Bristen på vitamin D i människokroppen bidrar till att minska uppmärksamhet och konstant trötthet. Terapeuten, kardiologen Alla Demidov berättade om detta på luften "Radio 1"
Enligt läkaren är de flesta ryssarna brist på vitamin D. Speciellt manifesterat på vintern. Nackdelen med detta vitamin leder till förfall av krafter, dåligt humör, såväl som muskel och artikulär smärta. En annan obehaglig manifestation av bristen på vitamin D, enligt Demidova, anses vara en sömnstörning.
Människor börjar uppleva antingen värme eller besvär. Vissa patienter våt huvudet. Denna situation liknar ricketiska manifestationer hos barn. - Alla demidova, terapeut, kardiolog
D-vitaminbrist är praktiskt taget omöjligt att märka. Först har en person obetydlig trötthet, sjukdom. Senare framträder problem med immunitet. Mannen är benägen att frekventa förkylningar. Det lider också av hudens och tändernas tillstånd.
Specialisten varnar om du inte accepterar några åtgärder för att fylla på underskottet av vitamin, då kan ett uttalat onormalt ben och skelett uppstå.
Du kan bli av med problemet med D-vitaminbrist tack vare den helande kosten. För detta ändamål rekommenderas att lägga till mat som fiskever, en mängd olika mejeriprodukter (gräddfil, stuga, mjölk, smör), skaldjur, ägg.
Det noteras att huvudvolymen av vitamin D i livsmedel bidrar till förstörelsen på grund av felaktig termisk bearbetning. Experter rekommenderas inte att värma upp måltider många gånger, såväl som att hindra rigging av produkter, men kött att avfrostas snabbt.
Förutom kosten är det effektiva sättet att fylla lager av vitamin D i kroppen droger. De används för att utse en läkare som beräknar den nödvändiga terapeutiska dosen.
Minns, vitamin D är en oumbärlig biologiskt aktiv substans som tillhör den fettlösliga gruppen. Vitamin D är ständigt i tandem med kalcium. Den har en oumbärlig effekt för normal tillväxt och utveckling av muskuloskeletalapparaten, särskilt i barndomen. Med en minskning av vitamin D visas hypovitaminos i människokroppen, vilket orsakar irreversibla konsekvenser i allvarligt tillstånd.
Tidigare rapporterade den centrala nyhetstjänsten att 5 regler löstes för att minska risken för en person hos människor. Experter från Harvard Medical School rapporterade, för att minska risken för stroke, måste ett antal universella regler följas.
18+