När ett par upplever svårigheter med uppfattning, menas det att problemet är på sidan av kvinnan.
Men en sådan titt i roten är fel - båda parter deltar i barnets uppfattning, och händelsens framgång beror på dem två.
En viktig roll i processen att tänka på att barnet spelas av kvaliteten på spermier - och det har enligt de senaste studierna minskat med nästan femtio (!) Procent under de senaste fyrtio åren. Anledningen till denna förändring i livsstilen av män, dåliga vanor och brist på fysisk aktivitet.
Men det finns också goda nyheter: allt är fixerbart, speciellt om du gör en fråga i förväg."Den normala processen med spermaproduktion tar från 60 till 90 dagar," förklarar fertilitetsspecialisten Ari Barats. Det innebär att om en man ändrar sin livsstil till ett par månader, kan kvaliteten på hans sperma också förändras till det bättre.
Låt oss hantera vad dagliga vanor och egenskaper hos människornas livsstil negativt påverkar siffrorna och kvaliteten på dess spermatozoa.
Sällsynt ejakulationUtsikten är att en man ska "ackumulera" mer sperma innan du flyttar mot uppfattningen, i roten felaktigt. Tvärtom är vanlig sexuell aktivitet viktig för produktionen av ett tillräckligt antal friska spermatozoa.
"Om kroppen inte får en signal på produktionen av spermier, kommer det inte att producera det," förklarar Baraz.För att stödja hälsosamma processer i kroppen rekommenderar experter manlig ejakulat minst en eller två gånger i veckan.
För mycket kaffeStudier har visat att måttlig kaffekonsumtion inte har någon skadlig effekt på kvaliteten eller antalet spermatozoa.
Måttlig konsumtion är cirka tre hundra milligram koffein per dag, det vill säga inte mer än två koppar kaffe.Om en man förbrukar mer koffein mer koffein (och den är inte bara i kaffe, och även i te, choklad, vissa citronader och energidrycker), påverkar det negativt kvaliteten på spermier. Studien som genomfördes 2017 visade att i spermier som dricker mer än fyra koppar kaffe, innehåller dagligen en ökad mängd felaktig form spermatozoa.
Arbeta på soffanDet har länge varit känt att det under påverkan av höga temperaturer, spermatozoa döende. Liknande bastur, heta bad och till och med uppvärmda säten. En annan vanlig hotkälla är bärbara datorer som vissa män sätter på sig när de arbetar sitter på soffan eller i en stol.
Om detta inträffar från tid till annan, det finns inget hemskt i detta, men om en man spenderar några timmar med en bärbar dator i Paha-området, påverkar det negativt numret på dess spermatozoa. Sättet att lösa problemet kan flytta bordet eller ett speciellt ställe för en bärbar dator.
RökningRökning Tobak och Marijuana kan också minska mängden, kvaliteten och effekten av spermatozoa i frövätska.
"Toxiner och skadliga ämnen kommer ut ur lungorna i blodet, och sedan i en mans könssystem, förklarar Baraz.Studien som publicerades i Postgraduate Medical Journal 2015 visade att cigarettröken minskar mängden spermatozoa med 17,5 procent. Enligt en annan studie av samma år publicerades resultaten i American Journal of Epidemiology - Rökning Marijuana oftare en gång i veckan leder till en minskning av spermkoncentrationen med 28 procent. Avslaget till rökning kan avsevärt förbättra kvaliteten på spermier på bara några månader.
PåfrestningStressnivån är svår att mäta, men experter rekommenderas när det är möjligt att minska den innan de börjar arbeta på barnets uppfattning.
Forskare har funnit att män med en högre nivå av stresskoncentration av spermatozoa nedan.Stress leder till framställning av glukokortikoidhormon, vilket negativt påverkar produktionen av testosteron och därmed spermier. Forskare rekommenderas att bekämpa stress naturligt - med meditation, sport, yoga, massage och andra medel som hjälper till att minska spänningen och förbättra spermialkvaliteten.
Hög kroppsmassaForskare från University of South Danmark kom till slutsatsen att ju högre männen BMI, desto lägre koncentration av dess spermier. Även män med lite övervikt och CMT ca 25, sänks mängden spermatozoa med 22 procent.
Baraz föreslår att bekämpa detta problem med en hälsosam kost och en ökning av grönsaker och frukter i den framtida faderns kost. "Frukt och grönsaker innehåller många vitaminer som förbättrar spermialkvaliteten - inklusive vitaminer C, E, selen och zink, säger han.
Smala trosor och byxorLäkare rekommenderar inte bära underkläder och kläder som tätt pressar skrotet till kroppen. "Den ideala temperaturen för produktion av spermier är flera grader under kroppstemperaturen, varför testiklarna är belägna där de är belägna," Notes Notes. När testiklarna är tätt pressade till kroppen värmer de upp, vilket negativt påverkar processen med spermaproduktion.
För mycket alkoholÖverdriven alkoholkonsumtion gör inte heller bra med spermier. Men den måttliga användningen av rött vin (högst 14 doser per vecka, där dosen är 150 ml, och inte mer än två eller tre doser i taget) kan till och med gynna. Antioxidanter som ingår i rött vin skyddar spermatozoa från skadlig miljöpåverkan.
För liten folsyraVi vet alla hur folsyran är viktig för den kvinnliga organismen under planerings- och graviditetsperioden, och nyligen har forskare börjat prata om att hon också inte skadar män. Forskare från Kalifornien University of Berkeley upptäckte att män som dagligen använder folsyra, uppträder dålig kvalitet.
Om du tror att förberedelserna för uppfattning bara kräver ansträngning från en kvinna, är du felaktigt - 50/50 deltar i skapandet av ett nytt liv, deltar 50/50, och därför kommer en man inte att kunna sitta på soffan med En bärbar dator och cigarr medan hans partner vägrar vin och sushi till förmån för vitaminer och spenat.
Föräldraskapet är ett partnerskap, och det börjar redan innan barn uppträdde - till exempel med ett gemensamt vägran av dåliga vanor och små livsstilsförändringar, vilket kommer att leda till positiva konsekvenser.
Läs fortfarande på ämnet
