Människor som är rädda för att vara dem kommer ofta till min självbestämmande takt. De kan inte uppträda naturligt och vara freer i sina önskningar och handlingar. De undertrycker känslor och vet inte hur man ska lyssna på sig själva. Allt detta är symptomen på bristen på äkthet.
De icke-autentiska livsdäcken orsakar depression och kan ge depression och ångest. När vi tänker och känner en sak, men vi talar och gör en annan - det leder definitivt inte till inre harmoni och lycka.
Vissa människor är så vana att ha på sig en mask som med tiden förlorar kontakt med dem och, när du fattar beslut, använder rent externa kriterier:
- modern? användbar? Jag köper, även om det inte behövs och gillar
- Tycker du väl om mig? tillfredsställande deras behov, poäng på din
- Föräldrar eller vänner godkänner? Kommer jag att se cool ut i andras ögon? Jag gör utan mycket entusiasm, lugnande dig själv att allt är ok och jag gillar
⒈ En autentisk person är ärlig med sig själv: han är inte rädd för att titta på sanningen och ta några obehagliga fakta om sig själv.
2. En autentisk person vet väl: han förstår och kan enkelt formulera sina önskningar, intressen, principer, styrkor och svagheter. Han hör sin inre röst och gör vad han vill, och försöker inte behaga andra.
3. En autentisk person tar ansvar för sitt liv: han är ansvarig för sina handlingar och deras konsekvenser, han motsätter sig tryck från utsidan och fattar beslut utifrån sina egna övertygelser och principer. Han själv är skaparen av sitt liv.
I allmänhet är äktheten trevlig av sig själv. När våra handlingar sammanfaller med våra tankar och känslor, är känslan av harmoni och lugn född inuti. Och känslan av respekt och tacksamhet för mig själv för det faktum att du inte förråder dig själv.
Om du tittar på forskning där du jämför äkta och icke-autentiska personer, kommer vi att se det autentiska folket (källor i slutet av artikeln):
- lyckligare
- bor i harmoni med andra och har ett starkare förhållande med människor
- Bestående med avseende på mål
- bättre klara av stress
- ha mer mening i livet
I allmänhet hjälper äktheten oss att ta de bästa besluten själv och gå igenom livsvägen som kommer att orsaka en känsla av stolthet och tillfredsställelse.
Jag gillade den formel som en positiv psykolog Stephen Joseph föreslog:
Jag vill i detalj berätta om varje komponent i formeln på luften, för i en artikel passar all information helt enkelt inte. Jag kommer att spendera den på fredag den 15 januari i mitt instagram klockan 20.00. Kom, jag kommer att demontera:
- Varför uppträder vi obehöriga
- Vilken rädsla för detta lögner
- Hur man är oss själva och lär dig att lyssna på inre röst
______________________________________________________________________________
Källor:
- Kernis, M.H., Goldman, B.M. (2006), "en multikomponentkonceptualisering av äkthet: teori och forskning"
- Vainio, M.M., Daukantaitė, D. (2016), "Grit och olika aspekter av välbefinnande: Direkta och indirekta relationer via känsla av koherens och äkthet"
- Kifer, Y., Heller, D., Perunovic, W.Q.E., Galinsky, A.D. (2013), "det mäktiga livets goda liv: Erfarenheten av makt och äkthet förbättrar subjektivt välbefinnande"
- Wickham, R.e. (2013), "äkthet i romantiska partners"
En källa