processer), kämpa med fria radikaler.
- Cirka 100 g pumpafrön innehåller 38% daglig dos av magnesium, 33% fosfor, 23% järn, 20% koppar, 18% vitamin K, 14% protein och zink.
- Lutein och zeaxanthin - ämnen som ansvarar för visionen råder i frön.
- Sedan barndomen är vi kända för oss: de råa pumpafrön kämpar med några parasiter (har en anthemphonic effekt av cukurbetin substans).
- Användningen av pumpafrön är ovärderlig för män, eftersom de har ett högt zinkinnehåll, vilket har en fördelaktig effekt på det sexuella systemet.
- Fosfor och zink reglerar också hjärnans och blodsystemets arbete.
- Pumpa frön bidrar till rening av tarmarna och ökar metabolismens hastighet, på grund av vävnaden. Hilding hjälper intensivt att bränna fett.
- Med daglig användning av frön är organismen mättad med fosfor, koppar, mangan, selen, kalium och kalcium, järn, natrium.
- En rik vitamin- och mineralkomposition av pumpafrön bidrar till den tidiga läkning av den ryska vetenskapsakademin, är förebyggande av osteoporos, tar bort toxiner från kroppen, accelererar hårväxt och naglar, förbättrar hudkvaliteten.
Pumpafrön
Om farorna med pumpa frön
Det är mycket viktigt att förstå att pumpafrön kan ge inte bara kroppens fördel, utan också skada.
Kontraindikationer för användningen av pumpafrön är:
- Med sår, kolit, gastrit under exacerbationsperioden är användningen av pumpafrön strängt förbjuden;
- Allergiska reaktioner eller individuell intolerans är möjliga;
- Fetma och övervikt är en relativ kontraindikation, eftersom pumpafrön är till skillnad från kalori meakoti (i 100 g frön ca 600 kcal);
- Personer med ökad surhet i magen bör också begränsa användningen av pumpafrön.