Natalia Leonidovna Krachkovskaya - Sovjet och rysk skådespelerska, förtjänt konstnär av Ryska federationen och en otroligt begåvad och charmig kvinna. "100 kilo nöje", som hon sagt på något sätt hennes fan.
Natalia Leonidovna visste hur man ska leva och älska sig, utan att fokusera på den sekundära, älskade av sin man, hade många rehabiler och beundrare av hennes personlighet och kreativitet.
Natalia Leonidovna gav villigt en intervju med pressen och många gånger erkände att inte längre sitter på dieter - alla tuffa begränsningar tidigare. Skådespelerskan berättade att han i god tid försökte mycket tekniker. Det fanns i sitt liv och lösa och kaffe dieter, liksom grönsaker, frukt, ostmassa. Långt för dem under lång tid fungerade Krachkovskaya inte (och det fanns inget sådant mål) och kilogrammen återupptogs igen.
"Vad jag än säger, oavsett hur jag är övertygad om - det är omöjligt att sitta på ett systematiskt på en diet. Tyvärr betyder det att gifta mitt liv. Men vi har inte så länge, "sade skådespelerskan.
Krachkovskaya var övertygad om att dieter skulle fungera, de måste hålla ständigt, och det är i de flesta fall omöjligt, så det perfekta valet är rätt, balanserat, kompetent kompeterat näring. Natalia Leonidovna, Natalia, älskade alltid att äta läckra, älskade potatis, pasta, dumplings, huvudsoppa, besättningar och honung, färska bär.
Skådespelerskan sade upprepade gånger att han inte ansåg sin vikt "överflödig." Natalia Leonidovna har alltid varit nöjd med sitt utseende, dessutom var hon bara älskad med sin man, som aldrig hade antydde sin make för fullheten i sitt liv. Anvisningarna följdes till en liknande åsikt - hon var helt enkelt förbjuden att gå ner i vikt.
"Jag spelade på något sätt från den franska regissören, och han berättade för mig:" Madame, i inget fall förlora inte sina magnifika former. Det är okej!" Och till och med Leonid Jovich Gaidai, skrattar, sa: "Natalia Leonidovna, om du är bekväm i detta tillstånd och bor i det. Titta på hur mycket saker som går, och som du, ensam! ", Berättade Natalia Leonidovna.
Fullhet har även sina fina sidor, berättade Krachkovskaya. "Titta på tunn, de har efter 30 rynkor på ansiktet visas, och med 45 har de tid att göra för flera suspenders ... Jag har ett ansikte - som en äpple-bulk - Ruddy," sade skådespelerskan.
Regler av slomens och skönhet från Natalia Kratkovskaya
De som inte sitter på diet, gav Natalia Leonidovna följande råd.
- För att inte återställa, undvik mjöl, söta och sena middagar. Du kan äta allt, men i små mängder och inte på natten.
- Men frukost behövs tätt, tillfredsställande, sade skådespelerskan. Inte en gåva Det är en tilläggsavgift: "Ät frukost själv, middagen är avskuren med en vän och middag ger fienden."
- Rök inte! Krachkovskaya försäkrade att dåliga vanor är de värsta fienderna av skönhet. En kvinna som missbrukar dem har ett jordiskt ansikte och dåliga tänder. Försök inte, börja inte, underrätta skådespelerskan.
- Inget behov av att begränsa dig starkt, du måste göra det måttligt och med sinnet. Vad betyder det? Avvisa inte eftersom detsamma, bara lägg mindre potatis och mer kål. Som sött te? Drick, men prova ett säkert sockersubstitut. Du kan inte leva utan potatis med sill? Om ibland kan du. Bara på morgonen eller dagen, inte på kvällen.
- Utmärkt kropp och själ anläggning - bad. Krachkovskaya rekommenderade att besöka paret så ofta som möjligt, bara inte i full mage. Och för huden är det mycket användbart att klättra i badsaltet, det öppnar porerna väl, gör huden smidig, slät, flätig.
- Du måste gå ner i vikt gradvis, annars sade kosten till nackdelen, sade skådespelerskan.
- Slutligen, motoraktivitet. Vi måste försöka spendera mer tid utanför huset, på benen. Det är svårt för första gången, det viktigaste är att börja.
3 mars 2016 Bra skådespelerska kvar ... Ljust minne!